Prosječno vrijeme healinga za obične sportske povrede

Ozdravljenje od sportskih povreda zahteva vrijeme. Da biste smanjili svoje vreme u stranci, odmah dobijate prvu pomoć za bilo kakvu povredu. Time ćete smanjiti vreme lečenja i poboljšati svoj oporavak. Nakon početne zapaljenosti i otoka, počinje zarastanje.

Iako vreme lečenja varira od osobe do osobe, sportisti imaju bolju snabdijevanje krvlju i zaceliti brže od onih sa hroničnom bolestima, pušačima ili onima sa sedentarnim životnim stilom.

Dobra snabdevanje krvlju olakšava zarastanje pomeranjem hranljivih materija, kiseonika i ćelija koje se bore protiv infekcije na oštećenu oblast.

Imajte na umu da ne možete da se prisilite da zacelite - možete samo dozvoliti sebi da zaraste. Odmor, spavanje, prilagođene aktivnosti i dobra ishrana su važni za lečenje. Fizička terapija takođe može biti potrebna za lečenje od nekih povreda.

Prosječno vrijeme healinga

Za nekoga u razumnom obliku, bez ikakvih hroničnih bolesti, sledeća lista daje procjenu vremena koje može uzeti da se oporavi od nekih zajedničkih sportskih povreda.

Prekidi / Slomljene kosti

Sprains i Strains

Druge povrede sporta

Količina vremena koja je potrebna za potpuni oporavak posle povrede zavisi od različitih faktora, ali korisno je da budete strpljivi i naučite da se nosite sa povredom dok vam dozvoli da vaše telo zaraste.

Izvor

Return To Play Kriterijumi; Američko ortopedsko društvo za sportsku medicinu. 2003

Povratak na Sportske smjernice, Odjeljenje za rehabilitaciju, Funkcionalno napredovanje nakon protokola o štetnim stresu, Brigham i Ženska bolnica, 2007.