Sve veća popularnost pilatesa je divna stvar, ali kao i telefonska igra u kojoj je značenje fraze izobličeno, jer se proširuje o Pilatesu, tako da imate neke ideje o tome koje nikome ne služe. Ovde su nekoliko mitova o pilatesima koji mogu poslati pilatesu u blagu histeriju, ako ne i puni konjunkcija.
Pilates je derivat joge
Ah, ovo uzrokuje znojenje zuba i za pilatese i za praktičare joge, naročito za učitelje koji imaju učenike koji misle da su joga i pilates zamenljivi. Pilates nije derivat joge. Dok je Joseph Pilates proučavao mnoge discipline fizičkog vaspitanja i psihologije i možda je bio izložen jogi, zapravo nema istorijskih dokaza da je ozbiljno proučavao jogu. Dok su pilates i joga veoma doprinosne prakse, oni su takođe veoma različiti.
Pilates je samo brzi fiks za Flabby Abs
Pa, istina u ovome je da je Pilates fiks za malu abs. Pilates je dobro poznat po tumorima. Razlog je u tome što se Pilates fokusira na rad iz jezgre, naročito na dublje abdominalne mišiće. Toniranje abdominalnih mišića i mišića dlaka obezbeđuje stabilnost i slobodu kretanja po celom telu. Ovo je takođe jedan od razloga zbog čega su Pilates bili toliko uspešni za ljude koji imaju bolove u leđima.
Međutim, Pilates se uopšte ne zaustavlja u abdominalnom radu. Strukturalna integracija i učenje da stvore fleksibilno, snažno telo koje se može slobodno i efikasno kretati su važni ciljevi Pilates fitnesa. U tom cilju, Pilates funkcioniše sve delove tela na veoma uravnotežen način, a ne samo na abs.
Metoda Pilates je takođe praksa sposobnosti za um i telo.
Razvijanje tijela koje funkcioniše kao harmonična cjelina zahtijeva mnogo više od pristupa fitnesa kaistenenima ili tačkama. Principi kontrole Pilates-a, centriranje, koncentracija, udisanje , protok i preciznost podržavaju integrativno iskustvo uma / tela kroz vežbu Pilatesa.
Pilates je lako, za Wimps
Ideja da je Pilates lako dolazi sa nekoliko mesta. Prvo, Pilates je veoma prilagodljiv . Može biti lako ili veoma teško, u zavisnosti od potreba pojedinca. Sposobnost modifikacije vežbi za različite populacije zapravo je jedna od najvećih snaga pilatesa. Drugo, poražavajuća popularnost pilatesa znači da ima puno početnika Pilates razreda u praktično svakoj teretani i studiju širom zemlje. Ovo je dobra stvar, ali to takođe znači da ljudi nisu nužno izloženi srednjim i naprednim nivoima pilatesa. Treće, vežbe pilatesa se često rade sporo. Postoji naglasak na svesti i kontroli koja može učiniti vježbu lakšim za slučajnog posmatrača.
Postoje i drugi razlozi zbog kojih Pilates izgleda lako. To je popularan oblik vežbanja trudnica , koristi se u rehabilitaciji, a ljudi svih starosnih grupa i veličina mogu da urade Pilates.
Ipak, metoda pilatesa predstavlja trenutne izazove za čak i najfrekventnije sportiste (sa kojima je Pilates takođe veoma popularan).
Pilates je uglavnom za žene
Pilates nikada nije bio "samo za žene", a njene koristi nisu sigurne za rod. Na kraju krajeva, Pilates je razvio čovek, Džozef Pilates, za koga se kaže da je bio prilično čovjek u tome. Joe je bio gimnastičar, bokser i vojni trener u svojim ranim godinama, a slike Pilatesa čak i tokom osamdesetih godina otkrivaju veoma snažnu, fitu fiziku. Muškarci su oduvek odigrali važnu ulogu u održavanju Pilates posla i oblikujući njegovu evoluciju.
Istina je da su Pilates veoma popularni kod žena, ali ništa o Pilatesu ne čini više ženama nego muškarcima. Prilagodljivost metode Pilates na različite nivoe fitnesa i tipova tela učinila je Pilatesu pristupačnim i efikasnim izborom fitnessa za žene. Takođe, Pilates je privukao veliki broj plesača, posebno žena, a mnogi od njih su izabrali Pilates kao sledeću karijeru. Više žena nastavnika učinilo je Pilates atraktivnijim za žene. Oba ova faktora možda su doprinela donekle feminizovanoj percepciji Pilatesa. Srećom, sada kada se Pilates metoda postaje tako dobro prihvaćena u fitnesu, više ljudi se pojavljuje u studijima i programima obuke.
Svako može da nauči pilates s malom knjigom i DVD studijom ili kratkom radionicom
Postoji nesreća u tome. Pilates instrukcija trenutno nije regulisana i svako ko želi da može da podučava Pilatesu. Ali to je sve dok se to desi. Pilates je sofisticirani način vežbanja, a kvalifikovani instruktor će imati puno obrazovanja i iskustva sa učenicima.
Obrazovanje za učenje pilatesovih mat vježbi često je samo vikend kurs, ali ovo treba da prethodi obimno vrijeme provedeno kao student. Obrazovanje instruktora pilatesa je mnogo obimnije, što zahtijeva proučavanje anatomije, posebne populacije, veštine nastave i sve pilatesove opreme i mat vježbi. Većina instruata pilatesa ima dobru obuku, ali pošto industrija nije regulisana, na potrošaču je postavljanje pitanja i biti upečatljiv student, kao i odgovornost budućih instruktora da budu sigurni da imaju adekvatnu edukaciju pre nego što predaju razred.