Vaše vrijeme je dragoceno, pa zašto bi ga potrošili radi joge? Možeš da radiš Zumba ili da se vrtiš ili da to uradiš. Odmah, uzimajući šetnju , uzimajući plivanje. U stvari, sve je sjajno i sigurno bi trebalo da ih uradite. Ali i ti treba da radiš jogu. Evo deset razloga zašto.
1 - Vi ste pod pritiskom
Nažalost, stres i njegovi prijatelji brinu i zabrinutost predstavljaju probleme za mnoge ljude i pokazalo se da negativno utiču na zdravlje. Joga je odlična za ublažavanje fizičkih simptoma stresa (čak i tokom anksioznog napada ) i za uvođenje ideje da se umire um. Često sam vidio da joga deluje kao kapija za uklanjanje stresnih ličnih ili situacija na radnom mestu iz života ljudi. Joga vam može pomoći da izađete sa točkova i dobijete perspektivu onoga što je zaista važno.
2 - Ne možete dodirivati prste
Ljudi mi pričaju sve vreme da ne mogu da rade jogu jer ne mogu dodirnuti svoje prste. Pa, to je ono za šta je joga, glupo. Poboljšana fleksibilnost je prilično garantovan rezultat redovne prakse joge, a ne samo vaših hamstringsa.
3 - sedite za stolom celog dana
Položaj je veliki problem za mnoge ljude koji većinu svog radnog dana provode ispred računara. Ako vozite na posao i sa posla i smanjite vreme na kauču, u najmanju ruku ćete se naći sa bolovima u leđima. Postoji mnogo načina da vam joga pomaže da vam dugo stane kičma i ramena unazad, uključujući i prolaze koji možete raditi na poslu .
4 - Tvoj leđa boli
Kao što sam već pomenuo, bol u leđima je endemičan sedentarnom načinu života. Spuštanje i pomicanje nekoliko puta nedeljno može biti preventivno, pa čak i lečiti bol koji već imate. Pošto bol u leđima može da izazove toliko različitih stvari, važno je da se dođe kod lekara ako imate hronični bol, tako da vam ili on može reći da li postoji bilo kakva vrsta kretanja koje treba izbegavati. Naš vodič za bol u leđima ima izvjesne informacije o jogi za bol u leđima koje također trebate provjeriti.
5 - Želite izgubiti težinu
Joga za mršavljenje je malo kontroverzna tema. Iako postoji brojna naučna evidencija da čak i najstrugičnije vrste joge ne spaljuju toliko kalorija, postoji i veliki broj anegdotičnih dokaza od ljudi koji veruju da joga igra važnu ulogu u gubitku težine. S obzirom na ovo odstupanje, predloženo je da joga igra pomoćnu ulogu promovišući zdraviji način života i poboljšan izbor dijetetskih proizvoda.
6 - Imate artritis
Ljudi sa artritisom savetuju da pomeraju svoja tela i ostanu aktivni, ali im je potreban oblik vežbanja koji su malog udara i nežni na zglobovima. Joga odgovara računu. Ako je moguće, pronađite klasu koja pruža usluge osobama sa artritisom, tako da možete biti sigurni da je vaš učitelj upoznat sa vašim stanjem.
7 - Trudna si
Čestitam! Ako nikada ranije niste uradili jogu, ovo je odlično vrijeme za početak. Postoji toliko razloga da se joga radi tokom (i nakon) trudnoće . Joga vam može pomoći da se pripremite za rodjenje tako što ćete otvoriti svoje telo i dati vam tehnike za suočavanje sa bolom. Prenatalne joge klase nude vreme za usporavanje i povezivanje sa promenljivim tijelom.
8 - Možete iskoristiti vremenski izlaz
Sećaš li se kada si bio klinac i majka ti je rekla da duboko udahneš kad si se probila? Pa, i dalje radi. Vježbe za dijete predavanja u jogi (nazvane pranayama ) nude izvanredne alate za poboljšanje funkcije disanja i kontrolu njegovog djelovanja na centralni nervni sistem. Joga je takođe odličan način da se izvučete iz ostatka dana. Vaše vreme na matu je pravi odmor od stalnog ćaskanja u vašoj glavi.
9 - Samo želiš da se osećaš bolje
U početku možete probati jogu samo za vežbanje, pomoć u drugim atletskim potezima ili zato što ste čuli da će vam dati lijep butt, ali ćete brzo saznati da koristi od joge idu dalje od fizičkog. Neki ljudi pronalaze vezu sa duhovnim, ali čak i ako to nije vaša čarolija , vaše raspoloženje će biti povišeno i bolje ćete se osećati.
10 - Svi ostali to rade
Da li ti nisi samo najmanji radoznao zašto svi od tvoje barice do vašeg pošte do šefa tvoje majke uvek pate na jogu? Iako sam obično poslednja osoba koja savetuje da pratite stado, čista širina ljudi koji uživaju u jogu sugerišu da ima nešto u tome. A ako vam se to ne sviđa, barem ćete znati zašto.