Najbolji izbor za obavljanje joge u kancelariji
Desk joga je izvanredan način da se oslobodi tenzija na poslu, što može dovesti do boljeg mentalnog i fizičkog zdravlja radnika, kao i veće produktivnosti. Ako želite da uspostavite yoga rutinu koju možete uraditi za vašim stolom, aplikacija za vaš telefon ima savršen smisao. Iako postoji dosta kancelarijskih aplikacija za jogu, samo nekoliko se izdvajaju zbog jednostavnosti korišćenja, kvaliteta instrukcija i prilagodljivosti za stvarno podešavanje kancelarijskog prostora. Iako smo se navikli na besplatne aplikacije, iznenađujuće je da se najbolji primaju po ceni. Naći ćete ih vredno.
1 - Pozdravite Desk
Aplikacija australijske joge Fiona Patterson aplikacija Salute the Desk stoji na glavi i ramena iznad konkurencije. Grafika je čista, moderna i intuitivna. Naracija i video ilustracija se lako uklapaju. Možete se pomerati kroz niz od 11 položaja koji ističu celo telo ili izaberu kraće sekvence koje se fokusiraju na određena područja zategnutosti. Takođe možete odabrati samo želje koje želite i sačuvajte ih kao omiljene. Dodatne funkcije omogućavaju vam da podesite alarme kako biste ih podsetili da zaustavite i istegnite tokom čitavog dana i pratite svoj napredak. Ova aplikacija zaista nudi sve što vam treba u vodiču za rad joge na stolu.
3,99 dolara
Više
2 - Samostalni desk joga
Ova serija videa dolazi od Carole Baker iz The Self Centra u Suffolku, UK. Bakerov nežan, umirujući glas i sposobne demonstracije razlikuju ovu seriju od 11 video zapisa. Njena objašnjenja o razlozima zbog kojih je svaki odsek posebno pogodan za radnike u kancelarijama i njenom korišćenju stola i stolice kao rekvizita je takođe značajan. To je rekao, ovo je zapravo samo niz video zapisa koji traju od po 2 do 6 minuta. Ne koristi bilo koje druge mogućnosti aplikacije. Ako nađete nekoliko video snimaka koji odgovaraju vašim potrebama i spremni ste da se odreknete drugih tehnoloških zvona i zviždanja, međutim, ovde možete dobiti mnogo vrijednosti.
1,99 dolara
3 - Office Yoga MD
Office Yoga MD, od Iyengar joge učitelja i MD Mary P. Schatz, ima više od 20 poza i tehnike opuštanja. Prateće ilustracije su u suštini slike sa nekoliko animacija koje prikazuju kretanja u vezi sa naracijom. Aplikacija je takođe malo buggy.
$ .99
4 - Joga za Office Professionals (Zen Guy)
Zen Guy je Michael Huffman, učitelj joge i "korporativni kockar". Huffmanov cilj primanja trenutaka smirenosti na radno mesto je divan, ali njegova aplikacija je malo čudna. Svaka od 20 sedišta i 10 stalnih poza uključuje male fotografije, pisane instrukcije i audio naraciju. Neke od pozama takođe imaju sitne video zapise, ali im nedostaje audio pratnja. Postoji opcija da podesite podsetnik, što je lepa karakteristika. Tu je i besplatna verzija ove aplikacije. Pošto ima samo dve pozicije, njegova jedina stvarna upotreba je da vam pokažete stil aplikacije da biste videli da li želite da pokrenete punu verziju.
1,99 dolara
5 - Desk joga (Kat Mills)
Slatka premisa (prikrivena radna joga) sa instrukcijama gole kosti. Nema zvuka, ali fotografije su prilično dobre. To je malo amater u poređenju sa drugim aplikacijama.
$ .99
6 - Kancelarijska joga
Ova aplikacija je adaptirana iz 2000 knjige istog naziva Darrin Zeer. Potreban je format palube kartica koje možete prebaciti. Svaka karta ima ilustraciju sa jedne strane i pisana uputstva sa druge strane. Nema narative naracije. Ilustracije su retro kitschy, ali ne puno puno da se instruiraju pozovima. Postoje i mnoge karte koje nude stvari izvan kancelarijske joge, kao što su gladni recepti i kako se kupati. Postoji mogućnost sortiranja kartona, međutim, ako ste našli par osoba koje ste voleli, mogli biste ih dovesti do vrha palube.
$ .99
7 - Office Yoga (Webdunia)
Ovde postoji puno opcija za različite prostore, ali ilustracije i upute su potpuno neadekvatne.
$ .99