Može li Linden cvijet čaj povećati svoje zdravlje?
Linden čaj je biljni čaj, takođe nazvan čaj linden cvijet ili čaj linden list. Cvetovi lipe, a ponekad i unutrašnja kore lipa, korišćeni su kao umirujuće sredstvo i sedativ stotinama godina. Međutim, ne postoje snažni naučni dokazi koji podržavaju medicinsku upotrebu lipa čaja ili njegovih sastojaka.
Šta je Linden Tea?
Ako živite u Severnoj Americi, verovatno ste videli ulice sa susedstvom koje su obložene linjama.
Visoki, listovići, listopadni giganti su česti širom zemlje, ali se takođe gajuju širom Evrope i Azije. Linden stabla mogu živeti do 1000 godina. Lisin listovi imaju prepoznatljiv oblik srca i svetlo žuto cvijeće mirisno i osjetljivo.
Stotinama godina ljudi su koristili delove lipa, naročito lišće, cvet, drvo i lubanje u medicinske svrhe. Tinkture, čajevi i druga pića mogu se pozivati na sastojke sa jedne od dva različita lipa: Tilia cordata , evropska lipa s malim listovima (poznata i kao zimska lipa) ili Tilia platyphyllos , poznata i kao ljetna lipa.
Linden čaj je popularan ne samo zbog njegovih medicinskih upotreba, već i zbog svog prijatnog ukusa. Čokoladni čaj Linden može se konzumirati vrućim ili hladnim i ima jak slatki i cvjetni ukus.
Kako napraviti Linden čaj
Lisene čajne vrećice ili čajni list čaja mogu se kupiti u mnogim prehrambenim prodavnicama, zdravstvenim pijacama i online.
Mnogi veliki čajski brend čine čaj lipa.
Ako se odlučite da ne koristite kupljenu sortu, postoje različiti načini pripreme linden čaja kod kuće. Većina čajara predlaže korišćenje cvijeta lipa, mada neki recepti pozivaju na kore ili listove.
- Stavite dve do četiri žlice sušene lipe cvijeće ili lišće na dnu čarapa
- Toplota vode do 90-95º C ili Fahrenheita od 194-205º. Ako nemate čajnik pod temperaturnom kontrolom, dovedite vodu do vrele, a zatim pustite da sednete na minut da smanjite temperaturu samo malo
- Sipajte osam unča vode preko listova čaja
- Neka čaj ostavi strmo u dužini, do 15 minuta
- Pre pijenja napojite lišće od čaše
Takođe možete kombinovati lipe cvet sa drugim biljkama kako bi napravili vruće ili hladne čajeve. Pronaći ćete online recepte za Linden Summertime Iced Tea, kao i za Cool It Down i Relax Tea koji kombinuju biljke poput starčice i meteža za poboljšanje ukusa.
Da li Linden čaj sadrži kofein?
Linden čaj u tradicionalnom smislu nije " čaj " i nije napravljen od lišća biljke Camellia sinensis , poput crnog čaja ili zelenog čaja. Upotrebljavaju se samo delovi lipa, koji ne sadrže kofein. Stoga čaj lipa nije potpuno kofein.
Linden Tea Health Benefits
Anegdotalni izvještaji o prednostima linden čaja se široko promovišu. Neki veruju da bi trava mogla lečiti:
- Anksioznost
- Bespomoćnost
- Varanje
- Kardiovaskularni problemi
- Simptomi hladnog i gripa
- Alergije
- Napeti mišići
- Visok krvni pritisak
- Zapaljenje
- Prekomerno znojenje / znojenje
- Povraćanje
Prema izveštaju Univerziteta u Mičigenu, aktivni sastojci u lindi su flavonoidi, glikozidi (jedinjenje formirano od jednostavnog šećera koji je rastvorljiv u vodi), a možda i isparljivo ulje (takođe poznato kao "eterična ulja" ili brzo isparavajuća ulja ).
Pokazano je da ovi sastojci smanjuju anksioznost kod miševa, a neke ograničene kliničke studije pokazale su da sastojci mogu olakšati uznemireni stomak, pružiti antispazmodične prednosti (posebno u crevima), osloboditi višak gasa i pružiti druge pogodnosti. Međutim, većina stručnjaka slaže se da nema dovoljno dokaza za pružanje snažne podrške većini lindenskih koristi za zdravlje čaja kod ljudi.
Linden Tea Neželjeni efekti
Linden list se generalno smatra zaštićenim (GRAS) od strane US Food and Drug Administration. Ne postoje uspostavljene suplemente ili interakcije sa hranom u ovoj biljci. Terapeutski istraživački centar navodi da je sigurno za većinu ljudi da konzumiraju usmeno i odgovarajuće u količinama koje se obično nalaze u hrani.
Organizacija, međutim, preporučuje da trudnice i žene koje boluju od nje izbjegavaju korištenje biljke jer nema dovoljno podataka o njegovoj sigurnosti. Oni takođe savetuju da bi biljka mogla izazvati probleme kod ljudi koji uzimaju litijum i da oni sa kardiovaskularnim oboljenjima upozoravaju kada koriste linden list.
> Izvori:
> Justis, Angela. Porodična biljka: nežna cvijet lipa i list. Herbalna akademija. Juni 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Michigan Medicine. Univerzitet u Mičiganu https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Medicinski centar Milton Hershey. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Terapeutski istraživački centar. Baza prirodnih lekova. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Linden Tree. Biljna sigurnost. UT El Paso / Austin Cooperative Pharmacy Program & Paso del Norte Health Foundation http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/