Treniranje za hodanje vježbi
Hodanje video zapisa o vježbi dolazi u nekoliko ukusa. Postoje neki koji vas nauče kako hodati, u dobrom obliku, na treadmill-u ili na otvorenom . Drugi video snimci koriste hodanje u kombinaciji sa drugim potezima za zatvoreni kardio trening. Uopšteno govoreći, oni pružaju dobre treninge za početnike i za vrijeme kada ne možete hodati napolju i da začinite vreme za treadmill. Ovi video snimci mogu biti dostupni za strimovanje ili mogu biti na DVD-u ili drugim medijima.
Leslie Sansone omiljena šetnja u kući poseduje ovu kolekciju. Uživajte u radovima od jedne kilometar, dva miljska, tri miljama i četvorogodišnjim pešačkim stazama, izgradnjom brzine sa kilometražom. Možda ćete takođe želeti da posetite njenu web lokaciju, walkathome.com za njenu trenutnu prošlost kod kuće i aplikaciju za strimovanje ili na DVD-u.
Uživajte u četiri različita treninga od 30 minuta za sagorevanje masti i izgradnju fitnesa. Četiri treninga uključuju trening zgrade kardio jezgra za abs, nizak uticaj na intenzitet treninga, trening treninga za trening i trening, i trening i opuštanje. DVD. Stručnjak za fitness Jessica Smith vodi vas u vježbama. Za neke vježbe možete koristiti gume i trebat će vam čvrsta, visoka stolica za stolice.
Možete da streamujete ili kupite DVD ovog video snimka od strane Jessice Smith. Uključuje odvojene segmente za zagrevanje i hlađenje, tako da možete odlučiti koliko dugo treba da se šetate za vaš glavni trening, kombinujući 30-minutnu visoku energetsku šetnju koja gori masti i 30-minutnu silu koja uključuje veće intenzitet intervala ili ih rade kao poseban trening. Svaki trening ima varijacije, tako da ih mogu koristiti početni, srednji ili napredni korisnici. Mnogi šetači kažu da vole Jessicin stil i ona je dostojan naslednik starijih video snimaka Leslie Sansone.
Zabavite se dok držite 5.000 koraka na vašem pedometru ili grupi aktivnosti sa ovim dvema DVD-ima. Aussie Gina B vodi nizak udarac. Možete odabrati trening Disco groznice ili trening Latinske Fieste. Možda volite Zumbu ali može biti teško na zglobovima. Imajte istu zabavu ovde sa plesnim potezima koji rade vaše gornje i donje tijelo i jezgro, ali sačuvajte koljena i kuke tako što držite jednu nogu na podu (bez skakanja). Četiri jednostavna plesa se kreću po stazi alternativno hodajući pa ćete dobiti 5.000 koraci za svaki 45-minutni DVD.
Dostupno putem Amazon Instant Video ili DVD.
Star trener Bob Harper vas vodi kroz vježbanje u visokim energetskim treningima uz omiljene takmičare Tara Costa i Sione Fa. Uključuje četiri 16-minutne rutine za hodanje u zatvorenom prostoru. Vježbe također dodaju male težine i trening lopte dok napredujete i ohrabrujete da ga izvadite.
Prevention Magazine, dostupan kao DVD. Obećava da će gledaocima pomoći povećanje energije i gubitak težine kroz jednostavno praćenje treninga zasnovanog na koraku "hodanja". Instruktor fitnesa za fitness Mišel Dozois vodi gledaoce kroz ovaj inovativni trening koji se može prilagoditi bilo kom nivou fitnessa.
Ovaj DVD video, CD i set knjiga uči tehniku vožnje od Jeff Salvage. Set sadrži osnovnu tehniku i vežbe i vežbe kako bi poboljšali svoje performanse pešačenja. Ako ne možete dobiti treniranje uživo u trkačkoj vožnji, ovo je dobar uvod u to kako bi tehnika trebala biti.
Uzmi kliniku trke kod kuće sa Jeff Salvage-om i Tim Seaman-om. Oni vas treniraju kroz detalje pravilne tehnike trkačkog trčanja. Pogledajte spor motion video šampionata i analizirajte njihove tehnike.
Denise vas vodi kroz tri vežbanja u zatvorenom prostoru. Dobijate raznolikost intenziteta vežbanja i poteza koji deluju i na gornjem i donjem telu. Trening uključuje Easy Walk 15-minutni trening, Interval pucanja intervala s 15 minuta visokih energijskih vežbi, i Power Walk i Tone trening da biste napravili neke skulpture tijela. DVD.
ESPN-ov "dobivajući" domaćin Denise Austin pokriva prednosti hodanja u ovom 42-minutnom video snimku. Denise vam pokazuje pravilan oblik i osnovne principe šetnje, sa segmentom za jačanje i istezanje koji će se spustiti nakon šetnje. Možete ga streamirati iz Amazon na podržanim uređajima ili kupiti VHS video.