Ishrana Najvažnije (po poslu)
Kalorije - 180
Masti - 14g
Carbs - 9g
Protein - 6g
Ukupno vremena 50 min
Priprema 10 min , Cook 40 min
12 komada (po 1 komad)
Bundeva je tako dobra za vas i često je uparena sa toplim, ugodnim začiništima. Ali takođe se može kombinovati s količinama šećera i kalorija. Ovaj prirodno zasladeni bundev bundeve, međutim, koristi namesto rafinisanog šećera nesmetano jabuke i zamenjuje brašno sa bademovim obrok, čineći recept receptom bez glutena.
Jabuka daje namaz prirodne slatkoće bez bilo kakvih prečišćenih šećera koje obično koristimo za pečenje. Uprkos slatkišima, čitava šoljica jabuka završava tako što obezbeđuje manje od 3 grama ugljenih hidrata po rezu, čime se čuva recept sa nižim ugljenim hidratom. Raspitajte ovaj hleb s malo krem sira i poslužite čajom čaja - divno za jesenje ili zimsko popodne.
Sastojci
- 1 čaša konzervirane tikvice
- 1 kašičica ekstrakt vanile
- 4 jaja
- 3 žlica bezalbaznog putera, topljen
- 1 šolja neslada jabuka
- 2 1/2 čaše
- bademov obrok
- 1 kašika muljaste cimeta
- 1/2 čajne žličice marelice
- 1/2 čajne žličice ginger ili više po ukusu
- Pinch karanfilića
- 1/2 kašičice soli
- 1 kašika peciva za pecivo
Priprema
- Sipana pećnica do 350 F. Sastavite 9x5-inčni lonac.
- U jednoj posudi mešajte mokre sastojke: bundeva, vanile, jaja, rastopljenog putera i jabuka.
- U zasebnoj posudi, miješajte suhe sastojke: bademov obrok, začini, so i prašak za pecivo.
- Kombinujte vlažne i suhe materije dobro i sipajte u pripremljenu posudu. Spread tatter ravnomerno.
- Isperite oko 40 minuta dok se srednji izvori ne dodirnu na dodir i zube, izlazi čist.
- Hladiti u trajanju od 15 do 20 minuta, uklonite kruh iz posude i stavite na rashladni držač. Cool potpuno pre rezanja.
Saveti za sastojke i skladištenje
Iako izgledaju slično, konzervirana tikva i punjenje pita od tikvice su dve različite stvari. Konzervirana bundeva je jednostavno pileća tikvica, a punjenje pita je dodalo sastojke, kao što su šećerni sirup, so, začini, voda i prirodni ukusi. I to nije jedina razlika - obična bundeva je mnogo niža u kalorijama, sa 1 čašom koja dolazi sa 81 kalorijom, a punjenje pita ima 281 kalorije. Punjenje pita od pita takođe ima trostruke gume ugljenih hidrata.
Za skladištenje hleba od bundeve, posle hlađenja zaviti u plastičnu ambalažu, a zatim stavite u plastičnu torbu za skladištenje. Držati na sobnoj temperaturi do 2 dana ili staviti u frižider do nedelju dana. Takođe možete zamrznuti hleb bundeve za 3 meseca; otapanje preko noći pre upotrebe.