Vaganje prednosti i slabosti u kućnoj praksi
Nintendov Wii Fit sistem uveden je 2008. godine i brzo je postao popularan među onima koji su želeli da dodaju malo zabave u njihovu kućnu radioničku rutinu. Među različitim modulima bio je osnovni program joge koji je nadgledao virtuelni "učitelj". Poslednjih godina, program je proširen kako bi se prilagodili ljudima koji traže potpunu kućnu praksu .
Sa inovativnog gledišta, Wii Fit je definitivno polomio teren na kućnom fitnesu.
Ali, sa stanovišta domaće prakse joge , da li živi uz obazdušenje?
Započinjanje Wii Fita
Wii Fit sistem koristi senzornu tehnologiju da proceni vašu fizičku spremnost i utvrdi koliko dobro obavljate određene zadatke. Paket uključuje balansnu ploču od 19 inča za 11-inčni štit. Ploča ne samo da potvrđuje koliko težinu možete osjetiti vašim centrom gravitacije procjenjujejući količinu pritiska koji vršite sa svake noge.
Na početnoj sesiji, Wii Fit će automatski izračunati indeks telesne mase (BMI) i savetovati vas idealnu težinu. Tada će odrediti vašu "Wii Fit starost", što može biti sjajno ako je manje od vašeg stvarnog uzrasta i ako se ne bije. Uzmite taj broj u korak, i smatrajte to polaznom tačkom za putovanje unapred.
Joga na Wii Fitu
Za Wii Fit joga modul, počećete biranjem muškog ili ženskog instruktora. Virtuelni nastavnik će vas odvesti kroz niz stavova, demonstrirajući svaku stavku i potom vas uputiti zajedno.
Pozovi se obično drže 30 do 40 sekundi. Dok ste u pozi, ekran na ekranu će ilustrovati vaš centar gravitacije u realnom vremenu. Da biste izbegli naprezanje vrata, vaš TV bi trebao biti u nivou oka.
Nakon svake pozicije, dobićete ocjenu na osnovu toga koliko dobro održavate svoj centar gravitacije ili koliko pritiska ste vršili rukama ili nogama.
Rezultat je zatim rangiran pored ostalih igrača na sistemu.
Nakon što procijenite koliko je potrebno za postizanje performansi, krećite se po menijima i dobijate savjet od svog nastavnika, trebate očekivati da provedete oko sat vremena za ono što je na kraju 30 minuta vežbanja.
Za i protiv
Kao i svaka praksa joge koja se radi bez nastavnika, verovatnije ćete imati koristi ako ste imali neku vrstu prethodne obuke. Za razliku od ljudskih interakcija, Wii Fit sistem ne može pružiti ništa više od opštih uputstava. Kao takva, neće vam se reći da vam trgne kukove, produžite kičmu ili ispravite nepravilnost koja bi mogla da naruši vašu praksu ili da izazove povredu.
Sa instrukcionog stanovišta, Wii Fit ima i svoje snage i slabosti. Snage, ne iznenađujuće, su u stalnim balansirajućim držama . Uz pozicije poput drveta i kraljevskog plesa , zaista je korisno imati vizuelnu predstavu svog centra gravitacije. Može pomoći u poboljšanju proprioceptiona, a to je veliki plus.
Međutim, iznad balansirajućih stavova, modul joge je nešto mešovito vreće. Među nekim od najistaknutijih nedostataka:
- Ratnik II je potpuno pogrešan. Uprkos onome što vam govori virtuelni učitelj, koleno vaše prednje noge nikad ne bi trebalo da dođe ispred gležnja.
- Poravnanje je takođe bilo isključeno na ramenskom postolju, u kome su bokovi postavljeni direktno preko ramena.
- Takođe se protivim psu koji se suočava sa dole, u kojem su mi više puta rekli da povećam težinu u mojim rukama. Kada sam napokon postigao preporučeni pritisak, bio sam praktično u pločastom položaju sa kukama previše daleko napred.
- Budući da je balansna ploča visoka oko dva centimetra, moja poravnanja su takođe često ugrožena, naročito u pozama gde je jedna noga bila na zemlji, a druga na ploči.
Još jedan nedostatak je što je Wii dizajniran kao progresivna igra. U odjeljku za joge imate samo nekoliko stavova za početak i možete dobiti više ako se prijavite dodatno vrijeme.
Ovo je veliki bol ako imate iskustva i želite potpuniju i zaobljenu praksu.
Završna presuda
Dakle, pitanje je sledeće: da li je Wii Fit vredan ulaganja za te dane kada ne možete da stignete do joge? U većini slučajeva, da. Na kraju, svaka praksa je da stekne uvid, a Wii to može ponuditi, naročito u pogledu ravnoteže i koordinacije.
Da li je to ispravno sredstvo za početnika ili kao jedini oblik prakse? Možda ne. Kao medijum, Wii Fit ima svoje ograničenje i ne može da reši važne probleme u vezi sa poravnanjem na upotrebljiv način. Te vrste nedostataka stvaraju loše navike, od kojih su mnoge teško razbiti.
Uz to, Wii je mnogo zabavnije nego gledanje video snimka ili čitanje knjige. Interaktivne funkcije čine ga zanimljivim i omogućavaju vam da se preselite u druge programe vežbanja ako iste stare rutine počnu da postanu dosadne. Sistem vam takođe omogućava kombinovanje treninga snage sa jogom za osobniji pristup.
Na kraju je ovaj osećaj zabave što čini Wii Fit sistem jedinstvenim. Ako vam ne smeta povremeno da dobijete niži rezultat za pravičnu poziciju, to svakako vredi pažnje.