Ovo je lijepo snimljen, umirujući trening za jogu savršen za početnike koji žele da nauče ins i izlazak od osnovnih joga poza .
Instruktor nudi detaljno izlaganje za svaki potez i savjete za razumevanje kako posete funkcionišu i šta treba da osećate. Postoji niz izbora za ciljane treninge, kao i duže rutine koje se fokusiraju na stvari poput energije, podmlađivanja i opuštanja.
Jedini nedostatak je što detaljno uputstvo za svaki potez može brzo da se stari. Ovo je odličan način za učenje joge, ali video možda ne raste sa vašom praksom.
Pros
- Raznovrsne joge rutine za energiju, snagu i podmlađivanje
- Pokreti su spori i kontrolisani sa velikim ciklama za učenje pravilnog oblika
- Prekršajno uputstvo pomaže početnicima da razumeju svaku pozu
- Scenografija je lepa i instruktor je veoma dobar u pružanju pozadine za svaku pozu
Cons
- Pokreti su veoma spori i održavaju se u dužem vremenskom periodu, što može biti teško za početnike
- Detaljna uputstva za svaki potez mogla bi postati naporna tokom vremena
Opis
- Ovaj joga DVD sadrži 8 rutina koji se fokusiraju na različite oblasti joge kao što su stojeće pozicije, backbends i otvore za kuke
- Odeljak Getting Started uključuje ciljane rutine koje pomažu početnicima da uče pravilno pozicioniranje za standardne pozicije joge
- Odjeljak As You Progress uključuje dužu rutinu fokusiranu na energiju, podmlađivanje, snagu i opuštanje.
Osnove
Joga za početnike, koju je predavala Barbara Benagh, je lijepo snimljen video zasnovan na Half Moon Bay, Antigua, sa scenografijom koja je mnogo interesantnija nego gdje većina nas čini jogu (npr. U našim dnevnim sobama). Fokus je na tehnikama i savjetima za početak praktičara joge, sa naglaskom na učenju pozama i usavršavanju dobrog oblika.
DVD je podeljen na dva dela: "Prvi koraci" i "Kako napredujete". Odeljak "Početak rada" uključuje rutine fokusirane na:
- Backbends
- Stojeće pozicije
- Snaga i ravnoteža
- Salutacije Sunca i
- Sedišta za otvaranje kuka
Ideja je da naučite elemente prakse joge, usavršite svoj obrazac i pripremite se za snažniju praksu. Na primjer, odjeljak Backbends nudi tehnike za jačanje i istezanje tela u pripremi za teže pozadinske pozicije u praksi joge. Neki potezi uključuju kobre, nadogradnje za leđa i sedišta. Za svaki potez, Barbara vas pažljivo prepoznaje u savršen položaj i držite se svake nekoliko diha, što može postati malo intenzivno.
Vježbe izučene u odjeljku "Prvi koraci" tada se sastavljaju u rutine u odjeljku "Kako ste". Većina rutina traje od 30-70 minuta i fokusira se na napajanje, snagu, podmlađivanje i tišinu. Pošto su uključeni i instrukcije i instrukcije, ovi treningi su mi dugo izgledali, ponekad nisu dobro protekli. U stvari, neki početnici mogu lako naći ove rutine jednostavno zbog dužine vremena koje držite mnoge pozicije.
Najbolji deo video snimka je "Početak" odjeljak gdje početnici mogu naučiti osnove standardnih poza kao što su ratnici I i II, trougao poze, pozadina drveta, pozdravi sunca i još mnogo toga.
Čitanje je odlično i scenografija je prekrasna. Barbara ima divan, umirujući glas i objašnjava sve što ste ikada želeli znati (i još više) o jogi. Ako su rutine u As You Progressu teče bolje i nisu uključivale beskrajne instrukcije, to bi bio video koji bi se rastao sa vašom praksom. Kao što je to, odlično je za početnike, ali možete brzo krenuti.