Ubrzajte sa pravim Walking Cipelama
Nemojte dozvoliti da vas cipele usporavaju kada želite brže hodati . Sada je vreme za kupovinu cipela koja će vam pomoći da se noge kreću kroz vaš korak. Naći ćete da teške, krute cipele neće raditi za brzo hodanje.
Osnove cipela za hodanje brže
Počnite sa osnovama. Da li preopterećujete , što ukazuje na to da su vam potrebne cipele za kontrolu pokreta ? Ili imate neutralan hod i možete nositi lagane neutralne cipele ?
Ako još niste analizirali svoje korake, sada je vrijeme da pronađete ozbiljnu prodavnicu cipela na vašoj teritoriji koja će vas proceniti kao deo svoje usluge. Oni će vas gledati kako hodate i trčite i možda vas čak vide i na treadmill-u. Ovo će im omogućiti da vas usmere u cipele za kontrolu kretanja i neutralne cipele.
Trčanje cipela protiv pešačkih cipela za brzo hodanje
Nemojte biti šokirani da biste saznali da trčanje cipele može biti bolje za brzo hodanje od obuće koje nazivaju pešačkim cipelama. Mnoge takozvane pešačke cipele nemaju dizajn i tehnologiju potrebnu za brže hodanje. Često su izgrađeni da budu stabilni, udobni i prodaju po nižim cenama. Mnogo je lakše pronaći čizme koje odgovaraju profilu potrebnom za korak hodanja.
Druga vrsta cipela koju treba izbjeći je cipela za obuku. Ova vrsta cipela je izgrađena tako da bude stabilna i nefleksibilna za treninge snage i neće vam pomoći u koraku.
Potrebne su vam fleksibilne cipele za brzo hodanje.
Fleksibilnost je ključ za brzo hodanje cipela
Kada hodate brzo, noga se savija kroz korak, sa rolom od pete do pete. Čevlji moraju biti dovoljno fleksibilni da se savijaju sa prirodnim pokretima nogu, a ne da budu kruti i nebranjeni. Vašu brzu pešačku cipelu treba savijati u kuglu stopala, a vi treba da budete u stanju da ga izvijte sa strane na stranu.
Ali previše fleksibilnosti takođe može biti problem. Minimalističke cipele koje ne pružaju nikakvu podršku možda neće biti pravi izbor, pogotovo kada starate. Ako možete potpuno saviti cipelu na pola, može biti previše minimalna. Ali to je nešto sa čime želite eksperimentisati za kraće šetnje.
Plosnate cipele sa malim padom na pete
Klasične trkačke cipele imaju veću pitu kako bi izbalansirale štrajk nogu dok su trkači sleteli na njihovu srednju nogu ili na prednji nogomet. Zato što hodači udaraju svojim petom, žele samo malu razliku u visini između pete i lopte stopala.
Minimalistički trend cipela za trkače proizvodi sve više i više cipela sa niskim padom pada ili offsetom, više u skladu sa potrebama hodačica. Kao brzi hodač, želite izbjeći cipele s velikim padom pentala ili offsetom. Ne možete uvek suditi o tome samo gledajući na cipele, jer dizajn može sakriti istinu. Pitajte prodavca ili konsultujte informacije o proizvodu proizvođača cipela.
Bez obrušenih pete potrebnih za brze hodačke cipele
Šarene pete obezbeđuju stabilnost, a videćete i neke veoma agresivne pete na cipelama. No, šetači udaraju peto, a bujna peta peta nije dobra zona za sletanje za korač korak.
U stvari, cipela namenjena za hodanje imala bi malo podcrtano peto. Teško će se naći na trkačkoj cipelini, ali ćete ga naći na nekim pešačkim cipelama.
Održavanje potreba zavisi od Vaše udaljenosti
Kada hodate brzo, vi želite laganu cipelu, ali treba imati dovoljno jastučnice, tako da noge ne uzimaju udarac od udara. Količina željenog jastuka će zavisiti od kilometraže koju hodate sa svakim treningom. Ako nastavite sa svojim šetnjama na 3 milje ili manje, potrebno je manje jastučenja. Ali, ako hodate 6 milja ili trenirate za pola maraton ili maraton, trebate cipele sa više jastučićima i izbjegavate trkačke stanove i minimalističke cipele koje ne rade.
U toj dužini treninga, biće vam potrebno jačanje.
Kako bi se smestila brza pešačka cipela?
Pravilno postavljena cipela ostavlja prostor na prstima kako bi se noga proširila dok hodate i ne biste trebali da se osećate previše prijatnim prilikom svake noge. Ni čovjeka ne bi trebala biti nesmetana. Ako noge imaju previše prostora za kretanje, možete završiti sa mehurčerima . Kupujte cipele nakon što ste proveli 30 minuta ili više na nogama, tako da će biti u stanju kao kad hodate. Planirajte da kupite pešačke cipele koje su veće od vaših obućnih cipela, čak i puno veličine.
Vrh stranice za brze pešačke cipele
- Vrhunci za obuću: Za ozbiljne trke, ove cipele su vrlo lagane i fleksibilne.
- Vrhunci za trening trening cipele : Ako imate neutralni hod, ove lagane cipele su dobar izbor za hodanje bržim tempom.
- Vrh stranice za cipele za kontrolu pokreta : Ako prevladate, ove cipele mogu da obezbede korekciju za vaše hoda. Oni imaju tendenciju da budu čvršći i teži, ali ako su vam potrebni, ovo su dobri izbori.
Reč od
Vaše šetače su glavna oprema za hodanje. Provedite vreme kako biste razgovarali o tome šta vam je potrebno sa osobljem u vrhunskoj trpezariji, tako da ćete se prilagoditi pravim cipelama. Nemojte se usuđivati za par označenog za hodače koji nemaju fleksibilnost koja vam je potrebna za brz hod koraka.