Stvari koje trebate za vašu treadmill
Kupili ste mašinu za vežbu ili traku za trčanje, a sada vam je potrebna dodatna oprema za treadmill kako biste ga učinili prijatnijim. Želite da održavate treadmill dobro sa elementima kao što su mat i komplet za čišćenje. Takođe ćete želeti da dodate dodatnu opremu koja vam omogućava bolji trening korišćenjem ili pregledanjem aplikacija ili smanjivanjem dosadašnje trepere s čitanjem ili video zapisima.
Matica za čišćenje štiti i traku za trčanje i vaš pod ili tepih. Na sprat ili tepih će vam uštedeti habanje na podu ili tepih od podnožja nogavice u pokretnoj trpezi i zadržati znojenje. Matić će takođe olakšati vakuumiranje oko trake za trčanje kako bi prašina, kućni ljubimci i tepihe ostali dalje od motor i pojas. Te čestice mogu prouzrokovati štetu tokom vremena. Metalna mrežica takođe ometa vibracije i buku.
Većina treadmills ima unapred postavljene vežbe koje možete koristiti iz konzole. Ali možete zadržati stvari zanimljivim sa aplikacijama i video zapisima koji inspirišu vaše vežbe i pokazuju vam sjajan pejzaž dok hodate ili trčite na treadmill-u. Neke od njih su sofisticirane kada pokrećete ili šetate virtuelnom rutom dok se brzina mašine za trčanje i nagib prilagodite promenama. Aplikacije kao što je BitGym i pretplata na iFit sistem omogućavaju vam pristup raznim treninzima i pristup treniranju. Sa ovim sistemima možete osigurati maksimalno iskoristiti svoje trake za trčanje.
Zaštitite svoj treadmill i sprečite probleme održavajući ga čistim i dobro obavljanjem. Kompleti za održavanje trčnog točka uključuju čišćenje, čopič, štapić za aplikaciju i uputstva. Ne bi trebalo koristiti bilo kakvu mazivu na traci za trčanje. Stručnjak za popravku trkačke opreme Dan Thompson posebno upozorava protiv upotrebe WD-40. Umjesto toga, najprije potražite uputstvo za upotrebu ili proizvođača i kupite mazivo specifično za treadmill.
Možete da budete povezani sa vašim omiljenim video zapisima i aplikacijama ako imate bezbedan način da biste postavili svoj iPad ili tablet na vašu treadmill. Ovi držači tableta će pomoći poziciji tableta tamo gde želite, radi najboljeg gledanja dok ste vežbali. Za razliku od podnožja vašeg uređaja na držaču za čitanje ili ležištu, držač tableta će je držati čvrsto držati tako da se neće pasti jer traka za trčanje vibrira dok hodate ili trčite.
Čitanje može biti dobar način da se odvojite dok se vežbate. Ovaj nosač sklizne preko monitora vaše trake za trčanje ili druge kardio vežbe. Jasno je, dozvoljavajući vam da vidite kontrole ispod, držeći svoju knjigu ili magazinu. Takođe možete ga koristiti za tabletu ili e-čitač ako su to vaše želje.
Ako želite da gledate televiziju dok uživate u vašoj treadmill-u i nije lociran gde možete gledati svoj veliki ekran, možda ćete želeti da dobijete mali ekran na postolju koje možete pogledati. Ovaj je ispravno ugao gledanja dok koristite vašu treadmill.
Moraćete ostati hidrirani dok trenirate na treadmill-u. Koristite bočicu za vodu koja se može ponovo puniti, bez BPA . Ovo će biti dobro za vas i dobro za životnu sredinu u poređenju sa fleksibilnim bočicama. Možda ćete morati osigurati da se uklapa u nosač boca ako je vaš traka za trčanje jedan. Camelbak čini nekoliko dizajna savršenim za ljude koji koriste tokom vežbanja. Bočica Eddy je otporna na tečnost i možete gutati kroz ventil bez potrebe da nagnete bočicu ispred lica. Takođe je sigurno za pranje sudova, tako da možete dobro očistiti između upotrebe.
Dobar set slušalica ili slušalica će vas zadržati u svojim melodijama umesto razmišljanja o tome na čemu su vaše noge i pluća na traci za trčanje. Sportski dizajneri su napravljeni da ne žure od znoja i da ostanu u ušima dok stavljate u milje. Ako koristite Bluetooth dizajn, nećete imati kablove koji mogu da se nađu na putu dok se vežbate. Takođe će vam omogućiti povezivanje sa telefonom, tabletom ili aplikacijama. Monster iSport Bluetooth Earbuds imaju znojne otpornike koji su otporni na znoje i zaključavaju se u ušima, tako da se neće lako otkačiti dok hodate ili trčite na treadmill-u. Imaju opseg od 30 stopa i možete da snimate i pozivate pomoću mikrofona i kontrola.
Stručnjak za šetnju Rob Sweetgall vam pruža programe kardiovaskularnog i gubitka težine za sve nivoe šetača za treadmill (96 stranica). Sajt izdavača