Najbolji i najgori zdravstveni izbori
Kao i mnogi drugi tex-mex restorani brze hrane , Taco Bueno meni je pun tacos, nachos, burritos i pločastih kombinacija. Dakle, ako hoćete brzo meksičku cenu , verovatno ćete moći zadovoljiti svoje hrepake kada posetite ovo mesto. Ali verovatno nećete pronaći mnoge opcije zdravih, niskokaloričnih, niskih ili malih karboma.
Analizirajući Taco Bueno Nutrition
Kretanje kroz meni Taco Bueno je nezgodno.
To nije obiman meni, a ponuđeni predmeti su tradicionalno visoki u količini masti, kalorija i natrijuma. Osim toga, samo vrlo ograničena informacija o ishrani se nudi na mreži. Dakle, ne možete da posetite njihovu internet stranicu kako biste pronašli hranljive hranljive materije.
Takođe, lako je prevesti u meksičke restorane jer su mnoge stavke menija male. Broj kalorija za svaku pojedinu stavku ne izgleda veoma visok. Prema tome, nije neuobičajeno da naručite dve, tri ili čak četiri namirnice. Rezultat toga je da su vaši ukupni kalorije sa Taco Buenoom prevazilaze budžet.
Pa kako ćeš ostati zdrav u Taco Bueno? Uvijek je pametno držati kontrolu delova . Izaberite jednu stavku - ili možda dva - i naručite te predmete vodom za piće.
Podaci o ishrani za Popular Taco Bueno hranu
| Party Taco Nutrition Facts | |
|---|---|
| Serviranje veličine 1 taco (51 g) | |
| Po službi | % Dnevna vrijednost * |
| Kalorije 143 | |
| Kalorije od masnoće 90 | |
| Ukupna mast 10g | 15% |
| Natrijum 244 mg | 10% |
| Ugljeni hidrati 5g | 2% |
| Protein 7g | |
> * Na osnovu 2.000 kalorija dijeta | |
Diners često uživaju u tradicionalnim tacosima u Taco Bueno. Dakle, koji su tacos najhranjeniji? Prema podacima kompanije, ne postoji mnogo varijacija između kalorija, masti i natrijuma za svaki od njihovih osnovnih tacos. Taco Bueno ishrana za svoje popularne stavke menija su sledeća:
- Govedo hrskavi taco obezbeđuje 210 kalorija, 12 grama masti, 12 grama ugljenih hidrata, 13 grama proteina i 440 miligrama natrijuma.
- Govedina meko Taco obezbeđuje 245 kalorija, 14 grama masti, 18 grama ugljenih hidrata, 11 grama proteina i 620 miligrama natrijuma.
- Pileća hrskava taka obezbeđuje 170 kalorija, 9 grama masti, 12 grama ugljenih hidrata, 12 grama proteina i 410 miligrama natrijuma.
- Pileća meko Taco sadrži 184 kalorija, 8 grama masti, 19 grama ugljenih hidrata, 10 grama proteina i 610 miligrama natrijuma.
Party Taco je mini-verzija hrustljavog goveda Taco, uključujući taco meso, zelenu salatu, naribani cheddar sir i paradajz. To je najmanji kalorijski taco u Taco Buenou sa samo 143 kalorija, ali je i najmanji.
Zdrava opcija
Kada jedete u restoranu tex-mex, salate su često primamljivi izbori. Ponekad su i najzdraviji. Ali ako vaša salata dolazi u taco ljusci i prelazi sira i drugih dodataka visokog masti kao što su guacamole i pavlaka, onda je vrlo moguće da će vaš obrok imati samo toliko kalorija kao i sve ostalo na meniju.
U Taco Bueno-u, možete naručiti Tex-Mex Bowl bez taco školjke. Posudu se poslužuje vaš izbor goveđeg goveđeg mesa, narezanog biftek-fita, sve bijelog mesita piletine, meksičkog pirinča, prerađenog pasulja, paradajza, zelene salate, pavlake, guacamole i sirega cheddara.
Ako zamolite svog servera da ispušta jedan ili dva sastojka viših masti (kao što je pavlaka ili sira) onda je ovo mogući relativno zdrav izbor.
Nezdravije opcije
Pa šta biste trebali izbjeći kada odete u Taco Bueno? Ako jedete čitav niz Nachos i čipsa , potrošićete 1567 kalorija, 97 grama masti, 127 grama ugljenih hidrata, 57 grama proteina i 4105 miligrama natrijuma. To je više kalorija (i daleko više soli) nego što nam mnogi od nas trebaju za jedan dan.
Govedina Muchaco je pita punjena refraktiranim pasuljom, mesom od taka, isečenim cheddarnim sira, zelene salate i paradajzom. Samo jedan Muchacho obezbeđuje 496 kalorija, 25 grama masti, 49 grama ugljenih hidrata, 17 grama proteina i 877 miligrama natrijuma.
To je skoro obrok kalorija, a jedna stvar možda čak i ne zadovoljava vašu glad.
Na kraju, pločnici takođe mogu biti problematični u Taco Bueno. Prehrambena pčelarica znaju da većina njih pruži više hrane nego što vam je potrebno i da su rezultat visokog nivoa masti, natrija i kalorija. Plasteri u Taco Bueno dolaze sa refrakcijom pasulja, čipsa i meksičkog pirinča. To su hrana koja se tradicionalno pripremaju sa puno soli i masti.