Ishrana Najvažnije (po poslu)
Kalorije - 215
Masti - 14g
Carbs - 20g
Protein - 6g
Ukupno vrijeme 10 min
Priprema 10 min , Cook 0 min
Usluge 2
Jabuke i maslac su klasična kombinacija koja čini zdravu i ukusnu snacku. Sveže voće i orasi takođe mogu pomoći u smanjenju krvnog pritiska. Voće obezbeđuje vlakna i kalijum dok orasi i oraha nude nude zdrave masti i proteine.
Uz vašu snacking igru s ovim jabučnim prstenovima obučenim sa bademovim puterom i zdravim prelivom. Prstenovi od jabuka, ponekad zvani "krofne donje", zabavljaju se i deci i odraslima kada se šire bademovim butterom i posuti s zdrave orasi, seme i kačkavice.
Ako to pravite za decu, možete ih pustiti da biraju svoje prelive i potroši ih. Orasi, pepi i seme chia su dobar izvor zdravih masti i proteina, dok kokos i kokos nokte daju malo slatkoće. Ako nemate cacao nibs, možete koristiti mini čokoladne čipove umjesto toga.
Sastojci
- 1 velika jabuka, svaka sorta
- 2 - kašičica prirodnog badema
- 1 - kašike oraha
- 1 kašičica seme chia
- 2 kašičice suvog kokosa
- 2 kašičice pepitas
- 2 kašičice cacao nibs
Priprema
Sjebati jabuku na pola horizontala. Koristite alat za savijanje ili alat za pražnjenje kako biste pažljivo uklonili jezgro jabuke. Urezati jabuku vertikalno na 1/2 inch rezine.
Obrišite svaku od jabuka sa bademovim puterom.
Vrhunska jabuka sa orasima, sjemenkama chia, kokosom, pepitama i / ili caco nibs.
Posluži odmah.
Varijacije i izmene sastojka
Koristite bilo kakav buter koji želite, ali uverite se da nema dodatih šećera.
Putevi od kikirikija i maslinovo ulje su popularne alternative. Pročitajte etiketu sastojaka kako biste saznali o sastojcima koji uđu u vaš proizvod - to je sve manje!
Takođe možete postati kreativni sa prelivom. Nema potrebe za korištenjem oraha, semena chia ili drugih navedenih sastojaka ako ih ne volite. Naročito sa decom, neka postanu kreativni i biraju nešto što im se dopada.