Prednosti privatnog treninga
Ovaj članak govori o prednostima vežbanja pilatesa u kući, ali ne radi o tome da podstiče bilo koga da to ide samim sobom bez lične instrukcije. Pitanja pilatesa i pomoć pilatesovog instruktora su neprocenjiva. Međutim, postoji nešto posebno posebno u samom radu. To može poboljšati vašu Pilates praksu neizmerno. Evo nekih razloga da se inspirišu Pilates kod kuće.
1 - Dobro okruženje za samo-svesnost
Pilates je metoda fitness / mind. Kao takva, unutrašnja pažnja je sastavni deo prakse. U klasi pilatesa mnogo pažnje treba posvetiti instruktoru, manje poznatom okruženju i biti dio klase. Kod kuće imate priliku da u potpunosti usredsredite svoju pažnju na ono što radite i kako se oseća. Ovo je savršena postavka za otkrivanje dubljih nivoa pokreta Pilates u sebi, čineći vežbe još efikasnijim.
Naučite kako da postavite prostor za rad na vašem domu .
2 - Možete uzeti svoje vrijeme
Postoji puno što se može reći za kretanje kroz trening sa stalnim tempom. Ali ponekad to znači da preskočimo dijelove kojima nismo dobri ili da ne razumemo.
Možete iskoristiti priliku da budete u vlastitom trenutku da biste postali jasni o stvarima na kojima morate raditi. Eksperimentišite sa vežbama koje nisu radile za vas. Pokušajte da shvatite šta treba da rade i zašto možda ne rade. Mnoga otkrića mogu se napraviti na ovaj način, koja će vašu praksu odvesti na sledeći nivo.
Kućna praksa je takođe odlično vrijeme da se prepustite proučavanju uputstva za pisanje na mreži i u knjigama i gledate i ponovo gledate dijelove DVD-ova i video zapisa .
3 - Niko ne gleda
Da li ste ikada imali instruktora da vas ispravi čak i pre nego što ste imali priliku da saznate koja je određena vežba? Dosadno je, zar ne? Iako nam je potrebna rendgenska vizija našeg instruktora (kvaliteta koja me nikada ne prestane iznenaditi), ponekad nam je potrebna i sloboda da izgledamo pomalo glupo pre nego što nešto dobijemo.
Kod kuće, niko neće nigotirati tvoj pokret. Ne postoje drugi učenici koji glupo gledaju na ono što radite, a učitelj u treningu ne vodi beleške. Dom je vaša prilika da radite do svoje ivice, a možda čak i pomerite pored nje, a da ne brinete o tome kako izgleda glupo!
Nemojte pokušavati ništa opasno (kao što su napredni potezi ako ste početnik), ali ono što se vraća na vaš sledeći nivo.
4 - Možete sipati svoju praksu pilatesa
Embody: napraviti ili uključiti kao deo jedinstvene celine (iz Merriam-Webster Dictionarya).
Ponekad, odlazak u Pilates klase je kao povratak malog dela našeg života. Zatim, nastavljamo o našem danu u nadi da će efekti trajati. Kada odvezete svoj Pilates kući, vežbate praksu u više ličnog tkiva u vašem životu. Ovo može napraviti ogromnu razliku u tome kako se viđate kao student pilatesa. To je kao zahtev Pilates-a kao sopstvenog i dopuštajući sebi da popunite svoju praksu iznutra - jačanje i jačanje poteza koji garantujem povećava vašu fitnesu.
5 - Dobijate konzistantne pilates treninge
Ako se naviknete da sarađujete samostalno, nećete zavisiti od bilo koga drugog za vaše fitnes treninge da ostanete na putu i napredovanju.
Veoma lijep Pilates raspored je dva časa nedeljno, dopunjeno jednim ili dva kućna treninga. Ako vaš budžet nije na čestoj Pilates klasi, studio je zatvoren u praznicima ili puno putujete, nijedan od toga neće vas odbaciti ako vam je udobno samostalno prakticirati Pilates.