Leteći visoko uz podršku partnera
AcroYoga je oblik partnerske joge gde dva jogija rade zajedno u dve osnovne primere: terapeutsko oslobađanje i akrobatska zabava. Osnivači Jason Nemer i Jenny Sauer-Klein sastali su se u San Franciscu 2003. godine i počeo da se bave zajedničkom zajedničkom zajedničkom zajednicom u umetnosti joge i cirkusa kako bi kreirali podržane verzije tradicionalnih joga pozama za podsticanje ljudskih veza i stvaranje zajednice.
Kako radi
Jedan partner (koji se naziva baza) podržava drugu (flajer) u nizu položaja iz vazduha. Potrebno osoblje je zaokruženo od strane spottera, koji se uverava da su svi dobro usklađeni, tako da letač ne pada. Baza najčešće leži na njegovim ili njenim leđima i podržava većinu težine letača s njegovim ili njenim produženim nogama. Noge, kada su pravilno poravnane s zglobovima iznad kukova, mogu da podrže puno težine, tako da mala osoba može da bazira veći letak. Osnova može da podrži letačke kuke sa nogama za pozadine ili njihova ramena za inverzijama, među mnogim drugim mogućim kombinacijama.
Terapijski i akrobatski
AcroYoga je terapijski jer podržava pozicije letača u suprotnosti sa gravitacijom. Na primjer, podržana inverzija efikasno oslobađa letačku kičmu jer se ona ne mora potpuno držati. Ovo takođe omogućava letaču da dođe u pozicije koje bi bile beznačajne bez pomoći.
Akrobatski pristup omogućava dinamičko partnerstvo između letaka i baze dok rade zajedno kako bi otkrili kreativne načine da se priključe svojim telima u podržani let. Nakon dolaska, letak obično zahvaljuje bazu sa nekim Thai joga masažom (pasivna joga). Iako postoje brojne postavljene pozicije koje se predaju u časovima AcroYoga, entuzijasti se takođe sastaju za vanredne džemove, koji podstiču akrobatsku igru slobodnih igara.
Zašto pokušati AcroYoga?
Joga može biti vrlo usamljena praksa. Iako mnogi traže zajedničko iskustvo prisustvom grupnim časovima, i dalje se osećaju kao da praktikujete sa balonom oko vašeg matičnog joga. Partner joga burne taj balon, prisiljavajući interakciju. AcroYoga ide korak dalje zahtevajući saradnju i povjerenje. Osnivač AcroYoga Jason Nemer veruje da je ova želja za ličnom vezom u suočavanju sa sve više sajberovim svetom koji je učinio AcroYoga tako popularnim. "Ova praksa je stvorila siguran način da stranci igraju i podržavaju jedni druge", kaže on. "Ovo su koraci ka zabavnom, mirnom svetu", dodaje on.
Acro Yoga Savjeti:
- Dole je čarobna reč, što znači da letač želi da se spusti.
- Imajte čiste noge, jer će dodirnuti drugu osobu.
- Nosite odjeću koja se uklapa u obliku, tako da se ne ulepšate u košulju ili slučajno izložite previše kada obrnete. Izbjegavajte klizave tkanine.
- Pro vrh od Jason Nemer: "Osjetljivost prije snage je mantra koju ja puno koristim."