Evo kako možete uživati ​​u obroku sa niskim ugljenim hidratom u Wendy's

Najbolji izbori prilikom smanjenja ugljenih hidrata

Wendy's je treći po veličini hamburger fast food lanca na svetu, iza McDonaldsa i Burger Kinga . Možeš li voziti kroz Wendy i ne izlaziti sa šećerom u krvi? Možete, ako ste pažljivi.

Pronađite informacije o Carbs

Postoji informativna brošura o hranjivosti u Wendy's, ali neće vam reći o prilagođenim opcijama kao što je naručivanje hamburgera bez pice.

Posjetite Wendy's Nutritional Information stranicu, možete videti hranljive vrijednosti za svaku stavku menija. Na primjer, ako izaberete jedan hamburger, komponente će biti navedene i možete odabrati svaki, kao što je bun, da vidite ugljene hidrate i druge vrijednosti za tu komponentu.

Možete kreirati porudžbinu na Wendyovoj web lokaciji i aplikaciji i prilagoditi stavke, ali vam ne dopušta da u potpunosti uklonite lepak za sendviče. Možete proveriti i odštampati povrće, začine i sir, a zatim izaberite hranljive informacije, alergene i sastojke za svoj izbor po izboru. Puna informacija o alergenima dostupna je i na stranici sa informacijama o ishrani.

Naručivanje Burgersa

Ako smanjite ugljene hidrate, preskakanje lepinja za hamburgere štedi čak 33 grama ugljenih hidrata. Dobra vijest je da Wendy ne samo da vam daje hamburger u posebnoj kutiji, već će ga ponekad ugraditi u lišće zelene salate, iako to možda nije dosledno za sve lokacije.

Uz jednokrvne hamburgere, možete zapravo pokupiti hamburger (sa dve ruke i pažljivo).

Hamburgeri u Wendy-u ne sadrže ugljene hidrate, tako da svi ugljeni hidrati dolaze iz začina. Američki sirevi, zelena salata, paradajz i luk imaju po 1 gram ugljenih hidrata. U Wendy-u, kečap dodaje 2 grama ugljikohidrata i sos od senfa od meda 3 grama.

Majoneza i kiseli krastavci imaju nula ugljenih hidrata.

Ostali sendviči

Pileći prsa na žaru, na raspolaganju u sendviču, zaviti i na svojim salatama, nema ugljenih hidrata. Kućni stil, začinjene i hrustljave pileće grudi su pile i zato su veće u ugljenim hidratima. Grudi sa domaćim stilom imaju 17 grama ugljenih hidrata, dok su hrskavi i začinjeni od 8 do 9 grama.

Salate

Salate su obično podloga za hranu sa niskim sadržajem karambola. Prvo, važno je razumjeti obloge, jer postoje velike razlike između njih. Koje odjeće se ponekad menjaju i možda ćete morati da ih provjerite. Na primjer, dodavanje šećerne vineigrette je natopljeno sa šećerom od 20 grama po pakiranju za salate u punoj veličini - to je skoro 5 kašičica šećera. Na drugom kraju spektra su Cezarsko dresiranje i rančiranje sa 4 grama ugljenih hidrata za salate u punoj veličini i 2 grama za polu-veličine i bočne salate.

Wendy's ima četiri obroka salate i dve bočne salate na meniju. Bočne salate (bez brojanja oblačenja) su 6 neto grama ugljenika bez krutona. Možda nećete moći da prilagodite salate za obrok da biste dobili odbrojavanje od ugljenih hidrata dok dolaze sa komponentama sa visokim sadržajem ugljenih hidrata. Međutim, možete zameniti salatu za pileće cezare za pileće pile na bazi grla i bez krutona na 13 grama ugljenih hidrata pre nego što dodate obrok, što bi bilo još 4 grama za pun paket Cezarskog dresa.

Nuggets

Wendy's pilića nuggets imaju oko 2.5 grama ugljenih hidrata za svaku grupu. Ako ih nabavite, dodajte sos za ranjavanje za 2 ugljikove gume ili sirač za sipanje siracha za 3 grama. Druge vrste su znatno više.

Prilozi

Gornje salate su vaše najbolje opklade. Rezanci jabuka su dobra prirodna opklada sa 7 grama neto ugljenih hidrata. Možda ćete biti razočarani kada saznate da Wendy's chili ima više karbina nego što se nadate - vjerovatno zato što se u listi sastojaka pojavljuje šest vrsta šest vrsta. Dakle, mali čili ima 12 grama netičnog uglja i veliki 18 grama. Ovo bi ipak moglo da funkcioniše na nekim prehrambenim dijetetima.

Piće

Vaš izbor je voda, dijetalna soda, nesladeni vrući čaj ili ledeni čaj ili kafa. Sve ostalo je u suštini aromatizovana šećerna voda.

Reč od

Dok se niko neće pretvarati da brza hrana isporučuje vrhunsku ishranu, uz pažljivu odluku možete povremeno pogoditi Wendy-jevu vožnju, a da ne ispuštate hranu sa niskim sadržajem ugljenih hidrata .