Ako vam je seksualni život malo kašnjen, redovna praksa joge može biti samo stvar u donošenje neke nove energije u spavaću sobu (ili gde god da je). Joga može poboljšati vaš seksualni život na dva nivoa: mentalno i fizičko. Joga štiti stres, zamor i lošu samopodusnost, a sve to može potisnuti vaš libido. Takođe ćete imati koristi od povećanja vaše fizičke sposobnosti, posebno snage, fleksibilnosti i kontrole mišića.
Smanjite stres i zamor
Ništa vas ne stavlja van raspoloženja, kao što ste osećali napetost i umor. Dokazivanjem joge redovno se smanjuje stres i, kao i svaki oblik vežbanja, daje vam više energije.
Poboljšajte sliku tela
Osjećanje dobrog o sebi i ugodno u svom tijelu je ključ za zdrav i ispunjen seksualni život. Kada radite jogu, postajete blisko upoznati sa svojim tijelom i šta to može učiniti. Takođe naučite da prihvatite i budite osetljivi na svoje telo kakva je danas (a ne pre 15 godina kada ste bili u srednjoj školi ili nakon što izgubite težinu bebe i vratite se u vaše mršave džinsove). Istovremeno, razvijate snagu i tonus mišića, tako da ćete se bolje osjetiti i osjetiti.
Budi u sadašnjosti
Joga nas ohrabruje da budemo u sadašnjem trenutku, poboljšavajući koncentraciju i svesnost. Ako ste ikada pronašli sebe kako razmišljate o svojoj kupovini ili Zakonom i Redu tokom seksa, naučićete tehnike, poput fokusiranja daha, da se vratite u sadašnjost.
Povećajte svesnost tela
Joga vas pita da pomerite svoje telo na veoma specifičan način. Na primjer, kako biste poboljšali poravnanje , naučite da izolujete polovinu karlice pomeranjem jedne strane karlice dok držite drugu. Na kraju, naučite da osjetite tačno poravnanje unutar vlastitog tijela i prilagodite se.
Ova ekstremna osetljivost na mehaniku tela razvija povezivanje um-tela, što vas čini boljim u skladu sa sopstvenim tijelom.
Povećajte svoju fleksibilnost, osetljivost i kontrolu
Fleksibilnost se povećava kroz pozicije kao što su otvarači hip-a , koji omogućavaju veći spektar kretanja. Uzimajući u obzir ove vrste položaja, koji se suprotstavljaju svakodnevnim satima koji provodite kako sedite u automobilu ili na računarskom terminalu, može poboljšati cirkulaciju i protok krvi kroz karlicu, povećavajući osjetljivost. Uputstvo mula bandha (korena brava), što je crtanje u dnu karlice, poput kegela, može stvoriti svjesnost i kontrolu ovog područja, kao i jačanje ovih novih mišića.
Napomene o jogi i seksu
- Ako vaš partner radi jogu ili je otvoren da ga probate, možda ćete pronaći varničku praksom zajedno. Partnerske yoga knjige i časovi su spremni za one koji žele istražiti ovu aveniju.
- Imajte na umu da postoje slučajevi u kojima seksualnu disfunkciju treba lečiti lekar ili terapeut.