Kimberly Fowler je poznati učitelj joge u Los Angelesu. Ona je osnivač Fitness centara za joge i spinninga (YAS) u Los Anđelesu i Portlandu i napravila je nekoliko DVD-ova za trening joge, uključujući i jogu za sportiste. Njena misija, kako podnaslov knjige čini jasnim, je da joga postane dostupna onima koji su neugodni pitanjem, granolom i sanskrtom .
Prvo, hajde da pričamo o jogi
Fowlerova knjiga uzima anatomski pristup, sa svakim poglavljem fokusiranom na određeno područje tela. Počevši od glave i pomerajući se dole, pokriva vrat, ramena, gornji i donji leđa, ruke, ruke, abs, bokove, noge, kolena i stopala. Lepa stvar u ovoj organizaciji je to što vam omogućava da se lako usredsredite na oblast tela koja vam možda može uznemiravati ili na koju želite da radite. Fowler pravi dobar posao rušenja svake oblasti tela, uključujući pružanje anatomskih crteža i objašnjavanje čestih povreda.
Ona takođe nudi velike modifikacije za svaku pozu. Svako poglavlje se završava kratkom serijom treninga, što omogućava praktičan način sjedinjavanja sesije domaće prakse. Nažalost, neki od modela prikazanih na fotografijama ne ilustruju odlično poravnanje , što je ključ za doživljaj fizičkih koristi svake poze i izbegavanja povreda.
Iako je lepa ideja da koristite "regularne" (to jest, ne i super bendy tipove prepečica) ljudi kao modele, ipak je važno da se pozicije prikazuju što je moguće ispravno.
Sada, hajde da pričamo o tramvaju
Sa toliko knjiga o jogi na tržištu, kako možete učiniti da se izdvojite iz pakovanja? Pa, kao što svaki poznavalac marketinga i Broadway poznaje, moraš dobiti trik.
U slučaju Fowler-a, to je njen stav "No Chanting, No Granola, No Sanskrit". Kao što sam primetio kada sam pre nekoliko godina pregledala njenu jogu za sportiste, ovo sloganstvo se oseća prilično zastarelo (vidi pojavljivanje joge moći početkom devedesetih godina). Prođite u bilo koji klub ili teretanu i nije teško pronaći yoga koja se predaje kao vježba, uz pomoć psa, žitarica za doručak ili eka pada rajakaotasana na vidiku. Na studiji joge, možda ćete biti ohrabreni da kažete jedan ili tri na kraju klase, ali opet, nije teško pronaći nastavnika koji igra Radiohead umjesto Krišne Das. Postoji toliko secularne joge koja je danas na raspolaganju da izgleda da se mnogo toga ne bavi.
I još jedna stvar
Jedna stvar za koju smatram da moram uzeti u obzir je sledeći savet, uključen u Fowlerov zaključak: "Ako slučajno idete na čas gde instruktor govori sanskrt i peva, igra gong i slično, a to vas čini neugodnim , ustaj i idi. " Sada, u mojoj knjizi, ovo je jednostavno neobično. Ne govorimo o izlasku iz filma. Postoji još jedan čovek, učitelj joge, na prijemu vaših akcija. Gong vas čini neprijatnim da ne poštujete tu osobu?
Moj savet je upravo suprotan: možete to proći kroz sat i po. Možda nije tvoja stvar, možda se nikad nećete vratiti. To je u redu, ali hajde da se trudimo da budemo ljubazni jedni drugima, a možda i da se otvorimo za iskustva koja proširuju naše predodređene pojmove šta radimo i ne volimo. To je joga. U suprotnom, nazovimo to istezanjem .
Obelodanjivanje: Prezentaciju je dostavio izdavač.