Umoran od šetnje oko komšiluka? Da li je dosadno sa istom stazom koju je vodila svaka dobrovoljna šetnja i zabavna šetnja / trčanje na vašem području? Umoran od sticanja težine na svakom odmoru? Vreme je da stignemo na put i pronađemo nova mesta da hodamo na odmoru.
Kako ideš na pješačenje?
Major Walking Events
Istovremeno postavite i obuku i odmor - izaberite poseban veliki događaj u zanimljivoj lokalizaciji.
Maraton: Potrebno je šest do devet meseci da se pravilno obuče za maraton. Izaberi maraton u prijateljskom šetalištu u zabavnom lokalitetu i učinite ga destinacijom, kao i vašim ciljem obuke.
Višednevni izleti: IML International Walking Association (ranije Međunarodna martinska liga) domaćin jedne sankcionisane višednevne šetnje u svakoj od zemalja članica. Ovi događaji zahtevaju minimalno rastojanje od 20 kilometara dnevno za 2-4 dana kako bi zaradili IML pečat. Može biti kraće rastojanje. Prolaz Avon za rak dojke ili Komen rak dojke za 3 dana su humanitarni događaji održani u nekoliko gradova u Sjedinjenim Američkim Državama, koji zahtijevaju otprilike 13-26 milja dnevno za 2-3, a učesnici podižu 1800 dolara za rak dojke.
Savjeti za putovanja
Dolazite nekoliko dana unapred na događaj kako biste se navikli na bilo koju promjenu vremena ili razliku u klimi i nadmorskoj visini.
Ako vozite na daljinu da biste prisustvovali događaju, dajte sebi dan za oporavak od utjecaja vožnje mišića.
Ako letite, uverite se da pijete dovoljno vode da se sami rehidrirate - letenje uzima mnogo tečnosti iz svog tela.
Izbegavajte alkohol na dan pre događaja.
Nemojte mijenjati svoju ishranu - jedite ono što ste jedli na treningu što je više moguće. Sačekajte da nakon događaja uzmete lokalne specijalitete.
Dajte sebi cijeli dan nakon događaja da biste se oporavili pre nego što počnete bilo kakvo teško razgledanje ili se vratite kući.
Budžet
Maratonci su uglavnom u rasponu od 50 USD za registraciju, obično uključujući medalju, sertifikat i majicu.
Događaji u martovskim ligama obično su u rasponu od 15 do 20 američkih dolara, koji uključuju medalju i sertifikate. Bilo koja majica ili druga memorabilia su ekstra.
Slobodno putovanje: Prođite maraton za dobrotvorne svrhe ili 3-dnevnu šetnju dojke za rak dojke kako biste dobili bare kao što su besplatna obuka, avionska karta, smještaj i obroci. Zauzvrat morate podići određenu količinu donacija.
Walking Festivals
Festival pešačenja ili pešačka konvencija će ponuditi mnoge pješačke događaje, ali ne traže obuku potrebnu za maraton ili višednevnu šetnju. Umesto toga, možete se koncentrisati na uživanje u lokalitetu i upoznavanje šetačkih prijatelja u šetnjama, radionicama i društvima.
Ovi festivali su otvoreni za sve, članove ili nečlanice.
Konvencija AVA: Svake dvije godine klubovi Američkog udruženja Volkssporta okupljaju šetače iz celog sveta devet dana hodanja i zabave. Događaji za šetnju su otvoreni za bilo koga, i svako može prisustvovati punom konvenciji tako da uživa u poznatim predavačima, radionicama i društvima.
AVA Walking Festivali: regioni i lokalni klubovi AVA domaćin posebnih šetnji i festivala tokom cele godine. Prolazi za vreme festivala su standardna 10 kilometara udaljenosti (6,2 km), sa kraćim i dužim stazama takođe dostupnim.
Godišnji generalni sastanak CVF-a: Kanadčani provode dug vikend svake godine provodeći svoje udružene poslove udruženja i uživaju u šetnjama, radionicama i društvima.
Wanderwochen u Nemačkoj: Nedeljom hodanja.
IVV Olimpijada: održana svake dve godine, ovaj međunarodni festival šetnje izvlači pešake iz cijelog svijeta za hodanje, vožnju biciklom i plivanje.
Savjeti za putovanja
Haljina je casual na radionicama festivala hodanja i većini društvenih događaja. Čista majica i tuš biće u redu. Ponekad se nudi i formalni banket
Ne morate biti član ili klubski predstavnik koji će prisustvovati ovim festivalima i konvencijama, opća javnost je dobrodošla.
Obično možete učestvovati u hodanju posebno od samih konvencija ili festivala.
Ovi festivali su odličan način da se nove šetnje prijatelji iz celog sveta.
Obilaznici koji obilaze obično znaju šta su drugi festivali pešačenja i pešačke destinacije najbolji - neki dolaze da istražuju vaš sledeći pešački odmor.
Budžet
Događaji AVA su jeftini. Šetači mogu često jednostavno hodati besplatno ili $ 1, uz opcionalne nagrade u kategoriji $ 5- $ 10 za svaku šetnju.
Registracija konvencije: Za lokalne festivale, obično nema naknade ili malog naknade ispod 15 dolara, uz zasebne naknade za bilo koji roštilj ili bankete. Za nacionalne konvencije, naknade su generalno u opsegu od 50-150 dolara i uključuju neke društvene ili ručkovu radionice i govornike.
Putni aranžmani na festivalima se obično vrše sami.
Smeštaj: festivali će često imati hotel sjedišta i popis mnoštva opcija u lokalnom području, uključujući RV parkove i kampovanje.
Dok pravite pješačke prijatelje, pitajte o kućnim mjestima u području na kome putujete.
Uzmite putovanje uz putovanje i putovanje
Ostavite planiranje profesionalcima i rezervišite pešačku turu ili pješačenje sa opremom. Mala i velika preduzeća nude avanturističke odmora koji uključuju pešačenje ili planinarenje u odličnim lokacijama širom sveta.
Planovi mogu biti kraći od popodneva ili do mjesec dana. Mnoge kompanije nude sveobuhvatne pakete, uključujući putovanje kroz zemlju tokom turneje, neke obroke, naknade za ulazne događaje, naknade za parkove i muzeje itd.
Prilikom izbora turističke kompanije, potražite onu koja odgovara stilu željenog odmora.
Pogledajte sve: Neke kompanije nude veoma detaljne planove za grupu, sa svakim planiranim minutom. Na takvoj turneji obično morate ostati u grupi, osim u određenim slobodnim vremenima. Prolazi mogu voditi i pomagati lokalni istoričari ili prirodnjači kako bi vam pomogli da saznate o područjima u kojima hodate.
Opustite se i uživajte: druge kompanije imaju mnogo više slobodnog oblika. Odvede vas do odredišta, daju vam karte za šetnje, a zatim vam omogućavaju da uživate dok ostaju dostupni za sva pitanja ili probleme.
Veličina grupe: Pitajte o veličini grupa koje će biti na turneji i broju vođa turneje i asistenata. Ne budi samo jedno od stada.
Smeštaj: Pitajte o kvalitetu korištenih hotela i obroka kako biste bili sigurni da će odgovarati vašem cjenovnom nivou kao i vašem nivou udobnosti.
Šetnja i poteškoća: Koliko daleko ćete hodati svaki dan? Koji je teren - grad naspram šume, ravno naspram planine?
Treks and Hikes: obilazak koji se obračunava kao planinarska tura ili trekking turneja obično će biti na prirodnom terenu i može uključivati kampovanje, a ne korišćenje hotela. Pakovanje Lamama je odličan način da posjetite visoku zemlju bez nošenja ruksaka.
Iskustvo lidera turneje: Pitajte voditelje i asistente o turneje - koliko dugo su radili pešačke ture?
Iskustvo kompanije: koliko dugo postoji preduzeće? Da li je ponudio ovu turu pre? Koliko su upoznati sa lokalitetom kako bi ponudili pješačku turu tamo?
Klijent: Pitajte o tipičnoj grupi - uzrastu, polu, sposobnostima. Odgovarajte se sa tipom klijenata na turneji.
Cimeri: Neke ture će se podudarati sa cimerkom ako putujete sami, na vaš zahtev.
Budžet
Vodena pješačka tura, uključujući smeštaj i prijevoz na kopnu, kreće se od 80 do 200 dolara dnevno po osobi (dvokrevetni boravak). Ekstra obično se naplaćuje onima koji žele jednu sobu zauzetosti.
Airfare često nije uključen, iako turoperator možda može osigurati dobar provizor za vas sa svog kućnog aerodroma.
Često možete dobiti popust tako što ćete regrutovati prijatelje, članove porodice ili članove kluba za istu turu.
Do-It-Yourself Walking Holidays
Za nezavisnog putnika koji ne želi da bude zarobljen u gomili na šetačkom događaju ili ušao u autobus na turneji, planiranje sopstvenog odmora je odlična opcija.
Samopouzdani šetnji kroz godinu
IVV pešački klubovi u SAD, Kanadi, Britaniji i mnogim evropskim zemljama imaju hiljade samonadzornih stalnih staza. Šetališta stižu na početnu tačku, registruju, uzmu mapu i uživaju u stazi, često uključuju glavne gradove, grad, park ili područje. Ovo je odličan način za začinjavanje posete bilo kojoj lokaciji, ili možete planirati cijeli odmor oko njih.
Vodiči za hodanje i planinarenje i video zapisi
Posjetite svoju lokalnu knjižara ili pretražite online vodiče za hodanje i planinarenje u područja koja želite posjetiti. Evo uzorka nekih izdavača popularnih vodiča:
- Planinari
- Tamassee.com
- Vodopadi i vozovi
Mape i više
Brojanje mojih članova AAA članstva je besplatne karte i vodiči. Sa njima mogu da planiram svoj putni plan ili da koristim svoje usluge planiranja putovanja. Kada smo planirali putovanje na jugozapadu prošle jeseni, jedna stanica u AAA-u je obezbedila rezervaciju hotela, planiranu i mapiranu rutu i mnoštvo ideja za kuda hodati.
Savjeti
- Nemojte to preterivati: budite zdravi u planiranju, samo plan za hodanje, za koje ste se obučavali i kondicionirali.
- Izgradite u danima odmora: planirajte dan odmora svakog trećeg dana u kome radite jedino svetlo i hodajte i spremite se na veš i razglednice kući. Ovo će vam omogućiti popravke mišića tako da imate energiju za ostatak putovanja.
- Gledajte sat: Izgradite dovoljno vremena da dođete do odredišta i uživajte u šetnji dok su glavne atrakcije znamenitosti otvorene. Zapazite vreme otvaranja i zatvaranja i znajte kada da izbegnete toplotu dana.
- Ljubaznošću: Samouručene početne tačke za hodanje trebaju dodatnu ljubaznost, dozvolite im da služe svojim redovnim kupcima pre nego što vam pomognu. Kada je to moguće, iskoristite svoje usluge umesto da budete "ružni hodač".
- Nosite vodu i grickalice: Morate planirati sopstveni komfor na samouređenim stazama.
Šta pakirati za godišnji odmor
Obuća: Planirajte teren da odlučite da li vam je potrebna obična cipela (kolovoz i putevi) ili cipele / čizme za staze (prirodne staze). Jer, posle šetnje, drugi par udobnih cipela ili sandala će vam dati stopala.
Čarape: Uzmite najmanje tri para čarapa kako biste omogućili mijenjanje, pranje i sušenje vremena.
Donje rublje: Ponovo, najmanje tri izmjene omogućavaju pranje i sušenje. Žene takođe treba razmotriti tri sportske grudve.
Kratke: par šortsova se može nositi hodajući i duplirati za plivanje. Ako nameravate da hodate u kratkotrajnim i toplijim vremenima, uzmite dva para.
Pantalone: Izaberite lagani tkanje pamuka ili pamuka / poli koji brzo se suši. Jedan par je dobar za toplu klimu, dva para ako putujete u umerene ili hladne klime ili planirate nositi hlače dok hodate.
Košulje: Coolmax majice, sa dugim rukavima i kratkim rukavima se brzo suši dok se opere. Za hodanje, uzmite dva kratka rukava i jedan dugačak rukav.
Jakna: Uzmite vatrostalnu vodootpornu jaknu od vetra.
Džemper ili prsluk od mikrofleksa: ovo će obezbediti izolacijski sloj prilikom putovanja u umerene ili hladnije klime.
Šešir: zaštitite glavu od opekotina od sunca, ili držite telo da se hladi sa desnim pokrivačem.
Sunčane naočale: Nikad ne odlazim kući bez njih.
Zaštita od sunca: Šetač je od suštinskog značaja za sprečavanje opekotina od sunca i raka kože.
Otporno na greške : znajte gde idete i uzmite stvari o greškama ako je potrebno.
Mape: znajte kuda idete ili gde biste trebali biti.
Pakovanje: izaberite ruksak ili kukavica da biste se podudarali sa daljinom koju ćete hodati i vašim potrebama na putu. Isprobajte ga pre putovanja u šetnje slične dužine kako biste bili sigurni da vam dobro funkcioniše.
Bočica za vodu: Mudro je voditi sopstvenu vodu u svakodnevnim šetnjama.