Kako pobediti dosadu glodalice? Treadmills vežbaju telo, ali ne i um. Dobra taktika da ne bude dosadno tokom vežbanja u trkačkoj trci:
- Slušanje muzike : pogledajte niz treadmills u zdravstvenom klubu i videćete da su mnogi ljudi uključeni u njihove iPod uređaje ili pametne telefone. Muzika odgovarajućeg tempa može vam pomoći da podignete tempo.
- Interval treninga : Koristite ugrađene programe na vašoj traci za trčanje da biste promenili tempo i nagibali ih ili ih postavili za sebe. Interval treninga za trčanje
- Gledanje televizije ili video zapisa : Da li imate omiljenu emisiju koju možete pogledati iz trake za trčanje? Šum treadmill-a može biti problem ako pokušavate da slušate televizor. Sa tablet uređajima kao što su iPad i ručni uređaji kao što su iTouch i pametni telefoni, vaš video može biti mnogo lakši i lakši za povezivanje sa slušalicama ili ušima.
- Virtuelni vodiči : Neke aplikacije za trčanje su podešene da prate virtualni put putem Google mapa ili drugih aplikacija. Postoje video snimci koje možete koristiti za vaš TV, tablet ili aplikaciju kako biste imali virtuelno iskustvo pešačenja.
- Gaming : Možete postati kreativni i postaviti svoj igrački uređaj za korišćenje dok ste u pokretnoj trci, možda samo dozvoljavajući sebi da se igrate dok se krećete. Goji Play sistem je dizajniran za rad sa treadmills-om i ostalom kardio opremom, s brzinom vaše igre određenom brzinom kretanja. Njegovi kontroleri se uklapaju na rukohvate ili se prenose kao pendrek.
- Podcastovi i audio knjige : Slušanje nije samo za muziku. Podcastovi bilo koje teme mogu zadržati vaš mozak u prenosniku dok vaše tijelo funkcioniše, a možete odabrati one koji su iste dužine kao i željeni trening. Sa audiobookom možete produžiti trening da nastavite do kraja sledećeg poglavlja.
- Čitanje : Mnogi treadmills su dizajnirani sa grebenom kako bi vam pomogao da držite knjigu ili magazin na kontrolnoj tabli. Međutim, neki ljudi imaju bolesti kretanja pokušavajući da čitaju dok se bore za mršavljenje.
- Razvijanje sa drugaricom u treadmill-u : Razgovarajte sa prijateljicom dok ste na treadmill-u, možete oboje oboje motivirati. Možete međusobno izazvati virtuelnu trku.
- Govoreći na vašem mobilnom telefonu : često vidim ljude koji se čuju telefonom dok su u treadmill-u. Da biste mogli voditi razgovor, radite na umerenom intenzitetu ili intenzitetu svjetlosti. Do vremena kada ste na snažnom intenzitetu , možete samo izgovoriti kratke fraze. Razgovaranje na telefonu je u redu kod kuće, ali može da nadmaši druge u teretani.