Ishrana u restoranima brze hrane
Subway - najbolji izbori
Subway je ponosan što oglašava 7 sendviča sa manje od 6 grama masti. Zbog toga što nude ove male masti, hranljive guste opcije, kada imate izbor brze hrane, prvo zaustavite na Subwayu. Čak i ako odaberete jedan od svojih manje napornih sendviča sa mesom, imajući ih držati majonez i ulje može smanjiti kalorije i masti.
- Informacije o ishrani
- Najbolji izbor: bilo koji od sendviča "6 grama masti ili manje". Najmanja količina kalorija je Veggie De-lite, 200 kalorija, 2,5 grama masti, 37 grama ugljenih hidrata, 7 grama proteina.
- Najbolja izbor niskih ugljenih hidrata: bilo koja od salata od 6 grama masti ili mlađe, bilo sa oblicima ulja i sirćeta ili italijanskim džemom bez masti.
Wendy's - najbolji izbori
- Informacije o ishrani
- Cezarska salata (bez obloge ili krutona): 70 kalorija, 4 grama masti, 2 grama ugljenih hidrata, 7 grama proteina, 45% vitamina A, 30% vitamina C. Koristite mastno francusko dijete (80 kalorija, 19 grama ugljenih hidrata, 0 masti) ili jednim od obaranih masti. Za one sa niskim sadržajem ugljenih hidrata, cezarsko odijelo je najbolja opcija, dodaje samo 1 g ugljenih hidrata, ima 16 grama masti, 150 kalorija.
- Pileći obrok na žaru: 260 kalorija, 10 grama masti, 25 grama ugljenih hidrata, 19 grama proteina.
- Mali čili: 210 kalorija, 6 grama masti, 21 grama ugljenih hidrata, 16 grama proteina, 5 grama vlakana. Ovo je prihvatljivo za fazu 2 Diet za South Beach.
- Kisela krema i krompir: 320 kalorija, 3,5 grama masti, 63 grama ugljenih hidrata, 8 grama proteina, 60% vitamina C, 20% gvožđa.
McDonalds najbolji izbor
- Ishrana McDonalds USA Menija
- Salata od žita na salatu na žaru: 100 kalorija, 2,5 grama masti, 3 grama ugljenih hidrata, 17 grama proteina, 1 razmena povrća i 2 veoma mršavih razmena mesa. Izaberite jednu od mastnih ili prekomernih masti. Ovo je takođe prihvatljivo za dijete sa niskim sadržajem karboma.
- Pileći sok od žitarica na žaru: Ili senčasti sen ili roštilj od čipota imaju 250 kalorija sa 8 grama masti, 27 grama ugljenih hidrata i 16 grama proteina. Ranč za pileće meso na roštilju ima dodatnih 4 grama masti, ali i dalje dolazi ispod 300 kalorija.
Burger King Najbolji izbor
- Tabele ishrane
- Salata od Tendergrill-a bez masnoća: 290 kalorija, 7 grama masti, 24 grama ugljenih hidrata, 34 grama proteina.
- Pileći Tendergrill Sendvič bez majone: 360 kalorija, 7 grama masti, 40 grama ugljenih hidrata, 55 grama proteina.
- Whopper Jr. - naručiti bez majoneze ili sira: 260 kalorija, 10 grama masti, 29 grama ugljenih hidrata, 13 grama proteina. Razmene: 1,75 skroba, 2 mesa (visoko masnoće).
- Salata bočne bašte: 25 kalorija, 5 grama ugljenih hidrata, 2 grama vlakana, 0 masti, 1 grama proteina.
Taco Bell najbolji izbor
- Vodič za ishranu
- Da biste smanjili količinu masti i kalorija za bilo koju stavku, naručite "Fresco Style" kako biste zamijenili sir i prelive s svežom salsom. Potražite izbor "Drive Thru Diet" fresco za one male masti i 350 kalorija ili manje.
- Taco: 170 kalorija, 10 grama masti, 9 grama proteina, 12 grama ugljenih hidrata, .5 hljeba, 1 meso, 1 masti.
- Dijete sa niskim ugljenim sadržajem: Naručite bilo koji od pića Piće Fresco Style i bez pavlake, a zatim ne jedite tortilje ili školjku.
Više lista najboljih izbornika brze hrane
- Činjenice brze hrane: činjenice o ishrani na preko 1300 predmeta iz 24 lanca brze hrane, sa funkcijom pretraživanja.
In Print
Nacija brze hrane: Tamna strana sve američke obroke. Moramo pročitati o dobrom, lošem i ružnom brzom hrani.