Ako ste na dijeti, verovatno pokušavate smanjiti kalorije koje konzumirate iz alkohola . Mnogi ljudi smatraju da oni gube težinu kada piju manje . Ali neki dijetalci veruju da su vodka kalori bolje za vas od drugih kalorija . Činjenica je, međutim, da se kalorije u aromatičnoj vodici i redovnoj vodici mogu dodati upravo tako brzo kao kalorije u vinu i pivu ako niste pažljivi.
Kalorije u Vodki
| Činjenice o ishrani vode | |
|---|---|
| Serviranje Veličina 1 Shot (25 g) | |
| Po službi | % Dnevna vrijednost * |
| Kalorije 56 | |
| Kalorije od masnoće 0 | |
| Ukupna mast 0g | 0% |
| Ugljikohidrati 0g | 0% |
| Dijetalna vlakna 0g | 0% |
| Protein 0g | |
| > * Na osnovu 2.000 kalorija dijeta | |
Kada se pijete sa redovnom vodkom, postoje različiti brendovi i stilovi od kojih možete izabrati. Neke vodke su napravljene od krompira, a druge su napravljene od zrna, kao što su pšenica, ječam, raž ili kukuruz. Postoje čak i neke vodke izrađene od grožđa. Svaka sorta daje čistu aromu koja ga čini ukusom kao što je piće nizak.
Ali je vodka niska u kalorijama? Stvarni broj kalorija u vodici zavisi od količine alkohola u sorti koju izaberete. Iako postoji samo 56 kalorija u štrajku od 80 vodka koja sadrži vodu, na testu od 80 do 90 ima približno 97 kalorija u većoj meri (1,5 unci). Pa čak i ako je vodka ukusna i čista, ona i dalje obezbeđuje skoro toliko kalorija kao i mnoge druge vrste alkohola .
Ako odaberete vodku sa više alkohola, broj kalorija se povećava. Ako pijete 100 vodu ili čak vodoniku od 120 otisaka, procenjena količina kalorija prelazi do 124.
Da li je vodka bolje za vašu ishranu nego druge oblike alkohola? Neki dijeteteri sa niskim sadržajem karboma preferiraju vodku jer ne obezbeđuju šećer ili ugljene hidrate (sve dok ga pijete bez sladičnog miksera).
Većina vrsta vina i piva pružaju ugljene hidrate i malo šećera.
Ostali pivci veruju da je vodka bolja za vašu ishranu, jer je ova svetlija tečnost manje vjerovatno da će izazvati mamurluk. Međutim, da li imate mamurluk ili ne, ima mnogo više veze sa količinom pića nego sa kojim alkoholom pijete.
Nema "boljeg" alkohola. Alkoholna pića ne daju hranljivu vrijednost, a alkoholna pića ne pruža nikakve zdravstvene koristi. Dakle, ako odlučite da se prepustite, trebalo bi da uživate u raznovrsnosti koju volite u umerenosti.
Kalorije u aromatičnoj vodici
Nekoliko kompanija je stvorilo aromatizovane vodke koje pružaju malo dodatnog zest. Mnogi pijanci pitaju se da li uzimaju više kalorija sa dodatnim povećanjem ukusa. Obično nisu, prema proizvođačima. Zapravo, možda ćete moći da potrošite manje kalorija sa aromatičnom vodkom.
Ciroc Coconut Vodka obezbeđuje 94 kalorija po pucnjavi, približno istom kao i neflaviranom sortom. Smirnoff Citrus Vodka raspolaže sa 87 kalorija po kameri, prema CalorieKing-u, samo nekoliko manje od verzije bez ukusa. Mnoge aromatizirane vodke sadrže i manje alkohola.
A šta je sa vodonikom sa ukusom slanine ? Sigurno se čini kao piće koje će obezbediti više kalorija, pa čak i neke masti.
Ali, prema nekoliko izvora, jedna unča vodke ukusa sa slaninom daje oko 70 kalorija. Dakle, sniman od 1,5 ounce bi sadržao oko 105 kalorija - ne puno više od većine drugih aromatizovanih vodaka.
Neke kompanije proizvode vodokove arome sa niskokaloričnom vodom. Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka, na primer, sadrži 78 kalorija na 43 grama (1,5 g). Voli Vanilla Espresso sadrži 81 kalorija po poslu. A, prema vebsajtu SkinnyGirl, sve njihove vodene boje sa prirodnim ukusom sadrže 75,8 kalorija po poslu.
Smanjite kalorije u vodenim pićima
Iako mnoge ukusne vodke već obezbeđuju manje kalorija, njihovo odabiranje može vam pomoći da smanjite broj kalorija još više.
Zašto? Budući da dodatni ukus u alkoholu može vam omogućiti da odvojite mikser. Obično je mikser koji povećava kalorije, pa ako ga eliminišete, takođe ćete smanjiti kalorije u vašem piću od vodke.
I, naravno, najbolji način da smanjite kalorije u bilo kom piću jeste da izmerite veličinu vašeg dela i konzumirate sa oprezom. Ako pijete previše, verovatno ćeš jesti više dok se zabavljate i manje se pomerate narednog dana. Zato uživajte u kalorijama u aromatičnoj vodici ili tradicionalnoj vodici na isti način kako uživate u bilo kakvim tretmanima - u umerenosti.
I šta se dešava kada preterujete? Verujte ili ne, možete koristiti mamurluk kao inspiraciju za početak novog plana za jelo i piće. Post-party glavobolja i umor mogu se koristiti kao motivacija za zdravo ishranu i vežbanje. Pa zašto ne bi dobro iskoristili patnju? Naučite kako koristiti mamurluk kako biste izgubili težinu i držali težinu za dobro.