Komforna hrana ne mora biti loša za vas. Možda ćete ga povezati sa obrokama koje su visoke u kalorijama i masnoćama, ali ima mnogo načina da zadovoljite vašu glad, a da ne narušite kalorijsku hranu. Evo pet načina da vaša omiljena omiljena komforna hrana bude zdrava.
Butternut Skvash da napravi pomfrit i Mac'n sir
Butternut squash je jedna od najcenjenijih hrane tamo.
Ukusna, gusta i još uvek uspeva da bude niska u kalorijama i ugljenim hidratima. Fantastično da koristite butternut squash je da ga pretvorite u pečeni pomfrit : samo isecite squash u koprivene koplje, sipajte ih soljem i pecite na 425 stepeni u trajanju od 35-40 minuta (flipping na pola puta). Tamo imate: nisko-kalorični, nisko-masti, pečeni, ne prženi pomfrit. Tikvica je takođe fantastičan način za nadmašivanje vašeg mac i sira.
Povećajte krompir i trgovinu pirinaču za karfiol
Karfiol je trendan zbog razloga. Krupna veggija je zamena za udobnu hranu sveg zvezda. Žudnja pire krompiri? Idite polupini sa krompirom i karfirom: super će vam dati porciju bez velikog broja kalorija. I pošto karfiol ima tako blag ukus, jedva ćete primetiti razliku u ukusu. Veggija je takođe fantastičan swap za pirinač. Samo ga upalite u mešalicu, a vi imate parče veličine pirinča sa malo kalorija.
Špageti Squash Gde god biste koristili rezance
Ako ste u zdravim zamenama (a vi to ne biste čitali osim ako niste), definitivno morate da znate za squash špagete . Samo 42 kalorija za šolju slanine poput slatkiša, a to je savršena zamjena za špagete u svim vašim omiljenim testeninskim jelima.
Vegetarije velikog obima za sipanje mesa
Meatloaf ne mora biti kalorija. Počnite sa ekstraktnim mlevenim goveđim mesom i miješajte je sa ukusnim povrćem kao što je sitan pepper, luk i pečurke. Sada imate veliki deo mesa s malo uobičajenih kalorija. Te iste veggije su takođe odličan način za povećanje veličine porcije (i smanjivanje sadržaja kalorija) tacnog mesa i masnih makarona. Da se sumi: Kad je u pitanju, dodajte povrće.
Zamijenite ulje, maslac i jaja s konzerviranom bundevom
Hoćete da sednete za ovo: Kutija za mešanje torte i konzervu od tikvice su sve što vam treba da napravite bogate i pikantne kolače. I ne, nećete probati bundevicu. To samo daje vašu poslasticu ukusno vlažnu teksturu. Uređaj koji se kontroliše delom u tašni.