Hacks for Kada zaboravite da nosite pedometar

Nemojte dozvoliti da vaš steak završi kada zaboravite da nosite svoj Fitbit

Šta možete učiniti kada otkrijete nakon zdrave šetnje za koju ste zaboravili nositi pedometar ili fitness grupu ili otkrivate njegovu bateriju je mrtva? Ako ste zavisni od pravljenja ciljeva za praćenje fitnessa svakog dana i imaju neprekidnu liniju postizanja 10.000 koraka dnevno , možda ćete biti uznemireni da biste otkrili da ste upravo prešli korake koji se ne računaju.

Šta uraditi kada zaboravite pedometar ili fitness grupu

Kada znate da ste stavili milju, možda ćete morati da se pribegnete jednoj od ovih kukavih taktika kako biste održali svoju žicu u životu.

1. Omogućite aplikaciji da pristupi podacima o broju koraka mobilnog telefona : U aplikaciji Fitbit dodajte Fitbit MobileTrack kao uređaj. Ovo će omogućiti aplikaciji da koristi ugrađeni čip akcelerometara vašeg telefona i prikaže svoje podatke. Idite na nalog, Podesite uređaj i izaberite stavku Mobilni trejd. Druge marke fitness trackera mogu imati sličnu osobinu.
2. Prijavite vežbu aplikacijom ili kontrolnom pločom : Fitbit i neki drugi trageri omogućavaju ručnom prijavljivanju vežbi koja nije pratila tragač. Ovo može ili ne može dodati u ukupan broj vaših koraka. To radi sa Fitbitom u određene svrhe, ali neće preneti na neke aplikacije nezavisnih proizvođača u kojima možete biti angažovani na takmičenjima ili zaradivati ​​nagrade . Možda ćete želeti da procijenite nedostajuće korake znajući svoje korake po kilometru .

1. Samo šetajte više: stavite svoj uređaj i krenite. Još nekoliko kilometara će vam verovatno učiniti dobru, osim ako ste upravo završili hodanje na daljinu ili stvarni maraton.
2. Ples: Umoran od hodanja? Stavite svoj tracker, stavite melodije i plešite. Pomeranje ruku i kuka može brzo da se koraka.
3. Oplenite svoje ruke u vazduhu : Mnogi fitnes bendovi mogu se prevariti u snimanju puno koraka ako koristite snažnu pokretljivost ruku, bez obzira da li hodate ili ne. Eksperimentišite sa svojim bendom ili pedometrom. Ako ste previše umorni zbog bilo kakvih radova na leđima, ovo bi moglo da funkcioniše.

1. Biciklizam: Kada ste već stigli koliko vam noge mogu voditi, pokušajte da sedite i bicikliste sa svojim uređajem obrišete na svoju cipelu. Nisu svi pedometri i kutije za fitnes, kao korake, brojanje biciklističkog pokreta. Pokušajte da postavite pedometer na manžetnu vezicu ako ne budete uzimali korake sa njom na cipeli. Vožnja biciklom tonira mišiće suprotne noge koje hodaju i trče i to je dobar deo sveukupnog fitnes programa.
2. Play With Pooch: Pričvrstite svog pedometera na ogrlicu svog psa i igrajte ulov. Neće te nositi ako imaš psa da ti vratiš loptu sa svakim bacanjem. Vaš uređaj možda ne sme da podrazumeva korake doggie-a isto kao i ljudski, ali možda će vam približiti broj izgubljenog koraka. Pažljivo je, ali vaš pas može da poželi svoj kućni pedometar .
3. Soccer Mom Rešenje: Dodajte svog pedometera svom dječaku dok on ide na fudbal ili košarkaš. Ponudite nagradu za prijavljivanje većine koraka prilikom skakanja konopa, pucanja obruča, igranja Wii ili plesa za DDR. Ne morate da se osećate krivim jer su sve to odlične stvari koje vaša deca rade za svoju fizičku aktivnost .
4. Plan prijatelja i porodice: Umoran si, ali možda je neko drugi spreman da se kreće. Predajte ga prijateljima ili volite onog ko je spreman hodati, trčati ili ući u treadmill.

1. Stranci u gimnaziji ili stazi: Napravite slučajnu osobu na trčanju u teretani da je nosite tokom treninga. Možda želite da ponudite savet kada vam ga vrate.
2. Roboti za spašavanje: pogledajte oko sebe. Koji gadgeti ili uređaji imate da bi mogli simulirati pokret za hodanje, tako da ne morate? Plafonski ventilatori. Ljuljaške stolice. Morate eksperimentisati. Jedna osoba prijavila je slučajno pada u sušaru i zabeležila je mnogo koraka. Ako to probate, dobro ga dobro zavrtite sa bočicama u zipperu ili džepu i postavite sušač na podešavanje bez sušenja.
3. Ukradi nekog drugog koraka: ako imate prijatelja koji nije toliko opsjednut ciljem kao i vi i koji nosi vašu marku za praćenje fitnessa, zamolite da ga pozajmite na trenutak. Povezite ga na svoj račun i ukradite njihove korake za taj dan. Vrati je nazad, a zatim povezati svoj sopstveni tracker. Ovo možda neće raditi sa svakim pedometrom. Neki će retroaktivno kreditirati korake koji su već postignuti za dan, drugi će pokazivati ​​samo korake nakon što ga povežete na svoj račun.

Reč od

Sjajno je biti motivisan od strane vašeg trenera za fitness i svakodnevno ostvariti svoj cilj aktivnosti, ali to donosi rizik od demotivacije kada ne beleži sve vaše napore. Ako niste u mogućnosti da ostvarite svoj cilj za taj dan, važno je proći kroz to razočarenje i nastaviti da budete aktivni svakog dana. Niste uspeli - tehnologija ga jednostavno nije snimila. Vaše telo je i dalje koristilo korake koje ste preduzeli. Koristite svoj uređaj za praćenje kretanja kako biste se više pomerili, sedeli manje i postigli minimalnu preporučenu količinu vežbanja svakog dana.