Najbolji i najgori zdravstveni izbori u Taco Bellu
Mnogi zdravi pojesti žude Taco Bell. Jednostavno ne žele priznati. Taco Bell hrana je slana, hrustljava i začinska, što ga čini savršenim za ručni ili ručak. Ali brza meksička cena nije uvijek najbolja hrana za vašu ishranu . Međutim, možete pronaći Taco Bell stavke sa niskim sadržajem masti koje će vam pomoći da se držite svoje dijete.
Analiziranje Taco Bell menija
Najbolji način da vaši obroci ostaju masti u Taco Bellu jeste da koristite Nutrition Calculator.
Online alat može pomoći dijetetima i zdravim eatersima da nađu zadovoljavajuću hranu koja je mala i ima niže kalorije. Jedini nedostatak je, naravno, da morate uraditi neki domaći zadatak pre nego što odete. Ali jedan od najboljih načina da se pridržavate svoje dijete u restoranu je znati šta ćete naručiti prije nego što odete.
Na primer, možete koristiti kalkulator za prilagođavanje namirnica i smanjivanje masti i kalorija. Prilagodite Fiery Doritos Locos Taco Supreme . Originalna verzija ima 190 kalorija i 11 grama masti. Ali ako naručite piletinu na žaru umesto govedine, uklonite sir i pavlaku, i dalje ćete imati ukusan taco za 140 kalorija i samo 6 grama masti.
Takođe možete prilagoditi vrlo visoke količine masti i visokokaloričnih stavki. Smothered Burrito u originalnoj verziji ima 690 kalorija i neprekidno 34 grama masti. Ali ako naručite piletinu umesto govedine, smanjite masne gramove na 28 grama.
Ako želite smanjiti više masti, preskočite sir i iseći još 7 grama masti. Na kraju, ako sječite kremasti sos, broj kalorija smrznutog Burrito dovodi do 470 i 13 grama masti. Naravno, vaš burrito više neće biti "ugušen", ali dobijate sliku. Online kalkulator vam pomaže da napravite izbor da biste dobili najprikladniji obrok za manje kalorija i masnih gramova.
Najpopularnija Taco Bell Food
Crunchy Taco Vrhunske činjenice o ishrani | |
---|---|
Serviranje veličine 1 Taco | |
Po službi | % Dnevna vrijednost * |
Kalorije 190 | |
Kalorije od masnoće 100 | |
Ukupna mast 11g | 17% |
Zasićene masnoće 4.5g | 23% |
Holesterol 30mg | 10% |
Natrijum 330 mg | 14% |
Ugljeni hidrati 15g | 5% |
Dijetalna vlakna 3g | 12% |
Šećeri 2g | |
Protein 8g | |
Vitamin A 10% · Vitamin C 4% | |
Kalcijum 8% · Gvožđe 6% | |
> * Na osnovu 2.000 kalorija dijeta |
Kamen temeljac Taco Bell menija je taco selekcija. Postoje i mekani i krhki tacos sa širokom lepezom preliva. Broj kalorija za Taco Bell tacos se kreće od 170 po taco do 340 za Double Decker Taco Supreme .
Taco Bell Crunchy Taco Supreme je omiljeni fan koji obezbeđuje 190 kalorija i 11 grama masti (prikazano). Iako to ne zvuči kao puno, većina ljudi jede dva, tri ili više od ovih hrustljavih grickalica. Ako konzumirate tri, krajnji rezultat je da biste potrošili 570 kalorija i 33 grama masti.
Ako više volite Burritos, biće vam predmeti u rasponu od 340 kalorija do 860 kalorija. Popularni Cheesy Bean i Rice Burrito nude 420 kalorija, 17 grama masti, 920 miligrama natrijuma, 6 grama vlakana i 11 grama proteina. Postoje nutrijenti poput gvožđa koji dolaze iz pasulja , ali uopšteno, sadržaj povrća nije previsok.
Doručak je takođe popularan u Taco Bellu. Četvorokapa Cinnabon Delights obezbeđuje 310 kalorija, 18 grama masti, 35 grama ugljenih hidrata i 20 grama šećera.
Zdrava opcija na Taco Bell meniju
Nađete ćete mnogo stvari za manje od 350 kalorija i ispod 10 grama masti u Taco Bellu. U stvari, mnogi tacosi su ispod 200 kalorija. Crunchy Taco, na primer, ima 170 kalorija i 9 grama masti. Ili pileća meko taco za 160 kalorija i 5 grama masti. Naručite ih zajedno i imate obrok za 430 kalorija.
Neke lokacije takođe pružaju Fresco Menu, sedam stavki sa 350 kalorija ili manje i sve manje od deset grama masti.
Fresco Crunchy Beef Taco , Fresco Shredded Chicken Soft Taco i Fresco Steak Soft Taco imaju samo 140 kalorija.
Najmanje zdravih opcija na Taco Bell meniju
Pre nego što odlučite šta ćete naručiti u meniju Taco Bell, trebate znati koju hranu treba izbjeći. Ako pokušavate da izgubite težinu, ostanite vitki, ili želite da živite bez žaljenja posle Taco-Bell-a, držite se dalje od ove hrane. Neki od njih zvuče kao da bi bili dobar veg-puni izbor, zato obavezno pažljivo pogledajte meni!
- Fiesta Taco salata: 840 kalorija, 45 grama masti
- Salata piletine Fiesta Taco: 790 kalorija, 38 grama masti
- Nachos Bellgrande: 770 kalorija, 44 grama masti
- Govedina na žaru Burrito: 680 kalorija, 30 grama masti
- Crunchwrap Supreme: 560 kalorija, 24 grama masti
Najgora Taco Bell meni greška
Najveća greška koju možete napraviti u Taco Bellu naručuju previše hrane. Lako je naručiti nekoliko tacos ili kombinaciju tacos i burritosa i završiti previše hrane - previše kalorija, previše soje i previše masti.
Dakle, najlakši način da se izbegnete žaljenje kada jedete u Taco Bellu jeste odabrati jednu ili dve nisko-kalorične hrane sa vodom ili dijetalnom soda.
Svako voli da se prepusti neko vreme, tako da ne bi trebalo da se osećate loše za jelo u Taco Bell-u ili bilo koji restoran brze hrane. Samo jesti manji obrok da zadrži broj kalorija u kontroli i preskoči mastna jela sa visokim sadržajem masti kako bi se obrok održao.