Lekovi za neispravne korpe stepenika
Da li ste išli 30 minuta i vaš pedometar čita samo 100 koraka? Pedometri i fitnes bendovi mogu prevladati ili podvučiti korake iz više razloga. Pedometer može biti loš, ili može biti nešto što možete ispraviti novom baterijom ili boljom pozicijom za nošenje. Saznajte o najčešćim problemima.
1 - Pedometar je nagnut i broji nekoliko koraka
Nedovoljni pedometri starijih škola koriste mehanizam klatna i moraju se nositi u određenom položaju da bi precizno brojali korake. Ako je nagnut unapred ili unazad ili bočno na stranu, neće se računati na svaki korak. Ponovo ga stavite na pojas ili ga iseći u džep. Ako ne možete dobiti precizno čitanje, najbolje je da se prebacite na džepni pedometar ili kutiju za fitness koji koristi mehanizam za akcelerometar ili čip akcelerometara. 2-osni modeli tolerišu određeni nagib, ali modeli sa 3 ose i oni sa akcelerometarskim čipom (kao što se nalaze u fitnes opsezima) ne utiču nagib.
2 - Nositi je u pogrešnom položaju
Pričvršćeni pedometri su namenjeni za nošenje na pojasu, dok su fitnes bendovi namenjeni za nošenje na zglobu . Uputstva će obično pokazivati jednu poziciju, ali to možda neće biti ispravno za oblik tela i koraka pojedinca. Eksperimentirajte da pronađete najbolju poziciju za pedometre nošene na struku, koji će biti negde između kuka i pupka u položaju gde pedometar neće biti nagnut unapred, unazad ili bočno.
Pokušaj da nosite pedometer na nove načine kao što su isečeni u džep, čarapu ili grudnjak može dati netačne rezultate. Ako pokusavate da kresnete svoj pedometar ili fitness grupu noseci na cipeli dok pedalirate ciklus, mozete dobiti samo nekoliko koraka ili mozete nabaviti gomilu.
Pedometri označeni kao džepni pedometri tolerantni su na više pozicija, ali takođe imaju i ograničenja za tačnost. Fitometski pedometri kao što je Fitbit traže od vas da označite da li ga nosite na dominantnom ili ne-dominantnom zglobu, a zatim će to prilagoditi svoju osjetljivost.
3 - slučajno guranje dugmeta za resetovanje
Jednostavni pedometri mogu imati dugme za resetovanje i može se lako slučajno udariti. Lek za ovo je da dobijete pedometar koji ima poklopac preko dugmeta za reset ili ima uvučene dugmad koje je teško pritisnuti slučajno. Neki pedometri čuvaju dnevno brojanje i pritiskom na reset čisti trenutnu sesiju, a ne ukupni. Srećom, većina fitnes bendova i tracker aktivnosti nemaju dugme za resetovanje - oni čine brojanje koraka sve dok imaju vek trajanja baterije.
4 - Nisam ga uključio
Neki pedometri imaju uključene / isključene prekidače. Pronađite uputstva da biste videli kako da ga uključite. Novi pedometri mogu imati karticu preko baterije koju treba ukloniti pre nego što se uspostavi. Uvek proverite vaš pedometar nakon trenutka peške da biste videli da li broji korake ili treba da se uključi ili ponovo pozicionira.
5 - Hit na podu
Poznato je da pedometri pate od struka ili ručnog zgloba (posebno u toaletima). Ako je vaš pedometar upravo potresao i sada ne radi, verovatno je permenutno prekinut. Možete pokušati da uklonite bateriju i zamenite je u nadi da će to oživiti.
Najbolja prevencija za ovu zajedničku nesreću je upotreba sigurnosnog povodca pedometera . Možete ga kupiti ili samo napraviti svoje iz nekog niza i sigurnosnu igle.
Ako vaša grupa za fitness ne ostane zatvorena na vašem zglobu, možete dodati o-prsten iz prodavnice hardvera kao "čuvar". Ili, možete kupiti Bitbelt , što je šira silikonska petlja koja dolazi u bojama da se miješaju ili odgovaraju vašoj bendu za fitness.
6 - Baterija je mrtva
Korak pedometra traje šest meseci do godinu dana sa zajedničkom upotrebom. Fitnes trake možda treba da se ponovo napunite svakog dana ili svakih nekoliko dana. Dok se baterija spušta, šetač može videti lomljena čitanja - računajući premalo ili previše koraka. Ako ste pedometer koristili nekoliko meseci bez problema, to može biti uzrok nedavno nečitanih očitavanja. Ako je novi pedometar, pokušajte da promenite bateriju da biste videli da li to ispravlja problem. Možda je prodato sa baterijom koja je već pokrenuta.
Ako vaš Fitbit ili drugi punjač za prašinu prilikom punjenja treba da se ponovo punite često uobičajeno, uradite čvrsto resetovanje. Proverite veb lokaciju za uputstva. Ovo može izlečiti prevelik odvod baterija za Fitbit Alta i druge modele.
7 - pedometar je dobio mokro
Nekoliko pedometara su vodootporne . Ako ste napravili grešku i potopili svog pedometera, možete pokušati da ga spasete tako što ćete izvaditi bateriju (ako je moguće) i ostavite da se na dan ili dva potpuno osuši na toplom, suvom mestu pre nego što vratite bateriju. želite da koristite sušač za kosu da je nežno isušite (na niskom ili bez vrućine). Ako i dalje prikazuje prazan prikaz ili čudnu gomilu brojeva, verovatno je izvan spašavanja.
8 - Gledajući Pogrešan Režim
Mnogi pedometri imaju različite režime ekrana koji pokazuju rastojanje, izgorele kalorije, vreme vežbanja, brzinu, štopericu i druge podatke, pored broja koraka. Proverite da li ste u pravom režimu ekrana. Ako je razdaljina čudna, proverite da li prikazuje kilometre ili milje.
Ako proveravate aplikaciju, uverite se da ste sinhronizovali podatke i gledate tačan dan. Može potrajati nekoliko minuta za broj koji se osvežava nakon sinhronizacije.
9 - Mehanizam je stari
Jeftiniji pedometri koriste opružni mehanizam koji gubi napetost kako stoji. Posle milion koraka, oni prevladavaju korake. Najjeftiniji modeli za šminkanje najbrže rastu, ali i vijugave opruge takođe staraju. To dovodi do nepreciznih brojeva stepenika. Potražite pedometer pomoću piezo-električnog akcelerometra ili uređaja za praćenje koji koristi elektronski čip. Oni mogu koštati više, ali oni čuju i duže zadržavaju svoju tačnost.
10 - Potrebno je postaviti dužinu i težinu strija
Brojanje koraka ne bi trebalo da utiče na neispravnu dužinu ili težinu koraka, ali morate precizno odrediti kako biste dobili dobru procenu udaljenosti i kalorija. Proverite uputstva pedometera i odvojite vrijeme da biste dobili dobru procenu dužine koraka . Ako hodate izmjerenim kilometarima i ne poklapaju se sa pedometrom, povećajte podešavanje dužine koraka ako podcjenjujete daljinu (rekavši da ste otišli na 0,75 milja umjesto 1 milje od kursa) i smanjiti dužinu koraka ako je precijenjeno (rekavši da ste išli 1,25 milja na 1 milju.) Ne potcenjujte svoju težinu - sagorijevate više kalorija po milju više ćete težiti.