Blisters mogu biti uobičajeni za sve koji redovno učestvuju u sportu. Većina sportista ih prihvata kao cenu koju plaćate za igru, ali postoje mjere koje možete preduzeti da biste ih izbjegli, ili smanjili bol i rizik od infekcije ako ih nabavite.
Šta uzrokuje Blisters?
Blisters se obično razvijaju zbog trenja na koži. To može doći od trljanja odjeće ili sportske opreme na površinskom sloju kože.
Vremenom, kontinuirano trenje može prouzrokovati odvajanje gornjeg sloja kože od drugog sloja kože.
Jedan znak upozorenja da se blister razvija jeste crvenilo i toplota na koži koja se zove "vruća tačka". Zatim, tečnost ispunjava prostor između dva sloja kože kako bi osigurala zaštitu od nastavka truljenja. Kada se ovo desi, videćete blister koji izgleda kao mali balon na koži.
Većina ljudi ima blistere na pete, podne stopala i dlanove ruku jer trljaju na cipele, čarape ili sportsku opremu . Ova vrsta trenja, naročito u vlažnim, toplim uslovima, je savršena za razvoj blistera .
Prevencija
Da biste sprečili pojavu blistera, morate smanjiti trenje na koži. To možete uraditi tako što ćete nositi odgovarajuću obuću koja odgovara . Neke čarape za vlaženje koje su napravljene od sintetičkih smesa mogu pomoći u smanjenju trenja i vlage na koži stopala. Neki trkači obično trakuju svojim prstima ili štiklama pre trčanja da bi sprečili pojavu blistera.
Iako se mogu koristiti pomoćne trake i druga traka, mnogi sportisti (uključujući i mene) često koriste teške trake kanala na tim problemima. Traka za kanale ostaje na mestu za dugačke trake, a sjajna leđa je dovoljno glatka da se klizi na čarape i drugu kožu. Jedna druga mogućnost je da primjenjujete vazelin ili talcu prije vježbe kako biste smanjili trenje.
Koristio sam i ovo, iako radi na kraćim radovima, prilično je neuredan i nosi dugačke trake .
Proizvodi za sprečavanje i lečenje
Ako ste skloni plikama, imajući u vidu malu propuštenu zaštitu od blistera i lijekova, dobra ideja. Držite mali izbor pomoćnih blistera u ruksak, vreću za vreću ili čak i zadnji džep i bićete u mogućnosti da brzo postupite na bilo koji znak upozorenja da se blister razvija.
Ako imate bilo kakvih "vrućih tačaka" tokom aktivnosti, važno je odmah primijeniti nešto kako biste sprečili razvoj blistera. Pokušajte da održite svoje noge suvim ili promenite čarape ako je moguće. Ako ne možete da zaustavite aktivnost ili da promenite cipele, čarape, rukavice ili drugu opremu, vaša najbolja opcija je da primenite jedan od ovih blister proizvoda u osetljivu oblast. Jednostavno, brzo i efikasno lečenje je da primenite velikodušnu količinu mlečnog ulja na površinu kako biste smanjili trenje. Verovatno ćete morati ponovo da koristite.
Tretman
Ako dobijete blister, cilj je da se blister postane sve veći i izbegava infekcija. Znaci infekcije uključuju ispuštanje gnojova iz blistera, vrlo crvene ili tople kože oko blistera, a crvene pruge vode od blistera).
Mali neprekinuti plikovi koji ne uzrokuju neugodnost mogu se ostaviti sami da zarastaju jer je najbolja zaštita od infekcije blistara vlastita koža.
Međutim, velike, bolne blistere mogu se isušiti sve dok držite gornji sloj kože netaknutim i pokrivajući blister.
Da biste bezbedno iscedili blister, prvo očistite blister i okolinu trljanjem alkohola ili sapuna i vode sa antibiotikom. Zatim, sterilizirajte iglu preko plamena sve dok vrh ne svetli crvenom bojom i ostavite da se ohladi. Konačno, probijete vrlo malu rupu na ivici blistera i ispuštate tečnost primjenom nežnog pritiska. Nakon isušivanja stavite antibiotsku mast na blister i pokrijte ga zavojem i pustite da se prirodno leči.
Izvor:
Blisters: Prva pomoć. Mayo Fondacija za medicinsko obrazovanje i istraživanje. 11. januara 2008