Čafiranje ili kada se koža prosira sirovo, lako se može dogoditi trkačima tokom dugih trčanja, naročito u područjima podvrgnutim kafanju, kao što su unutrašnja bedra, podlaktice, linije sportskih linija i bradavice (za muškarce). Preduzimanje koraka za sprječavanje kretanja može vam pomoći da učinite trkama i trkama mnogo udobnije i bez bolova. Isprobajte neke od ovih proizvoda kako biste sprečili i postupali sa hafingom izazvanim trčanjem.
1 -
BodyGlide je mazivo koje je osmišljeno tako da spreči plikove i / ili guranje u ranjivim područjima, kao što su noge, unutrašnja bedra, linije sportskih linija i pantalone. Dolazi u štapiću i primjenjuje se kao dezodorans, ne ostavljajući nikakav lepljiv, uljni ili puderan nered.
2 -
2Toms Blister Shield Liquid Roll-on eliminiše ili u velikoj mjeri smanjuje trenje koji uzrokuje bolne plikove. Ovaj proizvod nije mastan i može se primenjivati svakodnevno prije vožnje. Ona stvara vodenu barijeru koja održava vaše noge, ruke i kožu suvim. Trkači vole da se ne znoje i traje ceo dan.
3 -
Iako verovatno ne žele priznati to, većina muških trkača trpela je od bolnih bradavica ili krvarenja u nekom trenutku. Sprečavanje tog problema je jednostavno pošto NipGuards drži svoje bradavice prije vožnje, posebno dugih trka i trka.
4 -
Aquaphor je odlična alternativa za BodyGlide, a za razliku od BodyGlidea, ona je dostupna u većini drogerija. Takođe možete da ga koristite kako biste sprečili oštećene ruke i druge delove tela. Cevovi Aquaphor veličine putne veličine su zgodni i dovoljno mali da nose vašu trkačku kutiju ili nosač za hidrataciju, tako da možete ponovo da se prijavite na trčanje. Aquaphor je takođe odličan za hladno vreme kako bi zaštitio vaše lice i usne od hladnoće i vjetra.
5 -
Petroleum jelly je još jedan veliki proizvod za sprečavanje bubrega, mada može biti malo gnev i stickier od Body Glide. Takođe je korisno sprečiti vjetar i čepanje vjetra na licu kada radi u zimi. Često možete pronaći mazut od železa na stanicama medicinske pomoći velikih putnih trka, kao što su maratonci, tako da se možete ponovo prijaviti usred trke.
6 -
Ako se već bavite nekim bolnim delima tela, A + D mast, koja se najčešće koristi za sprečavanje isušivanja pelene, odličan je tretman. Samo primenite malo A + D mast u svoje šuplje područje i trebalo bi da se očiste za oko jedan dan.