Najbolji i najgori zdravstveni izbori u Burger Kingu
Da li je moguće jediti zdrav obrok u kući Whopper-a? Postoji zdraviji izbor Burger King menija, čak i za dijete. U stvari, meni BK nudi niz opcija koje su niže u kalorijama. Ali oni možda nisu ono što biste očekivali. Koristite ove savete da naručite najzdraviju stvar u Burger Kingu.
Analizirajući Burger King Menu
Postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu kada uđete u dom Whopper-a.
- Izbjegavajte kombinovane obroke. Kombinirane stavke menija čine je previše lako naručiti više hrane nego što vam je potrebno. Umesto toga, idite na a la carte tako da možete da prilagodite sendvič i bočne strane koje odlučite da zadržite broj kalorija .
- Izaberite samo jednu dodanu mast. Izaberite jednu dodatnu masnoću na sendviču ili hamburgeru. Na primjer, ako odlučite da imate Whopper Jr. s sirom, potražili su da se pripremi bez majoneze. Ali ako volite majone, preskočite sir i kažite "svjetlo na mayu" kada naručite. U suprotnom, završićete sa više masti i kalorija nego što stvarno treba da poboljšate ukus svog hamburgera.
- Idi na roštilj. Da li više volite pileće sendviče u Burger Kingu? Ako jeste, naručite odabrane rešetke umesto hrustljavog tipa. To čini veliku razliku u količini masti koju konzumirate. Na primer, pileći sendvič na žaru ima 470 kalorija i 19 grama masti. Hrustni pileći sendvič ima 670 kalorija i 41 grama masti. To je više nego duplo od masti u sendviču sličnog senzora.
- Nemojte se prevariti ribama. Riblji sendvič zvuči zdrav, zar ne? Ne ako gledate svoju težinu. Sendvič Big Fish ima 510 kalorija i 28 grama masti. S druge strane, mali hamburger, kao što je Double Hamburger, ima samo 310 kalorija i 15 grama masti.
- Prekidajte velike strane. Ne postoji dobra opcija kada su u pitanju pržena posuda. Pomfrit srednje veličine obezbeđuje 380 kalorija i preko 17 grama masti. Prstenovi luka će vam vratiti 410 kalorija i 21 grama masti. Mogao bi da jedeš drugi hamburger za taj broj kalorija. Treba li zdravo jelo? Izaberite jabučnjak. Uzećete samo 50 kalorija, 0 grama masti i zadovoljit će vam slatki zub.
- Recite ne nezdravim salatama. Salate nisu nužno niže u kalorijama ili masti, iako možda mislite da bi trebali biti. Pileća salata na bašti na bašti sa grilovanom piletinom , na primer, ima isti broj masnih grama i kalorija kao žargon na žaru, a to je bez dresa. Pileća salata Bacon Cheddar sa hrustljavim piletinom i oblačenjem ima 710 kalorija i 50 grama masti.
Najpopularniji Burger King Food
| Burger King Whopper činjenice o ishrani | |
|---|---|
| Serviranje veličine 1 Serviranje (100 g) | |
| Po službi | % Dnevna vrijednost * |
| Kalorije 660 | |
| Kalorije od masti 360 | |
| Ukupna mast 40g | 61% |
| Zasićene masnoće 12g | 60% |
| Holesterol 90mg | 28% |
| Natrijum 980 mg | 42% |
| Ugljikohidrati 49g | 16% |
| Dijetalna vlakna 2g | 8% |
| Šećeri 11g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 15% | |
| Kalcijum 15% · Gvožđe 30% | |
| > * Na osnovu 2.000 kalorija dijeta | |
Mnogi BK fanovi posjećuju restoran kako bi uživali u popularnom Whopperu. Klasični hamburger pruža značajne kalorije (660), masti (40 grama) i čak 1,5 grama masti. Ovo je takođe i visoka natrijumska hrana, koja obezbeđuje 980 ili više od trećine preporučenog unosa natrija.
Ako izaberete manju verziju, Whopper Jr, uzećete 310 kalorija, 18 grama masti, pol grama trans masti i 390 miligrama natrijuma.
Zdrava opcija na meniju Burger King
Teško je naći istinski zdrav obrok u bilo kojem restoranu brze hrane . Verovatno nećete pronaći važne cjelokupne žitarice, najhrabreje meso i puno zelenog lisnatog povrća u voznji kroz traku. Burger King se ne razlikuje. Čak i opcije menija koje zvuče zdravo su zapravo velike u masti i kalorijama. Najbolje je da izaberete manje stavke menija da biste zadržali veličinu porcija pod kontrolom . Možete smanjiti broj kalorija sa ovim kombinacijama.
460 kalorija moke
- Whopper Jr (bez sira, bez majoneze): 310 kalorija
- Prstenovi luka (veličina vrijednosti): 150 kalorija
- Ishrana soda: 0 kalorija
440 kalorija
- Hamburger: 220 kalorija
- Pomfrit (veličina vrijednosti) 220 kalorija
- Voda: 0 kalorija
420 kalorija
- Pileći sendvič na žaru (bez majoneze): 370 kalorija
- Apple sos: 50 kalorija
- Voda ili dijeta Soda: 0 kalorija
370 kalorija
- Salata od bočne bašte (sa limunom, bez odjeće): 60 kalorija
- Fries (veličina vrijednosti) 220 kalorija
- Mleko za skimanje: 90 kalorija
Nezdravije opcije na meniju Burger King
Kakvu hranu treba izbjeći ako pokušavate da održite zdrave dijete? Bekonski kralj obezbeđuje 1150 kalorija i 79 grama masti. Stavke za doručak mogu vam postaviti sa dnevnim mastima i kalorijama. EGG-NORMOUS Burrito obezbeđuje 910 kalorija i 55 grama masti, a KING CROISSAN'WICH sa dvostrukom kobasicom obezbeđuje 700 kalorija i 51 grama masti.
Reč od
Skoro svi posjećuju restoran brze hrane u nekom trenutku. Uživanje u hamburgeriji i pomfritu na svom omiljenom mestu može biti deo zdrave ishrane dok god povremeno dolazite. Zapamtite da možete pristupiti informacijama o ishrani za stavke menija Burger King online ili preuzeti kompletan meni sa svoje web stranice. Jedan obrok neće poremetiti vašu ishranu, ali budite pažljivi da napravite dobar izbor izbornika na osnovu stvarnog broja kalorija i hranljivih podataka, a ne na zdravom zvučnom imenu.