Odeća koja vam pomaže da smršate

1 - Da li odeća za gubljenje težine stvarno radi?

Dougal Waters / Getty Images

Verovatno mislite da je najbolje mjesto za sagorevanje masti i kalorija u teretani. Ali to nije stvarno tačno. Imate odeću koja vam pomaže da izgubite težinu čitav dan - bez obzira gde ste ili šta radite.

Nekoliko odeće za mršavljenje koristi toplotu ili hladno, kako bi poboljšao svoj metabolizam. Neki proizvodi koriste tehnologiju kompresije. I onda neki brandovi za odjeću jednostavno olakšaju kretanje tako da ste inspirirani da sagorete više kalorija fizičkom aktivnošću. Nažalost, sve odjeće od mastila neće imati očigledne rezultate.

Dakle, pre nego što pređete na tržni centar ili kupujete na mreži, koristite ovaj vodič da biste saznali koja odjeća vam pomaže da sagorite više masti i koja odjeća samo vam pomaže da spaljujete novac.

2 - Šta nositi da smršate

lucy indiGO

Ako pokušavate da izgubite težinu i da se trudite da ostanete motivisani, onda je vreme da ažurirate svoj ormar. Zašto? Zato što verovatno nećete ostati posvećeni napornom radu na težini ako se osećate loše za svoje telo. Pa zašto ne bi uložili u nekoliko komada čineći da se vaše tijelo i duša osećaju sjajno? Povećavate svoju motivaciju, vaše samopouzdanje i potencijal za gubitak težine istovremeno.

Nisam siguran gde kupovati? Počnite provjeravajući lucy-ovu novu indiGO odjeću. Jakne i pantalone inspirisane od strane denim su izrađene od super mekane tkanine i sadrže konture senke koja poboljšava sliku, koja je osmišljena da pomogne ženama da se bolje osete kako izgledaju. Dijelovi su dostupni u velikom broju veličina tako da svaka žena može odmah da se oseti bolje.

3 - Uverite se i kalorišite kalorije na poslu

Chico's Zenergy

Odjeća koju nosite na poslu također može imati veliki utjecaj na broj kalorija koje spaljate svaki dan. U stvari, jedan od najboljih načina da se izgubi težina na poslu je nositi sportske, luksuzne stilove koji vas inspirišu da izađete iz svoje kancelarije i krenete češće.

Naravno, ne možete nositi svoju odjeću za teretanu u kancelariju. Ali zahvaljujući brendovima kao što je Chico, ne morate. Njihova linija Zenergy je dizajnirana da pomogne ženama svih veličina da se osećaju samouvereno i seksi. Komforni stilovi su izrađeni od tkanina inspirisanih performansama, tako da je lako doći do stepeništa do vašeg sledećeg sastanka ili se šetati tokom ručka. Vrhovi i dna dolaze u veličinama od XS do XXL.

4 - Odeća koja poboljšava metabolizam

prAna

Vaša casual dnevna odeća takođe može pomoći u povećanju metabolizma. Zapravo, pametni dijetetri nose udobne dizajne koji pomažu sagorevanju više kalorija tokom čitavog dana. Ovaj dodatni pokret se naziva termogeneza neaktivne aktivnosti (NEAT) i može dodati do stotina kalorija svakog dana.

Dakle, koji brendovi mogu vam pomoći da povećate svoj metabolizam? Naći ćete mnoge stilove stilova u prodavnicama poput Crane & Lion, Lolë i lululemon. Ali ja sam veliki obožavatelj stilova u prAni. Ova kompanija čini ekološku, organsku odjeću (na slici) koja izgleda odlično, ali i dobro se kreće, tako da se osećate prijatno idući milje kad ste

5 - Čevlji za povećanje broja koraka

ShoeDazzle / Bearpaw

Ako ste zaista ozbiljni da sagorete više masti i kalorija celog dana, nosićete potporne cipele koje vam pomažu da povećate broj dnevnih koraka. Dobre cipele mogu čak pomoći da poboljšate položaj kako biste olakšali gubitak težine . Ali ne brinite, to ne znači da morate nositi ortodonske cipele svoje bake.

Brendovi kao što su Vionic, Bearpaw i Ryka čine udobne casual cipele za žene. Ako ste trkač, proverite cipele za oporavak od strane OOFOS-a kako biste razišli stopala i održavali ih zdravim. Ali, trebalo bi da budete svesni i cipela koje nosite u kancelariji i napolju u gradu. ShoeDazzle je sjajna lokacija koja prodaje širok izbor pristupačnih stilova sa manjim štiklama kako bi povećao broj vaših koraka.

6 - Odjeća za vežbanje da bi vas inspirirala

FABB Activewear

Da li vam je stalo do toga kako se obučete u teretani? Trebao bi. Laskanje treninga je kamen temeljac garderobe koja gori mast. Zašto? Zato što ako se bolje osjećate za svoje telo u teretani, verovatno ćete ići češće, ostati duže i raditi toliko naporno koliko vam treba kada ste tamo. Veliki trening garderobe može povećati vaše samopouzdanje i zadržati vas motivisan.

Ali pronalaženje odjeće za vežbanje koje vam pomaže da se osećate dobro za svoje telo može biti teško kada niste u optimalnoj težini. Da biste pronašli odeću koja se dobro uklapa, potražite trening odjeće za žene koje nisu super mršave . Brendovi poput FABB Activewear (na slici) su dizajnirani od strane žena i uključuju slijepačke stilove koji vam pomažu da se osjećate odlično kada ste ispred ogledala u zdravstvenom klubu.

7 - Stezaljka za kompresiju za sagorevanje više masti

2XU

Kompresija može vam pomoći da sagorete više masti kada vežbate. Ova visokotehnološka odeća podržava vaše telo tokom i posle treninga kako bi se smanjilo oštećenje mišića. Ako se vaši mišići osećaju bolje, možda ćete moći da radite duže i vežbate kako biste sagoreli više masti i kalorija.

Pa, šta izgleda na kompresiju? Verovatno ste to videli kod profesionalnih sportista i ozbiljnih trenera u teretani. To je trening za trening koji čini da vaše telo izgleda elegantno i čvrsto. Ali ne morate biti profesionalni da nosite čarape, gležnjeve ili vrhove. U stvari, vežbači sa prekomernom težinom uživaju posebne pogodnosti kada nose kompresiju . No, zapamtite, sam zupčanik ne uzrokuje gubitak težine. Kompresioni prenosnik jednostavno pomaže da se osećate bolje dok držite plan vežbanja.

8 - Korzet za gubitak težine

Tony Hutchings / fotografski izbor / Getty Images

Korseti i trener struka su neverovatno popularni. Prema izveštajima časopisa, celebs poput Jessica Alba, Kim Kardashian i Khloe Kardashian ih koriste za ublažavanje. Ishrana korzeta planira da promovišu u tabloidima postala omiljena za mnoge poznate ličnosti.

Ali samo nosite korzet ne dovode do gubitka težine. Postoje i neki načini na kojima može raditi protiv gubitka težine. Dakle, ako ste u iskušenju da probate trening struka za gubitak težine, koristite plan dijete za korzet koji se zasniva na naučnim metodama da biste dobili rezultate koje možete zapravo videti na svom tijelu.

9 - Vruće pantalone za gubitak težine

Pricegrabber

Neki dijetetri koriste vruće pantalone za sagorijevanje masti i kalorija. Brendovi kao što su Zaggora HotPants oglašavaju da bi tokom nošenja mogli da vam pomognu da povećate svoj metabolizam. Njihova teorija je da pantalone pomažu u povećanju telesne temperature kako bi se gubitak težine učinio efikasnijim. Ukratko, pantalone te znoje kako bi izgubili težinu.

Znači li vruće pantalone zaista funkcionišu? Iako povećate telesnu toplotu, može se spaliti više kalorija, a verovatno neće doći do primetne razlike u rezultatima gubitka težine kada nosite vruće pantalone. Saznajte koliko kalorija ćete u stvari zapaliti ako ulažete u ovu odjeću.

10 - Cool Sculpt Contouring Shorts

Cool Shapes Contouring Shorts

Dok neki dijeteteri povećavaju telesnu temperaturu kako bi sagoreli masti, drugi pokušavaju da zamrznu masti sa proizvodima poput Cool Sculpt Contouring Shorts. Proizvođači ovog popularnog sistema za mršavljenje kažu da se mast može ukloniti sa vašeg tela ako ga redovno ledite.

Nažalost, međutim, probao sam sistem za hlađenje Cool Shapes i nisam dobio pozitivan rezultat. Nisam koristio proizvod sve dok sam preporučio, ali sam našao neke naučne dokaze koji su naveli da pomislim da neugodnost zamrzavanja moje masti nije vrijedna. Postoji dokazana metoda za zamrzavanje masti , ali nisam mislio da je Cool Shapes bio jedan od njih.

11 - Hladni prsluci za gubitak težine

Vrelo gubljenje hladnog ramena

Neki dijetetri koriste hladni prsluk za gubitak težine. Nekoliko je na tržištu, među kojima je i Hladni prsluk na hladnom ramenu (na slici gore) i Cool Fat Burner. Teorija koja stoji iza ovih odjevnih predmeta jeste to što hladna temperatura pomaže u aktiviranju smeđih masti radi povećanja vašeg metabolizma.

Problem je, međutim, da je aktuelna nauka koja je aktivirana aktivacijom smeđih masti i dalje u ranoj fazi. I stručnjaci koji proučavaju smeđu masu čak i ne vjeruju da će aktivacija smeđih masti nužno pomoći ljudima da smanje telesnu težinu u tipičnom realnom svetu.

12 - Dodatna oprema koja vam pomaže da spalite masnoću

Westend61 / Westend61 / Getty Images

Naravno, nema garderobe koja pali masti bez dodataka. Dakle, koji je najbolji dodatak koji vam pomaže da zapalite više kalorija? Možete bolje pratiti napredak u smanjenju težine ako nosite monitor aktivnosti.

Postoje neki monitori koji su bolji za gubitak težine , ali najbolji model za vas je onaj koji ćete koristiti. Dakle, pre nego što kupite, proverite kompatibilnost pametnog telefona i jednostavnost korišćenja.

Ali zapamtite, samo kupovina monitora neće vam uzrokovati gubitak težine. Mnogi kupci potroše puno novca na uređaj i onda ga pogrešno koriste. Uverite se da koristite svoj monitor na pravi način da biste dobili najbolje pogodnosti za smanjenje težine .