Naučite da brojate ugljene hidrate ili neto ugljene hidrate sa ovim resursima
Da li vam je potreban brzi i lagan ugljikohidratni brojač za gubitak težine? Ili možda morate računati neto ugljene hidrate kako biste se držali plana Atkins i izgubili težinu. Ove veze će vas odvesti direktno na online alate za brojanje ugljenih hidrata. Dobićete trenutni odgovor tako da znate sadržaj ugljenih hidrata u svakoj hrani, kao i broj neto ugljenih hidrata koje pruža.
Uz svaku listu, naći ćete i neke brze savjete tako da možete brzo i efikasno koristiti alat za karanje. Zatim uzmite savete o karbinu i informacije o neto ugljenim hidratima i glikemijskom indeksu kako biste efikasnije upravljali svojom težinom.
SuperTracker Food Tracker
Besplatni online ugljikohidratni brojač na ChooseMyPlate.gov je odličan alat za upoređivanje sadržaja ugljenih hidrata ili jednostavno nutritivne vrednosti različitih namirnica. Da biste koristili alat, jednostavno unesite ime prve hrane i kliknite "idi". Zatim kliknite na karticu "Nutrient Info" da biste dobili detalje o sadržaju ugljenih hidrata i drugim hranljivim podacima. Da biste uporedili hranu, kliknite na karticu "Uporedi hranu" i unesite drugu hranu. Ovu sveobuhvatnu web stranicu možete koristiti i za upravljanje dijetetskim i zdravstvenim ciljevima za vas ili vašu djecu.
Više
Procenjivanje ugljenih hidrata - Američko udruženje za dijabetes
Ako računate ugljene hidrate za upravljanje dijabetesom, ova informativna stranica vam daje sve informacije koje su vam potrebne od uglednog izvora. Američko udruženje za dijabetes pomaže vam da počnete prebrojavanje ugljenih hidrata i dajete savjete o tome kako pronaći hranu sa niskim sadržajem ugljika. Naći ćete i listu zajedničke hrane koja sadrži mali broj ugljenih hidrata.
Više
Atkins Online net ugljikohidrat Counter
Ovaj alat za prebrojavanje karbida je brz i lak. Jednostavno ukucajte ime hrane koju interesujete i kliknite na "dodajte na moju listu." Dobićete trenutne podatke o broju neto ugljenih hidrata u svakoj hrani. Nećete dobiti listu ukupnih ugljenih hidrata iz ovog alata za prebrojavanje karabina, već samo podatke o neto ugljenim hidratima. Ako pratite dijetu Atkins, neto ugljeni hidrati su najvažniji, tako da je ovaj alat posebno od pomoći dijetetičarima nakon tog plana.
Više
Atkins Carb Counter (Preuzmite)
Ovo je lista za hranu koja se može preuzeti i nije baza podataka koja može pretraživati. Ali može biti od velike pomoći ako računate neto ugljene hidrate i nemate web pristup ili wifi za pretraživanje online baze podataka. Međutim, imajte na umu da, kao i ostali Atkins alati, lista hrane sadrži neto ugljene hidrate za svaku hranu, a ne ukupne ugljene hidrate za svaku hranu. Neto ugljeni hidrati su rezultat uzimanja ukupnog broja ugljenih hidrata i oduzimanja vlakna grama.
Kako izračunavati net ugljenih hidrata
Da li su ugljeni hidrati najvažniji ili su neto ugljeni hidrati važniji kada pokušavate da vam slim? Lingo ugljenih hidrata može biti zbunjujuće. Naucite razliku izmedju razlicitih vrsta ugljenih hidrata, tako da ne gubite vreme, i samo procenjujete ugljene hidrate.
Saveti za prebrojavanje ugljenih hidrata za smanjenje težine
Ako započnete proces gubitka težine i odlučili ste da smanjite količinu ugljenih hidrata, ovo je savršeno mesto za početak. Naučićete kako da sečete neto ugljene hidrate ili ukupne ugljene hidrate i dobijete savete kako biste ispravno koristili alate za prebrojavanje karbida. Takođe ćete pronaći osnovne informacije o dobrim ugljenim hidratima i lošim ugljenim hidratima, neto ugljenim hidratima i niskim ugljenim hidratima kako biste bili sigurni da je proces gubitka težine uspešan.
Niskim ugljenim dijetama
Tražite ukusne recepture niske carve? pruža sve što vam je potrebno da pratite ishranu sa niskim sadržajem karboma . Naći ćete dosta recepata koji se lako rešavaju, a svaka sadrži detaljne informacije o ugljenim hidratima. Ovaj resurs takođe pruža široku hranljivu informaciju za mnoge namirnice i recepte tako da ljudi koji računaju ugljene hidrate su uspešni.