Svakoga i tada, naišao sam na proizvod koji menja život. Dozvolite mi da vas upoznam sa jednim od mojih omiljenih: wonton omotača. Ako ne čestite tofu ugao tržišta, možda nećete biti svjesni ove magične hrane. Ovde sam da vam ispričam o čudesu wonton omota.
3 Stvari koje treba znati za Wonton omotače
1. Super su niske kalorije.
U proseku, ovi tanki listovi imaju po manje od 20 kalorija!
2. Isperite ih za zadovoljavajući krč.
Nema potrebe za prskanjem. Iznenadićete se koliko su hrkavci jednom pečeni u pećnici. Oblikujte ih u čaše u tašni, a vi imate najsiromašnija vozila za slatke i slane pile. Recepti ispod!
3. Savršeni su za posudjajuće posudje.
Wonton omotnice su idealne za višekratne recepte ... naročito zato što dolaze u pakovanja od 50 ili više. Odvedite se u hladnjak tofu odjeljak, zgrabite paket i započnite sa jednim od ovih fantastičnih recepata.
BLT Wonton Cups
1/6 recepta (2 wonton crunchies): 93 kalorija, 3g ukupne masti (1 g satne masti), 435 mg natrijuma, 12 g ugljenih hidrata, 1 g vlakana, 2 g šećera, 3,5 g proteina
Ove mini salate su odlične za ljetne barbeke. Oni su kalorija kontrolisana hrana koja može biti deo vaše zabavne hrane .
1. Preporučite pećnicu do 350 stepeni. Sprejte kantu sa 12 kašika sa sprejom bez štake.
2. Kuvajte 6 rezina sokova u sredini ili ćuretina do hrustljavog. Sjajno iseckati.
3. Stavite 12 wonton omotača u čaše tašne i pritisnite ih u dno i bočne strane. Lagano prskajte sa sprejom bez štikle. Pečite dok se ne smeše, oko osam minuta.
4. U velikoj posudici, miksom od 1/4 čaša bez masti, tri kašike Hellmann-a / Best Foods Dijonnaise (ili kremastog senfa Dijon), i čupak svakog česnog praha, soli i crnog bibera. Obrišite u jednu šolju i sitan šljiva paradajz, dve čaše fino iseckane zelene salate, i seckane slanine.
5. Podjednako distribuirajte BLT mešavinu između hlađenih granata, po tri po tri kašike žlica.
White Pizza Wonton Crunchers
1/6 recepta (2 wonton crunchers): 102 kalorija, 3g ukupne masti (2 g satne masti), 278 mg natrijuma, 11,5 g ugljenih hidrata, 1 g vlakana, 2,5 g šećera, 7 g proteina
Ovi mali ujede pakuju toliko ukusa pice. To je zabavan način niskog hirova kako biste zadovoljili svoju žudnju !
1. Preporučite pećnicu do 350 stepeni. Sprejte kantu sa 12 kašika sa sprejom bez štake.
2. Stavite 12 wonton omotača u šolje poklopca kolača i pritisnite ih u dno i bočne strane. Lagano prskajte sa sprejom bez štikle. Pečite dok se ne smeše, oko osam minuta.
3. U međuvremenu, u maloj posudi, miks od 3/4 kašičastog siromašenog ricotta sira, 1/2 čaša srezanog sira mocarela, 1/2 čajne žličice italijanskog začina, 1/4 kašičice česna u prahu, 1/4 čašu kašičice luk, 1/4 kašike soli i 1/8 kašičice crnog bibera.
4. Donesite veštačku prskanu pršljenom na srednju visoku toplotu. Kuvajte i mešajte jednu šolju nasekljane smeđane pečurke dok se uglavnom ne omekša, oko tri minuta. Dodajte sirenu smešu i dve šolje iseckane špinatom. Kuvati i mešati dok se pečurke ne meke, spanać je ukopan, a sir je vruć, oko minuta.
5. Podjednako distribuirati smešu među čašama vontona. Svaka čaša sa pola paradajza trešnjama, i ravnomerno potresite dve supene kašike siječenog svežeg bosiljka na čaše.
Lična Peach Pies
1/12 recepta (1 mini pita): 47 kalorija, 0,5 g ukupne masti (<0,5g satne masti), 55mg natrijuma, 10g ugljenih hidrata, 1g vlakna, 4,5g šećera, 1g proteina
Ovo su najlepši mali deserti ikada! I tako ih je lako napraviti. Oni su jedan od pet načina da se voćno zabavi .
1. Preporučite pećnicu do 350 stepeni. Sprejte kantu sa 12 kašika sa sprejom bez štake.
2. Stavite 12 wonton omotača u šolje poklopca kolača i pritisnite ih u dno i bočne strane. Lagano prskajte sa sprejom bez štikle. Pečite dok se ne smeše, oko osam minuta.
3. U međuvremenu, u ne špicasti lonac, kombinirajte 1 žlica kukuruznog škriljca sa 1/2 čaše vode i mešajte kako biste rastvorili. Dodajte tri čaše fino iseckane breskve (svježe ili odmrznute od smrznute, bez dodavanja šećera), 2 žlica smeđeg šećera (ne spakovanog), 1 paketno bezalkoholno zaslađivač (kao Truvia), 1/2 kašičice cimeta i čvora soli. Postavite toplinu na sredinu. Često mešati, kuvati dok se breskve ne pomače i smeša je gusta i glupa, šest do osam minuta.
4. Uklonite sa vrućine i mešajte u jednoj žlici u sobi. lagano švercano maslac ili lagana maslina.
5. Spoon breskve mješavine u wonton šolje, oko tri supene kašike.
Za recepte bez krivice, hranu pronađe, savjete i još više, prijavite se besplatno dnevne poruke ili posetite Hungry Girl!