Najkvalitetniji recepti za ovu masnu prehrambenu hranu
Ketogene dijete , obično poznate kao keto dijete, u poslednje vrijeme su postale popularne. Ovaj plan ishrane zasniva se na ideji da ako konzumirate velike količine masti i manje ugljenih hidrata, vaše telo će proizvesti ketone u jetri koje će se koristiti kao energija. Može biti izuzetno izazov za uspješno usvajanje ketogene dijete, jer su ugljeni hidrati vjerovatni u mnogim hranama koje jedete svaki dan.
Unesite ketogene kuvare! Uz pomoć keto cookbook-a, lakše ćete se držati ovoga plana za hranu sa visokim sadržajem masti. Evo nekih top ketogenih kuvara za kupovinu trenutno.
Jedan od najboljih kuhinjskih knjiga koje možete kupiti kako biste pomogli da napustite svoj ketogeni životni stil je Keto Diet: Kompletan vodič za ishranu masti od strane Leanne Vogel. Ova kuvar je nepobediva opcija, jer ne sadrži samo više od 100 keto-prijatnih recepti, ali uključuje i nekoliko uzornih planova obroka.
Keto Diet ima preko 125 prijatnih recepata za način života sa visokim sadržajem masti, sa niskim sadržajem ugljenih hidrata. Ovi obroci sa hranom zasnovani na hrani uključuju pileće čipsove, bademovane mini mesne pločice, hleb Keto sendviča, pitu od piletine i još mnogo toga!
Pored recepata, ova kuvarica sadrži i impresivne pet 28-dnevnih planova obroka da bi vas provele kroz prvi mesec keto jedenja, a planovi su prilagodljivi tako da odgovaraju vašim individualnim potrebama i ukusima. Nadalje, naći ćete korisne alate kao što su liste prehrambenih proizvoda, da / ne lista prehrambenih listića, zamjene osjetljivosti na hranu i više - u osnovi sve što vam je potrebno da osjećate sigurno prebacivanje na keto dijetu.
Recenzenti vole Keto dijetu zahvaljujući svojim ukusnim receptima, korisnim resursima i dubinskom vodiču za sve stvari keto. Sve u svemu, većina se slaže da je ova kuvar knjiga sjajna kupovina za sve zainteresovane za ketogeno jelo.
Sa toliko obrazovnih kuvara na tržištu, nema potrebe da se razbije banka kako bi se upoznali sa keto dijetom. Ketogenic Diet Cookbook: 500 Ketogenic Recipes za ishranu kuvana kod kuće od strane Emily Willis je jedna od najboljih budžetskih opcija, jer sadrži stotine keto-compliant recepti za svaki obrok dana.
Ketogenic Diet Cookbook sadrži 500 recepata za doručak, ručak, večeru, desert, grickalice i još mnogo toga, tako da znate da postoji nešto što odgovara skoro svim ukusima. Iako ova kuvarnica nema nedostatak recepata, on sadrži manje opće informacije o ketogenicnim dijetama nego druge opcije, tako da to možda nije najbolji izbor za apsolutne početnike. To je rekao, ako tražite riznicu keto recepata, ova kuvarica je način na koji idete.
Recenzenti vole da ova kuvar sadrži toliko raznovrsnih recepata, a većina se slaže da su uputstva dobro napisana i korisnička. Neki ljudi primećuju da nema slika za svaki recept, ali to je solidna kupovina za nisku cenu.
Ako ste potpuno novi u konceptu ketogene dijete, potreban vam je kuhinjski kutak koji detaljno govori o ovom planu za hranu sa visokim sadržajem masti. Ketogenic Diet: Vodič po korak po korak za početnike Jamie Ken Moore upravo to razbija osnove keta u početnom vodiču.
Ketogenic Diet Cookbook sadrži mnoštvo korisnih resursa za otpuštanje vaše keto dijete. Naći ćete detaljno objašnjenje ketogenog načina života, kao i vodiče za planiranje obroka, liste prehrambenih proizvoda, principe mršavljenja, liste hrane i još mnogo toga. Knjiga sadrži nekoliko recepata, uključujući i prehrambene kvarove, ali definitivno nije toliko težak receptu kao i neki drugi kuhinjski udžbenici.
Ova knjiga je sveobuhvatan vodič za početnike, pružajući detaljan pregled o tome kako započeti keto dijetu, a recenzenti se slažu da je to izvanredan alat za apsolutne novinare. Korisnici kažu da su recepti ukusni, ali ako tražite Bibliju o receptu, ovo možda nije najbolja opcija za vas.
Kad pomislite na hranu sa niskim sadržajem ugljenih hidrata, možete zamisliti dosadne, bez okusa. Međutim, sa pravim sastojcima i receptima možete ponovo napraviti neke od omiljenih komfornih namirnica u okviru smjernica ketogene dijete. Keto Comfort Foods Maria Emmerich je izvrsna kuhinjska knjiga za ovu svrhu, jer ima stotine srdačnih keto jela koje će vaša cijelu porodicu voleti.
Ova kuvarica je u tome što vam pomaže da povratite svoju ljubav prema hrani dok se još uvek držite ketogene dijete. U Keto Comfort Foods-u, naći ćete 170 recepata za jela kao što su cimet valjak, krompir, kokosov orah, tiramisu sira i još omiljenih. Autor pretvara srdačne ukuse i ukusne ukuse klasičnih jela u keto-prijateljske jela koristeći niske ili bez kalorijske zamene za šećer i uklanjanje aditiva koji sadrže gluten. Rezultat je kolekcija keto receptura za porodice koja odlično okusi.
Keto Comfort Foods dobija sjajne recenzije od sretnih korisnika koji kažu da su recepti laki i ukusni. Mnogi kažu da kuvana knjiga sadrži zapanjujuće slike, a nekoliko ih nazivaju "moraju imati" za bilo koga na ketogenu dijetu.
Može biti izazov da pronađe vrijeme za pripremu keto obroka kada imate naporni raspored, zbog čega se toliko ljudi okreće njihovim sporim kuhinjama za pomoć. Sa Diana Barrera, Keto Crock Pot Cookbook , moći ćete da napravite brze, keto-kompatibilne jela unapred u vašem sporim kuhinjama, što će vam olakšati držanje životnog stila sa niskim ugljenim sadržajem.
Ova ketogena kuharska knjiga sadrži više od 100 recepata koje možete napraviti u sporim kuhinjama. Ono što je još jedinstveno u vezi sa ovim jelima jeste to što sve uključuje pet sastojaka ili manje, što olakšava kupovinu i kuvanje. Značajna jela iz knjige uključuju Coconut Curry Cod, bademovu Tilapiju, limunsku peršunu, italijanske svinjske šunke i još mnogo toga! Keto Crock Pot Cookbook takođe sadrži savjete i trikove o korišćenju sporog štednjaka i razumevanju ketogene dijete.
Prema rečima recenzenata, ova kuvar knjiga je neprocenjiva za ljude koji imaju burne živote. Rukovodni obroci sa minimalnim sastojcima su ukusni i punjeni, ali se lako pripremaju i potpuno su keto-prijateljski.
Jedna od danas najpopularnijih kuhinjskih dodataka je Instant Pot, višenamenski štednjak visokog pritiska koji čini kuvanje brzo, jednostavno i bez problema. Ako imate jedan od ovih uređaja, možete ga koristiti kako biste pripremili ukusne ketogene recepte - samo vam treba Ketogenic Instant Pot Cookbook od Darlene Vanhoose da vas vodi!
Ova neverovatno pristupačna knjiga sadrži više od 100 laka recepata za ketogene doručak, ručkove, večere, grickalice, deserte i još mnogo toga. Mnogi recepti su "dump-and-forget", što znači da ne morate da im se ponašate - savršeno za one koji imaju neugodan raspored. Naći ćete i osnovno objašnjenje keto dijete i savjete o korištenju Instant Pota u ovoj knjizi.
Recenzenti kažu da je ova knjiga odlična za brzo obroke. Jedan kupac piše da "nema ništa bolje od ukusnog keto obroka napravljenog u Instant Potu bez bilo kakvih značajnih napora" - stvarno, šta više možete pitati iz kuhinjske knjige?
Mnogi ljudi biraju ketogenu dijetu jer vjeruju da će to pomoći pri gubitku težine. Međutim, ova vrsta ishrane može biti izazovna da se drži, pogotovo ako ste navikli na hranjenje puno ugljenih hidrata. Za kuharsku knjigu koja je podjednako motivativna kao i obrazovna, pogledajte Simply Keto od Suzanne Ryan.
U Simply Keto-u , Ryan opisuje svoje putovanje uz ishranu, objašnjavajući kako je izgubila više od 100 kilograma i 40 procenata telesne težine usvajanjem ketogenog načina života. Tokom kuvarske knjige, ona pruža prve ruke savete o tome kako uspjeti na ketogenovoj ishrani. Knjiga sadrži više od 100 laka keto recepti, kao i saveti za kupovinu namirnica i 30-dnevni plan obroka.
Ova kuvarnica ima stotine sjajnih kriterija, od kojih mnogi pominju kako inspiracija pripada autorskoj priči. Recenzenti primećuju da su recepti ukusni, jednostavni i praktični, a mnogi uživaju da knjiga sadrži puno živih slika i sveobuhvatne informacije o ishrani.
Mnogo je lakše držati bilo kog plana jedenja ako iskreno uživate i hrabrišu hranu! To je ono što Craveable Keto čini odličnom kuhinjom za one koji žive u ketogenom životnom stilu. Recenzenti imaju samo pozitivne stvari da kažu o ovoj knjizi, koja sadrži desetine istinski hrabrih i vrednih jela za celu porodicu.
Krave Keto: Vaš Low-Carb, High-Fat Roadmap za gubitak težine i Wellness je napisala Kyndra Holley, poznata po svom popularnom blogu, miru, ljubavi i niskom karbinu. Kuhinjska knjiga sadrži više od 130 recepti za celu hranu za obroke kao što su "Svi psi bagel", "Lasagna Zucchini Roll-Ups", slani karamelski orah Brittle, čokoladni čipski kolačići i još mnogo toga. Tu su i detaljne liste kupovine, planovi obroka i anegdote iz Holley-ovog iskustva sa keto dijetom.
Ova kuharska knjiga se naziva "vrhunskim vodičem za ljubaznost života na malo", a recenzenti se slažu sa ovim opisom. Mnogi pišu da su recepti laki i ukusni, što olakšava držanje sa ishranom sa visokim sadržajem masti, sa niskim sadržajem karabina.