Veštački spiralizatori su svuda ovih dana i sa dobrim razlogom. Oni obične obične vegetacije pretvaraju u sweetsove paste i druge udobne namirnice! Pročitajte dalje kako biste otkrili pet kreativnih načina da koristite veggie spiraliser.
Zucchini Noodles, aka Z'paghetti
Počnimo sa klasičnom: kukuruznim rezancima! Z'paghetti, kako ga volimo nazvati, predstavlja fantastičnu alternativu testenine.
Jedna čaša redovnih kuvanih testenina ima oko 200 kalorija i 40 grama ugljenih hidrata. To je mnogo uzimajući u obzir da većina ljudi jede najmanje 2 šolje testenina kao osnovu svog obroka. Možete uživati u dvije šoljice rezanci tikvica za samo 70 kalorija i 14 grama ugljenih hidrata. Neverovatno! Upoznajte se sa pretvaranjem tikvica u tjesteninu , plus ideje recepta da biste bili zadovoljni.
Spiralizirana jagoda pita
Mmmmmm, pita od jabuke ... O čemu smo pričali? Oh, da, veggie spiralizeri! Jedan neočekivani način da koristite spiraliser jeste da napravite nisko kaloričnu verziju ovog velikog američkog deserta. Potreban vam je tabletni spiralajzer poput Veggetti Pro za ovaj, i to je potpuno vrijedno investicije.
Kada se jabuke spirale, miješajte ih sa cimetom, bez kalorijskog zaslađivača, ekstraktom vanile, kukuruznim kristalom i soljem. Zatim kuvati u tanjiru dok se ne omekša. Voila! Ima ukus baš kao punjenje jabuke, a oblik leptir-y čini ga zabavnim.
Veggie-Noodle Grčka salata salata
Da li ste tražili nešto sa tim krastavcima koji su sedeli u vašoj fioci za povrće? Evo vašeg odgovora! Spustite taj spiraliser i pretvorite ih u nisko kaloričnu grčku salatu sa niskim uglom. Sve što treba uraditi je spiralizacija krastavca u oblike špageta i miješati sa paradajzom višnje, crvenim lukom, smanjivom masnoćom feta, maslinama i laganim vinaigretom.
To je osvježavajuće okretanje na tjesteninu salatu za koju ćete se okretati. Poverite nam: to će postati glavna stvar u vašem životu!
Brokoli Stalks
Nemojte baciti stakla brokolija! Pune su savršeno dobrih hranljivih sastojaka, a da ne pominjemo hrustljavu ukusnost. Spirališ ih i imat ćeš slavnu zalihu veggie rezanci koji će se koristiti tokom čitave sedmice. Baci ih u salate za dodatni ukus i hrup; dodajte ih supi kako biste ga popunili; pecite ih u mesni sok za dodatnu vlaknu ... mogućnosti su beskrajne! Ustvari, to je malo poput brokolija, koji mi takođe volimo.
Shoestring Fries
Najveći problem sa pomfritom nije krompir. To je ogromna količina ulja koji se namaknu kad se pržimo. Ovo posebno važi za mršavom pomfritom kao što je sjajna vrsta. Pa, dobre vesti: Možete da pecite sopstveni zdrave pomfrit pomoću pouzdanog spirala.
Samo spirala krompir i bacite ga na listu za pečenje prskan neprepadnim sprejom. Lagano prskajte sa više spreja i potresite solju i biberom. Pecite do hrustljavog spolja i zalupite iznutra, i potopite u svoj mokar od izbora! HG tip: Bacite krompir na skali kuhinje pre peke kako biste dobili precizan broj kalorija za pomfrit.