Recept za pikantni kruh sa niskim ugljenim lanom

Ishrana Najvažnije (po poslu)

Kalorije - 216

Masti - 11g

Carbs - 18g

Protein - 7g

Ukupno vrijeme 30 min
Prep 15 min , Cook 15 min
Serviranja 6 (1/6 od 12 "kori)

Ovaj recept sa kokosom od lanenog obroka lanenog obroka je varijacija našeg recepta za hleb fočakčijeg lanenog obroka koji je gusta vrsta dobre vrste za vas.

Ovaj recept čini picu koja je prečnika oko 12 inča, iako ga možete širiti i ako je želite.

Prvo se peče pečena, dodaju se dodaci, a zatim se pica ponovo peče dok se topi ne kuvate.

Sastojci

• 1 1/2 čaše laneno sjeme
• 2 kašičice praha za pecivo
• 1 kašičica soli
• 1 kašika origana
• Slatkaša je jednaka oko 1 žlica šećera
• 3 kašike nafte
• 3 velika jaja
• 1/2 čaše vode

Priprema

1. Toplotna rerna do 425 F.
2. U srednjoj posudi, ubrusite zajedno 1 ½ čaše od lanenog semena, 2 kašičice peceta za pecivo, l 1 kašičicu soli, 1 kašičicu origana, zaslađivače do jednake oko 1 kašike šećera.
3. Dodajte 3 kašike ulja, 3 velika jaja i 1/2 čaše vode i dobro se mešajte.
4. Neka sedi oko 5 minuta da se zgosti.
5. Raspršite na pizza pan koji je lagano premazan prskanjem za kuvanje (stavljam ga na silikonski mat ili mastni pergamentni papir).

1. Pečite na 15 do 18 minuta dok se ne prokuvaju, a zatim dodajte prelive i kuvate dok se ne završe.

Evo kako napraviti pizzu sa niskim uglom

Većina pica nije dovoljna za ugljikohidrate; to je kornja koja je često krivca. Osim ove kokice za penu od semenskog lana, ovde su više ideje o krušcima pizze sa niskim uglom . Tada sos, sir i prelivi moraju biti pažljivo razmotreni.,

• Sos: Većina pica sosova i sireva crvenih pasta imaju šećer u njima. Alternativa? Sos od paste bez šećera dobro radi za picu, a većina prodavnica prehrambenih proizvoda ima jednu ili dve brendove koji rade. Potražite sos koji nema više od 6 do 7 grama efikasnih ugljenih hidrata na 1/4 čaše.
• Sir: Sir mozzarella od celog mleka ima oko 2,5 grama ugljenih hidrata po čaši, a delimično je malo više. Većina drugih blagih sireva ima slične količine karbina. Parmezan ima oko 1 grama ugljenih hidrata za uncu (oko 5 kašika naribanog sira). Zato budite oprezni u odjelu za sir.

• Toppings: Većina mesa ima samo malo količine ugljenih hidrata, iako neke kobasice, uključujući i feferoni, imaju dodatni ugljenik. Pizza povrće je uglavnom nisko u karbunama, uključujući gljive (1,5 grama po šoljici, narezane), zelene paprike (2 grama na 1/2 šolje, seckane) i masline (1 grama po 4 velike masline).

Idi Bottomless

Ako nemate vremena ili želje da napravite vlastitu kokošiju pica, pokušajte da idete bez dna - samo pojejte prelive! Kada su svi drugi naredili picu, jednostavno ne jedite koru (i dobijete salatu sa strane).