Uklanjanje vlažnosti i zaštita nogu
Kada su plikovi vaš neprijatelj , izbegavate se za čarape. Za hodanje, pametno je pretvoriti se od pamučnih čarapa do čarapa od CoolMax-a ili akrilnih mešavina, ili čarapa sa mješavinom vune i onih vlakana. Ove visokotehnološke tkanine odlikuju znoj od stopala i pomažu u prevenciji plikova.
Zašto treba nositi čarape koji uklanjaju vlagu
Sweat omekšava vašu kožu i čini ga sklonijim do plikova kada vaša stopala trlja na cipele.
Ovaj trenje može smanjiti meku kožu. Čarapa koja drži sušač nogu pomaže u prevenciji blistera. Američka vojska usvojila je čarapu napravljenu od mešavine vune, polipropilena i akrilamida, što se pokazalo boljom u uklanjanju vlage za šest marševskih marševa.
Druge sokove za borbu protiv blistera
- Savršeno za vašu nogu: Čarape moraju biti oblikovane kao vaša noga, tako da se ne gomilaju i stvaraju tačke trenja gde se mogu razviti plikovi. Čarape za staru školu nisu oblikovane kao vaša stopala. Potražite čarape dizajnirane za hodanje koje odgovaraju vašoj stopi, kao što su čarape za čarape Thorlo.
- Muškarac naspram ženske: čarape Postoje opšte anatomske razlike između odrasle muške noge i odrasle ženske noge. Performanse će biti napravljene za svaki rod. To ne znači da je vaša noga tipična, ali to je dobro mesto za početak. Želite čarapu koja dobro uklapa vašu stopu, tako da se ne gomila i stvori blister.
- Obloga i debljina: Uopšteno vam nije potrebna gumena obložena čarapa za hodanje dok vam noge uzimaju manje udarca nego kod trčanja ili igranja sportova kao što je košarka. Više padavina može značiti da se više vlage zarobljava pre nego što se oslobodi. Noge će se naduvati dok hodate i guste čarape mogu značiti manje prostora za širenje nogu, ostavljajući teške prste sklone plikama. Čarapa koja je previše tanka može takođe doprineti stvaranju blistava. Potražite srednju debljinu ili laganu podlogu.
- Dvostruke čarape: Dvostruke čarape sprečavaju blistere vlaženjem vlage iz unutrašnjeg sloja na spoljni sloj i smanjujući trenje. Prema Wrightsock-u "Ovaj pokret između dva sloja čarapa zamjenjuje ono što bi bilo kretanje između stopala i običnog čarapa. Dopuštajući ovaj pokret unutar slojeva nogu, trenje se apsorbuje, a stopalo dobija mnogo manje, ako postoji, trenja . " Oni imitiraju klasičnu planinarsku taktiku nošenja unutrašnje polipropilenske čarape i vanjske čarape sa čizmama.
- Visina manžete: Noseće čarape su u različitim visinama manžeta od nevidljivog do mini posade do posade i kolena. Izaberite vrstu koja vam najviše odgovara ili da ih promenite, tako da ne dobijete boje oko zgloba. Jedan nedostatak nevidljivih je da oni mogu završiti klizanjem nogu i gomilom.
- Stil: Da li su te nosile bele čarape? Posetite svoju lokalnu prodavnicu i pogledajte razne tehničke čarape sa jazzy dizajnom i bojama. Sve više i više ih ima na raspolaganju.
- Refleksivna za sigurnost: potražite stilove koji imaju reflektujuće dizajn oko manžetne za dodatnu sigurnost kada hodate noću, pod pretpostavkom da nosite kratke ili kapri, kako bi se mogli videti.
Bargain čarape
Tri pakovanja čarapa su uobičajene u većini prodavnica.
Ako želite ići s skupljim markama, upoređujte online prodavnicu.
- Kupi Thorlo Walking čarape iz Amazona
Izvori:
> Knapik JJ. "Sprečavanje plućnih plućica". J Spec Oper Med. 2014 Leto, 14 (2): 95-7.
> Bogerd CP, Niedermann R, Brühwiler PA, Rossi RM. "Efekat dve tkanine za čarape na percepciju i fiziološke parametre povezane sa pojavom blistera: terenska studija". Ann Occup Hyg. 2012 maj; 56 (4): 481-8. doi: 10.1093 / annhyg / mer127. Epub 2012 Januar 23.