Ovi monitori aktivnosti će vam pomoći da pratite kalorija spaljene, težinu i još mnogo toga
Gubitak težine zavisi od jedenja manje kalorija nego što se spaljuje svaki dan. Pedometri za praćenje aktivnosti mogu vam pomoći da odredite koliko pucate. Ali morate da pratite ono što jedete kako biste se balirali sa onim što spaljujete tako da možete izgubiti težinu. Evo šta treba tražiti u monitoru aktivnosti koje podržavaju dijetu:
- Pogodnost: Da li ima aplikaciju ili lokaciju za prijanjanje hrane tokom celog dana?
- Praćenje sagorevanih kalorija, uparenih kalorijama. Koliko dobro prikazuje ove informacije u aplikaciji?
- Nutritivne analize, ciljevi i treniranje. Da li vam je potrebna ishrana, a ne samo smanjenje kalorija?
- Način za prijavljivanje aktivnosti koje monitor ne snima (kao što je plivanje ili stacionarni biciklizam) ili koji ste uradili kada ste zaboravili da nosite monitor.
1 -
Porodica Fitness Fitera je uvek bila integrisana sa ličnom on-line kontrolnom tablo i aplikacijom koja vam omogućava da prijavljujete hranu koju jedete da biste se balansirali prema kalorijama koje pišete. Modeli Fitbit uključuju Fitbit One i Fitbit Zip koji se nosi na pasu, kao i manžetne ili modele za gledanje koje uključuju Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze i Fitbit Surge watch
- Calories Burned : Fitbit prikazuje ukupan ukupni kalorijski opekotine, koji uključuje bazalnu metaboličku brzinu, tako da možete uravnotežiti kalorije / kalorije. Ako obavljate vežbanje koje Fitbit ne zabeleži, možete je prijaviti ručno online ili u aplikaciji da biste dodali te kalorije u ukupnu količinu.
- Evidencija hrane: Prijavite se preko aplikacije ili online kontrolne table. Možete unositi omiljenu hranu i obroke za ponovnu upotrebu. Pogledajte dnevne zbirne vrednosti za hranljive materije, kao što su vlakna, proteini i masti. Ako više volite druge aplikacije za praćenje vaše dijete, Fitbit će razmijeniti svoje podatke o djelovanju sa LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit i Microsoft Health Vault.
- Logiranje u težinu : Uradite to sa ručnim unosom ili sa njihovom Aria WiFi skalom, koja prati težinu, procentualne telesne masti i BMI.
- Ciljevi i treniranje : postavite svoj težinski cilj i vidite plan hrane za svoj kalorijski cilj svakog dana.
- Šta Else Fitbit staze : Kvalitet spavanja, koraci, rastojanje, aktivni minuti (većina modela).
- Zahtjevi : Fitbit ima i iOS i Android aplikacije i / ili bežičnu USB sinhronizaciju sa PC-jem i Mac-om.
- Troškovi : Bez pretplate, osim ako ne izaberete Premium uslugu za personalizovanu obuku.
2 -
Jawbone UP je čisto mobilna, sinhronizirajući se sa vašom aplikacijom za mobilne uređaje. Modeli uključuju verzije UP2, UP3, UP4 i UP MOVE.
- Kalorije izgorele: videćete celodnevne kalorije, kalorije aktivnosti i kalorije za spavanje. Možete zabeležiti aktivnosti koje su propustile ili ste radili dok niste nosili bend, a time ih uporedite sa funkcijom tajmera.
- Prijavljivanje hrane: Možete da prijavljujete svoju hranu online ili sa svojom aplikacijom ili kompatibilnim aplikacijama, uključujući skeniranje barkodova, biranjem iz svoje bogate baze podataka o hranu ili fotografijom. Dok dnevno unosite hranu, dnevni unos dobija boje od zelene do crvene boje za kalorije, vlakna, nezasićene i nezasićene masti, ugljene hidrate, šećer, proteine, natrijum i holesterol.
- Ciljevi i treniranje : Aplikacija UP je socijalna i motivaciona, dajući vam uputstva da poboljšate sve aspekte vašeg života.
- Šta je Else Up Tracks: Koraci, izgorele kalorije, aktivno vreme sa grafikama boja u intenzitetu, najduže aktivno vrijeme, najduže vreme u stanju mirovanja. Možete da podesite Idle Alerts i opseg će vibrirati kada budete bili neaktivni. Njihovo praćenje spavanja je veoma detaljno za dubok i lagan san i prekide i uključuje pametni alarm koji će vas probuditi u najboljem vremenu tokom ciklusa spavanja.
- Zahtjevi: aplikacija iOS ili Android i telefoni ili mobilni uređaji koji koriste Bluetooth.
- Troškovi: Nema stalne pretplate.
3 -
IFit Active se može nositi kao traka za fitness ili na klipu za pojas, senzor se lako prebacuje između njih. IFit olakšava praćenje kalorija koje jedete, kao i kalorije koje spaljate. Možete koristiti tastere na senzoru za snimanje kalorija koje pojedete u koracima od 50 kalorija. Aplikacija omogućava detaljniju evidenciju hrane i praćenje ishrane i daje vam sjajan prikaz kako balansirate kalorije jedete prema kalorijama koje ste spalili.
- Ekran : Pritisnite dugme da vidite vreme, korake, udaljenost, kalorije i kalorije.
- Šta sledi : Koraci, rastojanje, kalorije celog dana, kalori jedli, vreme treninga. Takođe prati spavanje.
- Kalorije Eaten: Možete dodavati kalorije jedete do vašeg dnevnog iznosa koristeći dugmad na senzoru da dodate 50 kalorija istovremeno. Ovo je sjajno za on-the-go. U aplikaciji možete dodati hranu iz velike baze podataka za dalju praćenje dijeta i analizu.
- Upozorenja o neaktivnosti : Možete da primate upozorenja o vibracijama nakon sedenja za izabrani interval.
- Vježbanje : Možete započeti i zaustaviti praćenje treninga senzora.
- Režim mirovanja : možete ga podesiti da automatski prati stanje spavanja u vremenskom okviru ili da započne i zaustavi period spavanja. Prati dubok san, lagan san, budan, broj puta budan. Vibriraće vas kako biste se probudili u izabranom vremenu.
- Aplikacija: Sinhronizuje putem Bluetooth-a u aplikaciju iFit, sa podacima dodanim u iFit nalog.
- Snaga : Puni se uz pomoć prilagođene USB ležaljke, punjenje traje nekoliko dana.
4 -
Vivofit i ažurirani vivofit 2 su vrlo dobre fitnes bendovi koji Fitbitsu daju za svoj novac. Velika prednost je što baterija traje godinu dana i ekran je uvek uključen da prikaže svoje podatke. Kao i Fitbit, ona se sinhronizuje sa bežičnim USB računarom ili Bluetooth aplikacijom.
- Kalorije Burned : Band prikazuje celodnevne kalorije koje ste do sada spalili. Aplikacija / tabla pokazuje kako se to poredi sa vašim dnevnim ciljem kalorija.
- Prijavljivanje hrane: Garmin se povezuje na MyFitnessPal za evidentiranje hrane i razmjenjuje podatke kalorija sa tom aplikacijom / programom. To je ono što omogućava prikaz potrošnje kalorija u odnosu na spaljene.
- Logiranje vesa : Ručno unesite svoju težinu i prati se na grafikonu.
- Ciljevi i treniranje : možete postaviti težinski cilj u MyFitnessPal i dobiti ciljni nivo kalorija.
- Šta Else Garmin vivofit Numere : Koraci, rastojanje, neaktivno vreme sa upozorenjima za kretanje, kvalitet spavanja, linkovi na monitorima srčane frekvencije ANT grudnog koša.
- Zahtjevi : I iOS i Android aplikacije, i / ili bežična USB sinhronizacija sa PC-jem i Mac-om.
- Troškovi : Bez pretplate.
- Review: Garmin vivofit
5 -
Withings su integrisali svoje impulsne pedometre, Go wearable i Steel smartwatches sa svojom aplikacijom Health Mate za praćenje vaše dijete i težine. Nokia je kupila kompaniju i biće ispuštena u Puls, ali rebranding Go i Steel. Takođe će biti modifikacije aplikacije Health Mate. Sistem Nokia / Withings integriše praćenje svojih kalorija aktivnosti i omogućuje vam da povežete svoju Wifi skalu za automatsko praćenje mase i tela.
- Prijavljivanje hrane: Aplikacija i veb lokacija mogu se povezati sa besplatnim MyFitnessPal nalogom za evidentiranje hrane.
- Logiranje vesa : Možete ga povezati sa Withings ili Nokia WiFi Scale da biste integrirali svoju težinu ili uneli svoju težinu ručno. Možete postaviti i pratiti težinski cilj.
- Ciljevi i treniranje : možete postaviti ciljeve za težinu, a takođe vam podučava kako bi poboljšali svoju aktivnost, spavanje i puls. Dolaze dodatne promjene i neke funkcije mogu biti kupovina u aplikaciji.
- Šta još prati: Koraci, izgorele kalorije, grafikoni aktivnosti u boji za jednostavnu, umerenu i snažnu aktivnost, automatsku detekciju trčanja i spavanje.
- Zahtjevi: Bluetooth na vašem iOS ili Android mobilnom uređaju.