Uključite picu za ishranu u plan zdravog gubitka težine
Jedna pica dnevno za gubitak mase zvuči kao ostvarenje sna. Ljudi koji pokušavaju da promene svoje telo ili da izgube težinu na ishrani pica se nadaju da će san postati realnost. Ali, da li možete zaista mršaviti, izgubiti masnoću ili raširiti hranu za ishranu od svih pica? Vjerovatno ne.
Šta je pica?
Ako pogledate na internetu za informacije o gubitku masti pica, naći ćete nekoliko različitih varijacija u ishrani pica.
Neke novinske priče čak izveštavaju o studiji koja dokazuje da ishrana pice deluje.
Tridesetodnevnu picu za picu razvila je vlasnik pica, Matt McClellan. Aktivni gimnastičar potrošio je osam komada pice svakog dana mesec dana, ali je održao relativno zdravu hranu. Dakle, vrhovi poput kobasice i pepperona bili su bez kretanja, a prelivi kao što su brokoli, piletina i kajmak su ostali na meniju. Takođe je povećao svoj nivo aktivnosti. On je izgubio težinu i poboljšao svoje zdravlje nakon tridesetogodišnjeg programa.
Tu je i popularna 10-dnevna pica za čišćenje koja je prijavljena u određenim ženskim časopisima. Jedan pisac, na primer, odustao je od alkohola i šećera deset dana, ali je jedeo toliko pice (i samo picu) tokom trajanja očišćenja. Izvijestila je da je izgubila pet funti.
Na kraju, nekoliko medija izvijestilo je da studija "dokazana" jedenje pice povećava gubitak težine. Ali to zapravo nije pokazalo istraživanje.
Studija je istraživala kako uzimanje povremenog dana varanja može vam pomoći da se pridržavate plana gubitka težine . U kontrolisanoj studiji, mali broj učesnika jeo ograničene količine bilo kakve "varalice", a ne samo pice. I studija nije nužno dokazala vezu između pice i gubitka težine, već sugerisali da bi varljivi dani mogli pomoći poboljšanju dugoročne adherence.
Hoćeš li izgubiti težinu na dijeti pica?
Svaki put kada ograničite unos hrane, verovatno ćete videti neke promjene na skali. Ako jedete dijetu sa svim pizzama, na primjer, to znači da nećete jediti sladoled, čips od krompira, slatke pecene proizvode, masno prženu hranu i druge popustljive predmete koji mogu uzrokovati porast vašeg kalorija.
Takođe, kada ograničite unos hrane na jednu hranu, verovatno ćete se razboleti i jesti manje kao rezultat. Jelo pice sve vreme zvuči kao odlična ideja prvog dana ishrane. Ali verovatno će ostati star dan tri ili četvrti dan.
I dok se pica obično ne smatra niskokaloričnom hranom, možete ga učiniti zdravim tako što ćete ga prevlačiti povrćem i drugim sastojcima sa niskim sadržajem masti. Ako pratite plan dezinfekcije pica za dijetu, možete smanjiti količinu masti i kalorija i mršav. Ali rezultati verovatno neće trajati.
Šta će se desiti ako pratim picu?
Dakle, koje promene verovatno ćete videti ako jedete picu i samo pizu na nekoliko nedelja ili mesec dana? Evo potencijalnih promena u vašem telu.
- Vaša težina se može promeniti . Možda ćete izgubiti težinu kao rezultat smanjenog unosa hrane. Ali povećanje potrošnje ugljenih hidrata u soli i škrobu može dovesti do zadržavanja vode i umesto toga možete videti težinu .
- Možete početi da žudite više junk hrane . Često, jedenje slane, škrobne hrane povećava vaše želje za te ukuse. Moguće je da možete početi da dodate više soli u vašu hranu i žudite "loše ugljene hidrate" kao što su pržene ili veće hrane sa malo ili bez hranljive vrednosti.
- Vaša ukupna telesna mast se može povećati . Verovatno nećete videti velike promene u sastavu tijela ako pratite ishranu pice za nekoliko dana, ali ako povećate konzumaciju masti jedući više kobasice, feferona i sira, tokom određenog vremena možete primetiti više masti na vašem kadru.
Pizza Ishrana: Uradi to
Možete li uključiti zdravo picu u dijetu ?
Da! Ali, da li je jedelj svaki dan, ceo dan nedelju ili mesec dana? Vjerovatno ne. Svaka dijeta koja uključuje samo jednu hranu ili koja eliminiše čitavu grupu hranljive hrane, generalno nije održiva. Iz tog razloga, ishrana pica nije zdravo.
Ali to ne znači da ne bi trebali jesti pizzu. Izbor jedne noći tokom nedelje i eksperimentišite sa zdravim receptima pica koji uključuju celu korenastu žitaricu (upakovanu vlaknom) i puno šarenog povrća. Uživali ćete u uživanju u proslavi dana prevare i stekli korist od održavanja zdrave održive dijete za dugoročno zdravlje i wellness.