Amaterski i elitni sportisti izdržljivosti stalno traže nove načine da se brže oporave i da se nadmeću više i duže. Neki su se okrenuli ka bolesnicima koji su bezbolni, kako bi smanjili bol mišića posle vežbanja i oporavka pomoći. U skorije vreme sportisti izdržljivosti koriste ibuprofen i druge nesteroidne antiinflamatorne lekove (NSAID) pre i tokom takmičenja u pokušaju da se nadmeću sa najvećim intenzitetom u najdužim trajanjima.
Ali, da li ovo radi i da li je sigurno?
NSAID su nesteroidni antiinflamatorni lekovi. To uključuje aspirin, ibuprofen (Advil i Motrin), naproksen natrijum (Aleve) i ketoprofen (Orudis KT). NSAIDs sprečavaju tijelo proizvodnju prostaglandina. Prostaglandini su supstance proizvedene prirodno od strane tela koje djeluju kao posrednici za razne fiziološke funkcije, uključujući zaštitu stomačne podloge i regulisanje krvnog pritiska. Oni takođe posreduju bolom i upalom.
NSAID blokiraju sve prostaglandine; one koje uzrokuju bol, kao i one koji štite stomačnu podlogu. Zbog toga uzimanje NSAID-a može ponekad izazvati uznemirenje želuca ili gastrointestinalno (GI) krvarenje. Rizik od iritacije stomaka ili GI krvarenja se povećava uz dugotrajnu upotrebu NSAIL-a.
NSAID i atletska performansa
Da li uzimanje NSAID-a zaista poboljšava atletske performanse? Da li sprečava ili smanjuje bolešću mišića ? Do sada istraživanje ne podržava upotrebu NSAIL-a za sportiste.
Evo šta su do sada otkrili.
Nekoliko studija je otkrilo malo stvarne koristi od uzimanja ibuprofena i upozorava da može smanjiti bol, što može dovesti do povećanog rizika od povreda.
Jedna studija zaključila je da je uzimanje 400 mg ibuprofena četiri sata pre vežbanja smanjilo percepciju mišićne bolesti, ali nije zapravo sprečilo povrede mišićnih ćelija, kao što je naznačeno kreatin-kinazom, proteinom koji se nalazi unutar mišićnih ćelija koji se oslobađa kada su povređeni.
Dalja istraživanja upozoravaju da je upotreba NSAID-a tokom vežbe na ultra-rastojanju, kao što je Ironman Triathlon, povezano sa povećanim rizikom od eksperimentalne hiponatremije . Istraživači veruju da je ovaj efekat verovatno zbog izmenjene funkcije bubrega (bubrega). Teško je zamisliti pitanja vezana za promjenu funkcije bubrega kod sportista. Loš transport i ograničenje tečnosti mogu dovesti do dehidracije, hiponatremije i, u krajnjem slučaju, otkaza bubrega.
Najupečatljivija studija stvarnog života možda je bila ona koja je sprovedena tokom trčanja trke u stazama zapadnih država od 100 milja. Istraživač David Neiman izmerio je uticaj upotrebe ibuprofena tokom naporne trke proučavanjem trkača u tri grupe: kontrolnu grupu, grupu koja je uzimala 600 mg ibuprofena jedan dan pre dana trke i grupu koja je uzimala 1200 mg ibuprofena jedan dan ranije i na dan trke.
Nalazi studije:
- Obe grupe koje su uzimale ibuprofen imale su veće koncentracije markera u plazmi (serum C-reaktivni protein, plazma citokin i makrofagni inflamatorni protein) za oštećenje mišića.
- Prijavljena bolest odloženog pojave mišića bila je ista kod svih grupa.
- Nivo kreatin kinaze u serumu bio je isti u svim grupama.
- Vremena rase se nisu razlikovala između grupa.
- Ocjene percepcije napora se nisu razlikovale između grupa.
Bottom Line
Donja linija je bila upotreba ibuprofena od strane izdržljivih sportista koji nisu utjecali na performanse, oštećenje mišića ili uočenu bolešću, ali je bio povezan sa povišenim indikatorima upale i oštećenja ćelija. To je opravdana pretpostavka da korišćenje NSAID-ova nema pozitivnog uticaja na sportske performanse. U nekim izdržljivim sportistima to može prouzrokovati ozbiljan zdravstveni rizik.
Kada je bezbedno koristiti NSAIDs?
Korišćenje olakšica za bolove preko bola, uključujući NSAID, treba rezervisati za umerenu upotrebu nakon intenzivnog vežbanja. Pravilna zagrevanje i dobra sportska ishrana, uključujući adekvatnu hidrataciju, mogu biti važniji, korisniji i svakako sigurniji za smanjenje bolesti od bilo kojih lijekova.
Izvori:
> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH. Efekti ibuprofena na mišićnu bolest izazvanu vežbama i indeksi oštećenja mišića.
> Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. Izolovani i kombinovani efekti izabrane fizičke aktivnosti i ibuprofena na bolest mišića sa odloženim pojavama. Časopis sportske nauke. 2005 Aug; 23 (8): 843-50.
> Wharam PC, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. Upotreba NSAID-a povećava rizik od razvoja hiponatremije tokom trijumona Ironman-a. Medicina i nauka Sport i vežbe. 2006 Apr; 38 (4): 618-22.