Pitanje: Moj porodični lekar kaže da su brusnice beskorisne u pomoći u urinarnim problemima kao što su infekcije bešike. Slažeš li se?
Odgovor: Rekao bih da postojeći dokazi ukazuju na "definitivno možda".
Sok od brusnice može pomoći u sprečavanju infekcija urinarnog trakta kod žena koje su sklone ovoj infekciji, ali izvan toga, verovatno nema mnogo vrijednosti u pogledu problema sa urinarnim problemima.
I, da bi dobili tu korist, žene moraju piti 7 unci sokove brusnice svakog dana ili uzimati dodatke od brusnice.
Infekcije urinarnog trakta mogu biti prilično bolne. Žene se mogu osećati kao da im je potrebno često mokrenje, imaju pulsni bol dok se mokraju, a čak i vide krv u urinu. Medicinski tretman je neophodan za cistitis i uključuje antibiotike kada su prisutne bakterije.
Pa kako mogu pomoći brusnice?
Brusnice (i borovnice) sadrže gomilu različitih antioksidativnih jedinjenja, uključujući anthocyanine, flavonole, terpene, hidroksikinamične i hidroksibenzojeve kiseline, resveratrol i neke vitamine i minerale.
Došlo je do nekih istraživanja na brusnicama - uključujući i laboratorijske studije koje su ispitale neke od tih antioksidanata da vide da li imaju utjecaj na bakterije koje izazivaju više infekcija urinarnog trakta - E. coli.
Prvobitno, mislila je da benzoična kiselina koja je pronađena u brusnicama učinila je urin kiselijim i da je niži pH dopuštao druga jedinjenja - moguće hippurske kiseline - da bi ubijala oštećene bakterije.
Ali ispostavlja se da nema dovoljno benzoeve kiseline u brusnicama. Ili hipurna kiselina. Dakle, ta hipoteza se spustila u odvod.
Pošto brusnice ne ubijaju bakterije, naučnici su odlučili da vide da li je spriječilo bakterije odrom da se drže zidova uretre i bešike. Ako se bakterije ne mogu podneti, infekcija je manje verovatna.
Još više istraživanja su obavljena u laboratoriji - iu ljudima - a rezultati su naveli naučnike da veruju da neki od proanthocyanidin polimera u brusnicama smanjuju lepljivost bakterija.
Ali, dok su te studije izgledale obećavajuće, nisu mogle da izmeru sposobnost brusnice da spreči pune infekcije urinarnog trakta - koje su zahtevale kliničke studije.
Postoje, zapravo, neke kliničke studije o bolesti brusnica i infekcija urinarnog trakta još u 1960-im, kada su neke žene koje su pile sok od brusnice imale manje bakterija u urinu i smanjenje simptoma. Ali, to nije bio dobar dizajn studije - nije bilo placebo niti kontrolne grupe.
Studija je objavljena 2001. godine koja je upoređivala recidiviranje infekcija urinarnog trakta kod žena koje su pile kombinaciju sokova od bradavice i brusnice sa ženama koje su uzimale probiotični napitak (i kontrolna grupa koja nije učinila ništa). Rezultati su izgledali obećavajuće, a sok brusnice postao je malo moderniji.
Ali od tada se dokazi smanjivali pošto su nove studije objavile svoje nalaze. To nije neuobičajeno - često promjena u ishrani ili načinu života izgleda zaista odlična u ranim studijama, ali pošto se više istraživača kopa dublje, rezultati se malo regresiraju.
Dakle, iako više studija može da promeni moj um, za sada ću stajati pored moje 'definitivno možda' da potrošnja sokova od brusnice može pomoći u smanjenju rizika od infekcija urinarnog trakta kod žena koje su sklone njima.
Ali, važno je razgovarati sa zdravstvenim radnikom ako želite više da znate.
Sprečavanje infekcija urinarnog trakta
- Naprijed i pijete sedam unča brusnog sokova dnevno. Ne zaboravite kupiti 100% sojom brusnice, a ne sok od brusnice ili koktela jer sadrže mnogo manje sok od brusnice i puno šećera.
- Ako želite, možete uzeti tablete sok od brusnice. Obavezno sledite uputstva na etiketi.
- Pijte puno vode. Kada pijete više vode , češće ćete mokrenje, što pomaže ispirati uretru i ukloniti bakterije.
- Obrišite spoljašnje područje od spreda do leđa posle mokrenja ili pokreta creva kako biste održali bakterije iz vagine i anusa daleko od vaše uretre.
- Uzmi tuševe umesto kupatila.
Imajte na umu da dok istraživanje podržava da sok brusnice sprečava infekcije urinarnog trakta kod žena, to možda neće biti tačno za muškarce ili djecu. Razgovarajte sa svojim ljekarima ako uzimate lekove - piti velike količine sok od brusnice može interakcije sa nekim drogama.
Izvor:
Vasileiou I, Katsargyris A, Theocharis S, Giaginis C. "Aktuelni klinički status o preventivnim efektima konzumacije brusnica protiv infekcija urinarnog trakta." Nutr Res. 2013 Aug; 33 (8): 595-607. Pristupljeno 28. marta 2016. godine. Http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.