Motiviranje programa za grupe i pojedinaca
Da li želite da se motivišete da šetate više , koristeći svoj pedometar? Da li želite da vaši zaposleni rade više ili da inspirišu vašu školu da bude aktivnija? Program pedometera može se koristiti za motivisanje vas i drugih prema tom cilju. Sa navedenim programima, uključena je i programska knjiga za pešake, dnevnik ili online klub. Neki su pogodni za korporativni wellness program ili školski izazov.
Mnogi fitnes monitori, kao što je Fitbit , imaju ciljeve, trofeje, značke i prijateljska takmičenja ugrađena u njihovu elektronsku kontrolnu tablu ili mobilnu aplikaciju. Međutim, možda imate staru nezavisanu pedometru ili želite da se takmičite sa drugima koji nemaju isti brend fitera.
Za zdravlje, trebalo bi da ciljajte najmanje 6000 koraka dnevno, a za gubitak težine vaš cilj treba biti 10.000 koraka dnevno . Programi hodanja pedometara takođe mogu smanjiti vreme sjedenja .
1 - WebWalking USA Virtual Walking Log program
Webwalking USA dnevnik je način da pratite korake hodanja, kilometraže ili vremena u virtualnoj šetnji na American Discovery Trail-u od Atlantika do Pacifika. Odštampali ćete dnevnike koji će se koristiti za snimanje vaših statistika. Ovo je besplatan način stvaranja vlastite virtualne šetnje. Možda želite da istražite American Discovery Trail detalje sa svoje lokacije kako biste zamislili gde biste hodali bilo kojim danom.
2 - Walker Tracker
Walker Tracker dizajnira wellness programe zasnovane na pešačenju za zajednice, velike i male kompanije i škole. Njihova platforma i aplikacija se mogu povezati sa popularnim praćenjem fitness-a kao što je Fitbit, ili korisnici mogu svakodnevno ući u korake. Programi su prilagođeni tako da možete dobiti odgovarajuću količinu interakcije, izazova i nagrada za vašu grupu. Oni su napravili inovativne programe kao što su Svaki koraci za Hadassah. U tom programu, žene koriste svoje korake pedometara kako bi odlazile na virtuelni hodočašće od Njujorka do Jerusalima, upoznajući istoriju i tradiciju, pošto njihovi koraci protekne od prošlih mesta.
3 - Novi programi za životni stil ili pedometer radionica
Novi stil života nudi preko 20 različitih verzija progama šetališta i odrasle pedometre sa tri osnovna kompleta - WOW (WHOLE WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) i BEK (Bare Essentials). Odaberite od programa namenjenih osnovnim i srednjim školama ili tinejdžerima i odraslima. Njihove CHALLENGE karte omogućavaju vam virtuelnu šetnju kroz različite geografske regione.
4 - World Walking
Možete se pridružiti World Walking kao grupi ili pojedinac i koristiti svoju lokaciju ili aplikaciju kako biste pratili svoje šetnje. Slobodno se pridruži i podržava donacije. Pridruživanje traje samo nekoliko sekundi i možete da budete na putu za kratko vreme. Ovo je dobro rješenje za mješovite grupe gdje neki ljudi imaju pametne telefone, a drugi nemaju. Možete odabrati više od desetak ruta i pratiti svoje šetnje u mnogim mjestima svijeta. Čak možete pogledati i pogled na ulicu gde hodate i odštampajte svoj napredak. To je jednostavna za korištenje sajt koji ima mnogo ponuda za pojedince ili grupe.
5 - CHALLENGE Charts
CHALLENGE karte su odličan način da se motivišete, svoju klasu ili vaš klub da hodate. Koristite grafikone kako biste pratili kilometražu prema destinacijama kao što su Across America, Hawaii, Across the Wild West. To je zabavno i vizuelno, ne morate se prisjetiti da proverite aplikaciju kada je postavljena na vašu oglasnu ploču ili frižider.
6 - Global Corporate Challenge
Globalni korporativni izazov je 100-dnevni izazov na poslovnom prostoru koji je angažovao skoro milion ljudi širom svijeta od 2003. godine. Kompanije kupuju program i formiraju timove od sedam. Svaki radnik nosi pedometer, sa ciljem da se prijavljuje najmanje 10.000 koraka dnevno. Prijavljuju svoje korake na internetu, idu na virtuelnu trku širom svijeta i konkurišu drugim timovima unutar svoje kompanije.
7 - 10.000 koraka dnevno
10.000 koraka dnevno je osmosednji program po razumnoj cijeni. Uključuje opcionalni pedometar, pristup veb sajtu za savete za vođenje i treniranje, štampani materijali uključujući vežbe i savete i nedeljni bilten.
8 - WalkingSpree
Možete koristiti WalkingSpree za program wellness programa, od malih kompanija do velikih korporacija. Možete koristiti bilo svoju aplikaciju da biste se koračali sa mobilnog telefona ili povezali kompatibilni Fitbit ili Garmin pedometar. Aplikacija može biti prilagođena vašoj kompaniji.