Da li pokušavate da promenite svoje telo gubitkom težine? Borba za smanjenje telesne mase zahteva da ostanete optimistični i motivirani - obično u dužem vremenskom periodu. Ali može biti teško osjećati dobro za sebe i kada niste zadovoljni načinom na koji izgledate.
Zato je važno podići poverenje tokom gubitka težine. Mnogi dijeteteri očekuju da će se osećati bolje po njihovim tijelima nakon gubitka težine. Ali ako povećate svoje povjerenje dok gubite težinu, vjerojatno ćete biti motivirani, držati se svog programa i postići svoje ciljeve. Koristite ove tehnike da biste ostali inspirisani danas i tokom trajanja putovanja.
Naučite se vjerovati u uspeh
Verovanje u sebe ima stvarne prednosti. Ako verujete da možete izgubiti težinu, verovatnije ćete postići vaš cilj mršavljenja. Ali ako mislite da ćete propasti, verovatnije je da prestanete. Pa zašto ne bi naučio mozak da veruje u sebe? Psiholozi i treneri to rade stalno i možete i vi. Koristite ovaj korak po korak vodič i počnite da povećate svoje poverenje sa boljim uverenjima danas.
Postavite Smart Weight Loss ciljeve
Jedna od najvećih grešaka koju dijeteri daju nije postavljanje ciljeva. Ili još gore, postavili su ciljeve koji su nerealni. Ciljevi obezbeđuju putnu kartu za čitav put do gubitka težine. Ciljevi koje ste postavili na početku procesa gubitka težine mogu promijeniti ishod vašeg programa. Pa zašto ne bi trebalo nekoliko minuta da postavite pametne ciljeve? Uzmite olovku i papir i pratite ovaj brzi vodič da biste naučili kako postaviti i prilagoditi ciljeve za gubitak težine.
Ostanite napet i oprezni
Verovatno nećete biti sigurni tokom gubitka težine ako je vaš nivo energije u najnižem vremenu. Ali jesti manje i vežbanje više može imati taj efekat, naročito u ranim danima vašeg plana mršavljenja. Dr. Holly Phillips nudi jednostavne savete koji vam pomažu da povećate nivo energije tokom dana. Ona takođe pruža savete o navikama koje treba izbegavati ako želite da ostanete napušteni i uzbuđeni.
Pogledajte još samopouzdanja danas
Nemojte sačekati dok se dijeta ne udari kako biste izgledali sjajno. Uradi to odmah! Vaše poverenje će porasti i vaš program za smanjenje telesne težine će se povećati u hiperdrive kada obnovite svoj izgled. Saznajte stilske trikove koje profesionalci koriste da naprave slavne i regularne ljude (kao što vi i ja) izgledaju tanjirniji, viši i elegantniji.
Vežba sa povjerenjem
Previše zaplašen da udari u teretanu? Ako niste vež dugo provodili, možda ćete se osećati neprijatno pokušavati novu klasu ili započeti novi program. Ali ne brinite. Koristite vodič za etiketu za teretane tako da su vaši prvih dana u klubu za zdravlje ugodni. Pre nego što znate da li ćete ići češće i osećati se jače kao rezultat.
Poboljšajte motivaciju za gubitak težine
Svaka motivacija se odvija tokom dijete. Možda je teško zadržati podlogu kada ne vidite rezultate koje želite na skali. Ali postoje trikovi koje možete koristiti da biste se držali na vrhu svoje igre tako da završite svoje vežbe i držite svoju dijetu na pravom putu. Saznajte kako treneri to rade, a zatim uključite te strategije u svoj život.