Ishrana Najvažnije (po poslu)
Kalorije - 150
Masti - 9g
Carbs - 12g
Protein - 7g
Ukupno vrijeme 15 min
Prep 15 min , Cook 0 min
Serviranja 16 (svaki po jedan loptu)
Ovaj recept za kikirikije od kikirikija putera je tako lako napraviti i to je idealna snack kada vaša energija označava i potreban vam je brz nos, kako biste dobili brzinu.
Tačan odnos sastojaka i rezultiranog ukusa malo će zavisiti od vrsta proteina u prahu i kikirikija koji koristite. Ovaj osnovni recept je napravljen sa francuskim proteinom u prahu ukusa, ali čokolada i drugi ukusi takođe dobro funkcionišu. Agavinski sirup ide daleko u tome što mu daje malo slatkoće.
Sastojci
- 1 šolje od kikirikija (prirodno)
- 4 praška proteina u prahu (1 1/3 čaše, bilo koji ukus)
- 1 kašičica ekstrakt vanile
- 1/2 čašasti agavin sirup (ili po ukusu)
- Opcionalno: zdrobljeni orasi ili bademovo brašno / bademovo brašno
Priprema
- U srednjoj posudi mešajte sve sastojke (osim ako su u upotrebi složene matice) sve do temeljnog kombinovanja. Mikser za postolje radi odlično za ovo, ali procesor hrane ili drvena kašika dobro funkcioniše. Možda ćete morati dodati više proteina u prahu ako je smeša previše mokra ili agave sirup ako je suviše suva.
- Uložite smešu u 1-inčne kuglice.
- Ako želite, uvijte u drobljenim orasima ili bademovom brašnom / bademovom obroku.
Savjeti za pripremu
Ako maslac od kikirikija koji koristite ima puno ulja (prirodni puter kikiriki će se razlikovati dosta u količini ulja), verovatno će vam trebati više proteina u prahu. Takođe, količina agavinog sirupa koju koristite očito zavisi od vašeg ličnog ukusa.
Imajte na umu da su ova kugla mekana na sobnoj temperaturi, tako da ih ne možete bacati u vreću i očekivati da će zadržati svoj oblik.