Šetnja u restoran Panera Bread može se osećati kao noćna mora sa niskim ugljenim dietom i sa dobrim razlogom. Između sendviča za doručak, bagela, sveže pečenog hleba i obilja peciva, to je kao minsko polje hrane koja je van granica (pogledajte najbolje i najgore zdravstvene izbore u Panera Bread ). Ali nemojte očajati; ako ste na dijetalnoj hrani, ne morate preskočiti ručak sa svojim prijateljima ili porodicom samo zato što su odabrali da jedu u Paneri. Potrebno je malo dodatnog posla, ali je moguće ujednačiti obrok sa niskim sadržajem ugljenih hidrata.
Panera Bread je imala "skriveni meni" (menije koje nisu nužno "tajne", ali stavke nisu super popularne, pa ih kompanija ne stavlja na ploču menija) sa zdravim opcijama niske potrošnje ugljenika. Nažalost, Panera je prekinula sve ove opcije, koje na kraju nisu uspjele uhvatiti (možda ako nisu skrivene, možda su učinile bolje nego što su zapravo činile). Ali ako idete u Panera, imate nekoliko opcija sa niskim ugljenim sadržajem koje su vam dostupne na salatu i supe menije. A ako niste toliko gladni, pola sendviča (pržena ćuretina i avokado BLT i biftek i arugula, oba na kiselini, dolaze sa najmanje ugljenim hidratima).
Najniže carinske salate
Ne iznenađuje, naručivanje salate je način da se ide kada gledate unošenje ugljenih hidrata. Na meniju ima desetak salata (a neke se menjaju sezonsko), ali ovde su četiri sa najnižim brojem karbina.
- Grčka salata. Zelena salata Roma je bačena paradajzom, crnim lukom od kikirikija, feta, kalamatnim maslinama i grčkim oblačenjem. Ukupna količina ugljenih hidrata u cjelini je 13 grama.
- Cezar salata. Popularna sa domaćim crnim biberom focaccia croutons, ova popularna salata je prilično tradicionalna sa salatom Romainom, parmezanom i cezarskim dresom. Jedna cela salata koštaće vam 14 grama ugljenih hidrata. Ako želite malo proteina, Cezar salata sa piletinom ima 17 grama ugljenih hidrata u punom poslu.
- Sezonska zelena salata. Ova mešavina arugula, kala, romaine i radikija, zajedno sa paradajzom, krastavcima i crvenim lukom bacaju nisko-masnim balzamičnim vinaigretom. Broj karboma za punu uslugu dolazi u 20 grama.
Najniže Carb supe
Supa se nudi kao čaša, posuda ili u posudu za hljeb. Očigledno je da posuda za hleb nije u pitanju, ali možete uzeti u obzir nekoliko supa u meniju kada kupite veličinu čaše. Ne svaka supa se služi svakog dana, pa proverite meni na mreži.
- Vegetarijanska supa sa malim masti sa pestoom. Voćno povrće, kao što su tikvice i žuti pasulj, sa dodirom ječma, simetriraju se u paradajznoj bifteti i prelaze sa pavlima bez pasti od bazena za samo 11 grama po čaši.
- Juha od niskih masti. Ova kombinacija jajnih rezanci, povrća i svježeg mesa piletine u ukusnoj juho sadrži 13 grama po čaši.
- Krem pileće i divlje pirinčane supe. Dodir kreme daje ovoj supe baršunastu teksturu dok dugogodišnji i divlji riž dodaju malo ujeda. Celera, luk, šargarepa i piletina donose boju i ukus. U šolji je 18 grama ugljenih hidrata.
- Brokoli Cheddar supa. Sojino sojino juho je dom brokoli, šargarepa i začina i iznosi 19 grama po čaši.
Najniža carinjena pečena roba
Ako jednostavno ne možete da se borite sa ovim slatkim zubom, možete se malo tretirati i bez davanja vaše ishrane. Panera nudi nekoliko malih peciva sa razumnim brojem ugljenih hidrata. Odabir narandžastog mini skona (27 grama), divlje borovnice mini skone (21 grama) ili čokoladnog čipsa (13 grama) za zadovoljstvo te žudnje.
> Izvor:
> Panera Bread Nutrition Information - SAD