10 Signs Vaš fitnes entuzijazam postao je ofanzivan

Ako ste u zdravlju i fitnesu, verovatno želite da svi u vašem životu budu u njemu. To je častan cilj, ali se na pogrešan način može učiniti više štete nego dobro. Saznajte o znacima da biste možda bili dosadni fizički nakaz.

1 - Previše previše

Većina nas ima najbolje namere kada želimo da ljudi vole da žive zdravi , srećni život - ako bi samo uradili ono što mi kažemo! Naginjaci imaju tendenciju da:

• Nikad ne odustajte - Pitajući, "Hoćeš li trenirati?" Jedna je stvar. Tweeting, Facebooking, slanje SMS poruka i slanje dnevnih dima će ih poslati za pokrivanje.
• Kontrolišite - "Evo treninga koji treba da uradite svaki dan - ova PowerPoint prezentacija objašnjava sve."
• Napravite sve o vežbanju - "Zašto ne pucaš dok izvlačiš smeće? Možda ćete spaliti nekoliko kalorija."

Zaustavite Nagging

Shvatite da grizanje može zapravo da se vraća. Podsticanje i pohvale za zdravim stvarima koje rade može imati veću razliku od loših stvari.

2 - Ti si samo-pravedan

Na fakultetu, moj cimer i ja smo kopali neke čipove kada je moj prijatelj, naklonjenica za fitness, ušao i reagovao: "O moj Bože, nikad ih ne bih pojeo." Gledali smo jedni druge kao što smo otkrili da jedemo gomilu pasa.

Fitnes freaks može učiniti da se drugi osećaju loše zbog svog izbora ukazujući na naše savršenstvo:

• Koristeći reč 'uvek' - Kao i, "Niste vežbali jer ste zaboravili svoje cipele? Ja uvek vežbam, čak i ako moje noge krvare".
• Upotrebom reči "nikada" - Kao i, " nikada ne bih jeo ništa sa šećerom u njemu, čak i sa pištoljem u glavu."

Izađi iz podnožja

Ističući kako savršeno stvarate samo rastojanje. Deljenje borbi može potaknuti prijatelje da se otvore, pružajući vam priliku da pomognete.

Više

3 - Ti si Presuda

Suđenje je još jedna zamka u koju ponekad spadamo. Neke stvari bi mogle reći:

• "Da li stvarno jedete to?"
• "Oh, naručujete to? To zovem srčani udar na tanjir."
• "Mislite da nikad ne radite na treningu sa visokim utjecajem, kako živite sa sobom?"

Back Off

Ponekad sramujemo ljude da donose bolje izbore, ali niko ne voli da se loše oseća šta rade. Neki nežno guranje (npr. "Prošle sedmice imam ovu salatu i to je fenomenalno"), bez potapanja na kalorije može biti dovoljno da ih razmišlja dvaput. Ako ne, nema mnogo toga što možemo da uradimo u vezi sa odlukama drugih ljudi. Više se fokusirajte na dobar model i pružite podršku kada je to prikladno.

4 - Vi znate-sve-sve

Kao čudovišta za fitness, imamo ogromnu bazu znanja o sposobnosti u našem mozgu. To znanje nam pomaže da napravimo dobre izbore, ali to može i da nas ohrabri da primoramo te izbore na druge. Možda ste uopšte znali ako:

• Izvadite sopstvenu trubu : "Da li znate za efekte masnih kiselina na metaboličku funkciju ishemijskog miokarda, jer ja to činim."
• Koristite velike reči - "Trebali biste dorsiflex dok ste oteli da rade vastus lateralis."
• Dajte neželjeni savet - "Primetio sam da su vam noge suviše mršave. Da li ste razmišljali da radite više čučnjeva?"

Zip Your Lips

Dok čudovišta iz fitnessa znaju mnogo, mi ne znamo sve. Sačekajte da neko zatraži savjet prije nego što ga daješ i nemojte se bojati reći da ne znate nešto. Ljudi poštuju iskrenost.

5 - Ti si nefleksibilan i strog

Neki fitnes friki imaju pristup svima ili ništa kako bi živeli zdravi. Odnesite je predaleko i ne samo da nadražujete druge, možda ne možete uživati ​​u životu koliko god možete. Možda ste nefleksibilni ako:

• Donesite štapiće za svaku žurku - Ako ste na posebnoj ishrani, to je u redu, ali okretanje nosa u svakom jelo može da uvredi druge.
• Da li je broj stanovnika kalorija - Na rođendanskoj zabavi vi ste taj koji viče: "Pročitao sam da je jedan komad rođendanske torte sa 947 kalorija."
• Odbijte da jedete sve što niste analizirali u laboratoriji.

Bend a Little

Zdravstvo znači da većinu vremena čini zdrav način izbora. Međutim, s vremena na vreme malo dopuštanja može obogaćivati ​​vaš život i učiniti vam pristupačnijim za druge.

6 - Vi ste jednodimenzionalni

Kao čudak za fitness, volim pričati o vežbanju, ponekad do tačke nadležnosti. Deljenje entuzijazma je u redu, ali ako je sve o čemu pričate, drugi ljudi mogu da vas izbegnu kao kuga. Neki znakovi za traženje:

• Kada neko pita za vaš vikend, nemaš pojma šta si uradio osim treninga.
• Vi dominiraju u razgovoru - Upravljanje svima temama nazad na treningu maratona ili vaša duboka ljubav prema ulje od lanenog ulja može izazvati trenutne očne zastore.
• Poslednjih 8 knjiga koje ste pročitali uključivale su riječi "vježba", "zdravlje", "trening" ili "trening" u naslovima.

Račvati se

Fitness je važan, ali pokušaj drugih stvari, poput fotografije ili putovanja, oživljava i čini vas zanimljivijim. Pronalaženje ravnoteže je nešto na čemu svi moramo raditi.

7 - Vi ste samopouzdani

Neki od nas fitnes freaki su toliko ponosni na ono što smo postigli, možda ćemo biti malo puni sami. Svima nama je potreban pat sa zadnje strane za naš naporan rad, ali prisiljavanje komplimenata može isključiti ljude. Neke stvari koje treba izbjeći:

• Brijegu - " Danas sam napravio 76 vibracija i jedva sam probudio znoj. Čovječe, ja sam super!"
• Prikazan je Off - Na svakoj zabavi, izazovete svima na takmičenju sa jednom rukom.
• Ponavljate se - uvek govorite istu priču o tome kako ste se borili sa grizljanim medvedom u svojoj vlastitoj snazi.

Toniraj ga dole

Nema ništa loše što smo ponosni na naše dostignuće i pričamo drugim o njima, ali ponekad, akcije govore glasnije od reči. Biti zdrav, snažan i pouzdan pokazuje ko ste stvarno.

8 - Možete biti neosetljivi

"Bila bi lepa ako si izgubila težinu - imaš tako lepo lice!" Svi smo čuli taj kliše i čudovišta za fitness mogu ponekad biti neosetljivi:

• Prekomerno razmišljanje - Nije korisno reći, "Zašto ne jedeš manje?" osobi koja se bori sa skalom.
• Uznemirujuće - recite: "Ne možete nastaviti? Stvarno bi trebali raditi na vašoj izdržljivosti", vašem prijatelju neće inspirisati više treninga.
• Odbacivanje - Ako dobijete ono što smatrate glupim pitanjem ("Kako da koristim treadmill?"), Odbacujući to ("Šta svi znaju kako koristiti treadmill!") Osigurava da neće tražiti drugu.

Mi frizeri za fitness zaboravljamo kako je to biti početnik. Sećanje na vlastite borbe može nam pomoći da empatizujemo i ohrabrujemo kada je potrebno.

9 - Vi zastrašujuće

Mnogi fitnes freaki su toliko dugo vežbali, zaboravljamo da drugi ljudi nemaju isto znanje ili istu izdržljivost koju radimo. To bi moglo upadati u savet koji mi damo, ponekad bez nas shvatajući:

• "Mislim da ćete spaliti najviše kalorija u 90-minutnom ciklusu spinova, tri puta nedeljno, zajedno sa treningom za maraton, i to je stena!"
• "Moja omiljena vežba je ručni štap - stvarno rade na ramenima!"
• Moj raspored treninga? "(Proverite svoj sat)" Koliko dugo imate? "

Odlično je što ljudi dolaze kod nas za savete, ali ne znamo uvek šta drugi ljudi mogu da se bave. Podsjetiti savjetnike da će im trebati različite treninge kada tek počinju i da ono što radite možda neće raditi za njih.

Više

10 - Ti si ti

Ponekad drugima ne uznemiravate samo zato što ste zdrava osoba. Može biti teško biti oko nekoga ko je sve shvatio i vaše prisustvo ih može podsjetiti na tu činjenicu. Ima nekih ljudi koji će biti uznemireni bez obzira na to šta radite, ali ako postoji neko ko stalno izbija na vas zato što ste zdravstveni orah, možda ćete osećati da morate braniti svoju poziciju.

Zapamtite da zdravlje, sposobnost i jaka nije nešto za šta se izvinjavati. Ako se bavite nekim ponašanjima koja su navedena gore, možda ćete imati neke stvari na kojima ćete raditi. Međutim, ako jednostavno živite svoj život onako kako želite i osećate se dobro za sebe, onda je to bitno. Nastavite sjajan posao!