Čipping čaja može pomoći hranjenju vašeg jetre (organ koji pomaže u eliminaciji toksina iz tela) i podržava vaše telo u procesu čišćenja, kažu neki zagovornici prirodnog zdravlja. U skorije vreme, poznate ličnosti su imale koristi od gubitka težine, odustajanja od pušenja i drugih zabrinutosti. Ali možda se pitate da li stvarno rade ili su sigurni.
Postoje vrlo ograničena istraživanja sastojaka često pronađena u detoksidnim čajevima i da li oni mogu imati koristi od inače zdravog čoveka. Takođe nedostaju istraživanja o biljnim formulama ili mješavinama koje se nalaze u detoksikacijama, uključujući način njihovog rada, koliko treba koristiti i ko ih ne bi trebao uzeti.
Štaviše, ako proverite etiketu nekih proizvoda, možda ćete naći sastojke koji mogu imati diuretički ili laksativan efekat, što može dovesti do gubitka težine vode, ali ne i stvarne telesne masti.
Evo pogleda na pet biljnih sastojaka koje se najčešće nalaze u detoksidnim čajevima:
1) Mleko Thistle
Koristeći se kao "jetreni tonik" vekovima, mleko je jedna od najčešćih biljaka za bolesti jetre, prema rezultatima iz 2012. godine Ankete o nacionalnom zdravstvenom intervjuu. Sa sjemenkama bogatim antioksidantom poznatom kao silimarin, postoje neki dokazi iz laboratorijskih studija da mleko čvor može štititi jetru od toksičnih efekata određenih supstanci (kao što su alkohol i acetaminophen), ali postoji nedostatak kliničkih studija koje ispituju efekat mlijeko mlijeka korišteno za opću detoksikaciju kod zdravih ljudi.
2) Burdock
Koren biljke koji se ponekad jede kao hranu, može da pomogne zaštiti ćelija jetre od oštećenja vezanih za alkohol i acetaminophen i "prečišćavanje krvi". Bogate inulin i seskviterpene laktone, preliminarne studije sa životinjama ukazuju na to da antioksidativna i antiinflamatorna aktivnost burdock-a može pomoći zaštiti jetre.
3) Maslačak
Neka istraživanja sugerišu da maslačak može imati sposobnost da stimuliše protok žuči, supstancu koja pomaže transport toksine dalje od jetre koje izlazi iz tela. Pored toga, testovi na životinjama ukazuju na to da biljka može štititi od oštećenja jetre izazvanih toksinima životne sredine. Dandelion se takođe kaže da deluje kao diuretik, povećavajući izlazak urina.
Zelena maslina se jede u salatu, a prženi koren se ponekad koristi kao zamena za kafu.
4) Artičoke
Laboratorijska istraživanja pokazuju da artičoke sadrže sastojke kao što su cynarin, luteolin i hlorogenična kiselina, antioksidativne supstance pokazane da povećaju protok žuči. Često naglašavajući za svoje efekte borbe na toksin, artičoke se takođe kaže da smanjuje nivo holesterola i triglicerida.
5) Senna
Nakon prevelike količine, neki ljudi se okreću seni kako bi očistili svoj sistem i podstakli gubitak težine. Senna sadrži jedinjenja koja se nazivaju antrakinoni, koja su snažna laksativa. Iako određeni broj studija ukazuje na to da senna može pomoći u ublažavanju konstipacije, postoji bojazan da prekomerni unos sene može dovesti do dijareje i ozbiljnih zdravstvenih problema (uključujući smanjenje kalijuma i abnormalnosti elektrolita, poremećaje funkcije srca i oštećenje jetre).
Mogući neželjeni efekti
Dok riječ "čaj" može dovesti do vjerovanja da je piće bezopasno, svaki sastojak ima potencijalne neželjene efekte. Na primer, zeleni čaj, jerba mate i guarana sadrže kofein, koji može ometati spavanje i izazvati anksioznost, brzu brzinu srca, mučninu, tresure, nemir i zavisnost.
Štaviše, neki sastojci mogu dovesti do gasa, dijareje i akni, dok drugi mogu usporiti krvarenje i ne smeju se koristiti u roku od dvije sedmice nakon operacije ili ljudi sa poremećajem krvarenja ili onima koji uzimaju antikoagulantne ili antiplatelete lekove (kao što su aspirin, NSAIDS, ibuprofen ili varfarin) ili suplementi (kao što su vitamin E , beli luk ili gingko).
Određeni sastojci mogu smanjiti nivo glukoze u krvi i ne smeju se kombinovati sa dijabetesom.
Rhubarb (koren i list), crni čaj, cikorija, zelenilo maslaca i jarba su bogati oksalatima. Ljudi sa ili pod rizikom od kamenca u bubregu i onih sa određenim uslovima kao što su hronična oboljenja bubrega i giht treba izbjeći hranu bogata oksalatom.
Važno je napomenuti da čajevi koji se prodaju za detoks nije testiran na sigurnost i da sigurnost kod trudnica, dojenja ili majki dojke, dece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Možete dobiti savete o korišćenju dodataka ovde.
Bottom Line
Prema Klinici Mayo, nema dovoljno dokaza da detox dietovi uklanjaju toksine iz tela. Uprkos nedostatku istraživanja, neki ljudi mogu se osećati bolje jer bolje jedu na ishranjenju, piju više tečnosti i vežbaju. Ako i dalje razmišljate o pokušaju detox čaja, obavezno razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnicima kako biste pretežili prednosti i slabosti i razgovarali o tome da li je to ispravno za vas.
Izvori:
Abenavoli L, Capasso R, Milić N, Capasso F. Mlijeko čista u bolestima jetre: prošlost, sadašnjost, budućnost. Phytother Res. 2010 okt .; 24 (10): 1423-32.
Domitrović R, Jakovac H, Romić Z, Rahelić D, Tadić Z. Antifibrotička aktivnost taraxacum officinale korena kod oštećenja jetre tetrahlorida kod miševa. J Ethnopharmacol. 2010 Aug 9; 130 (3): 569-77.
Li D, Kim JM, Jin Z, Zhou J. Prebiotic Efektivnost Inulina izrađena od užitka. Anaerobe. 2008 Feb; 14 (1): 29-34.
> Tamayo C, Diamond S. Pregled kliničkih ispitivanja koja vrednuju sigurnost i efikasnost mliječne čičme (Silybum marianum [L.] Gaertn.). Integr Cancer Ther. 2007 jun; 6 (2): 146-57.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.