Astaksantin je prirodna supstanca koja se nalazi u mikroalgama, krilu i morskim plodovima kao losos, pastrmka i škampi. To je karotenoid, pa se odnosi na vitamin A , beta-karoten i druge karotenoide lutein i zeaksantin. Može imati antioksidativna i antiinflamatorna svojstva.
Ako je to tačno, astaksantin može biti deo razloga što su riba i morski plodovi pogodni za vas (uz niske kalorije i bogate zdravim omega-3 masti).
Karotenoidi, uopšte, smatraju da su korisni za vaše zdravlje zbog svojih antioksidativnih sposobnosti. Studije stanovništva pokazuju da ljudi koji jedu dijete bogate karotenoidima imaju manje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ali stvarno nije moguće znati koliko je to od koristi zbog bilo koje posebne hrane ili karotenoida.
Losos, pastrmka i škampi su dobar izvor astaksantina. Niski su kalorije i ukupne masti, plus sadrže esencijalne omega-3 masne kiseline.
Zdravstvene prednosti
Astaksantin može pomoći u sprečavanju ili liječenju kardiovaskularnih oboljenja, uznemirenog stomaka, muške neplodnosti, makularne degeneracije i dijabetesa, i smanjuje neugodnost menopauze. Bar, laboratorijsko istraživanje životinja pokazalo je neka obećanja, ali kliničke studije kod ljudi nedostaju. Objavljeno je samo nekoliko preliminarnih i malih kontrolisanih studija, tako da je prerano znati da li je astaxanthin stvarno korisan kao terapijski agent ili ne.
Naravno, značajni dokazi nisu uvek potrebni za izvlačenje prirodne supstance, pakovanje u pilule i prodaju kao dijetetski dodatak. Astaksantin se reklamira tvrdnjama da podržava mišićnu izdržljivost, poboljšava kvalitet spermatozoida, promoviše zdraviju kožu i dobro je za vašu viziju. Ali ove tvrdnje se donose sa malo ili nimalo dokaza.
Izgleda da je Astaxanthin bezbedan, ali sada nema nikakvih dokaza da će dodatci pomoći u sprečavanju ili liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja. Verovatno je bolje da uzmete astaksantin iz hrane kao što su losos i pastrmka i preskočite dodatke. I uvek, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnicima pre nego što uzimate bilo kakve dijetetske suplemente.
Izvori
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® u tretmanu 34 simptoma menopauze: pilot studija". Panminerva Med. 2010 Jun; 52 (2 Suppl 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.nih/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Kombinovani konvencionalni / antioksidativni" Astaxanthin "tretman za mušku neplodnost: dvostruko slepo, randomizirano suđenje." Azijski J Androl. 2005 Sep; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Astaksantin: potencijalni terapeutski agens kod kardiovaskularnih bolesti." Mar Droge. 2011 Mar 21; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Kupcinskas L, Lafolie P, Lignell A, Kiudelis G, Jonaitis L, Adamonis K, Andersen LP, Wadström T. "Efikasnost prirodnog antioksidativnog astaksantina u lečenju funkcionalne dispepsije kod pacijenata sa ili bez infekcije Helicobacter pylori: , dvostruko slepe i placebo kontrolisane studije. " Phytomedicine. 2008 Jun; 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Morski karotenoidi i kardiovaskularni markeri rizika." Mar Droge. 2011; 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. "Upotreba prirodnog astaksantina povećava serumski HDL-holesterol i adiponektin kod osoba s blagom hiperlipidemijom." Ateroskleroza. 2010 Apr; 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.