Kalcijum plus vitamin D se godinama preporučuje kao efikasan tretman za poboljšanje zdravlja kostiju. Hronično istraživanje pokazalo je kalcijum da smanji rizik od osteoporoze i fraktura, posebno kod osoba srodnih osoba i starijih osoba. Nekoliko skorašnjih studija izazvalo je nekoliko kontroverzi što ukazuje na to da to možda nije slučaj i potencijal za frakturu je isti bez obzira na dodatak kalcijumu.
Studija kalcijuma objavljena u britanskom časopisu medicine uzrokovala je vijest o objavljivanju vijesti o efikasnosti suplementacije kalcijuma za smanjenje preloma kostiju. Mnogi od nas slušaju i čitaju vijesti svakodnevno vjerujući u ove naslovne stranice. Problem je da se vijesti često dešavaju pre nego što se dobiju čvrsti dokazi. Preliminarne studije znače dalje istraživanje i istraživanja životinja zaista se ne mogu primeniti na ljudsku fiziologiju. Mnoge novinske priče proističu iz ovakvog istraživanja.
Naslovi su za vrijednost šoka, pa prije nego što bacaju bocice kalcijuma i ulijevaju mleko u kanalizaciju, zaista je potrebno procepavanje kroz dokaze. Došli smo iz doba "mleko dobro telo" i smanjenje incidencije osteoporoze sa propisanim dodatkom kalcijuma. Kako bi nekoliko izvještaja o novostima zasnovanim na minimalnim istraživanjima dovelo do ovakvog skepticizma? Ovo je više alarmantan pristup za stjecanje čitalaca nego dijeljenje detaljnih tačnih činjenica o istraživanju kalcijuma u priči o vijestima.
Ono što je ostavljeno iz naslova da osobe koje dopunjuju ili žele dopuniti kalcijumom trebaju znati?
Šta biste trebali znati
Britanski časopis medicine objavio je istraživanje o tome da li će povećanje kalcijuma iz ishrane ili dodataka biti korisno za smanjivanje preloma. Da li ste to uhvatili? Studije se ne odnose na standardne dnevne vrednosti kalcijuma ili reći da kalcij nije korisan. Ispitivali su da li je potreban dodatni kalcijum koji se proteže izvan normalne balansirane ishrane . Ova debata traje godinama i ostaje neusaglašena.
Potrebni su dodatni dokazi koji podržavaju više kalcijuma za poboljšanje gustine kostiju ili smanjenje rizika od loma. Istraživanja su impresivna, ali nedoslednost između studija i dalje postoji. Izgleda da istraživači tek treba da identifikuju i precizno uporede nalaze povećanog unosa kalcijuma i rizika od loma.
Neke od prednosti studija kalcijuma bile su:
- Randomizovane kontrolisane studije
- Studije opservacije
- Procena četiri tačke preloma - kuka, kičmena i podlaktica
Neke od slabosti istraživanja kalcijuma bile su:
- Navedene kohortne studije
- Ne vrši procenu kvaliteta studija, ali u svakom slučaju koristi rezultate
- Trajanje kratkog suđenja
- Koristeći mineralnu gustinu kostiju (BMD) kao krajnju tačku umesto preloma
- Ograničiti učesnike u suđenju zdravim populacijama ili onima sa malim rizikom od osteoporoze
Nalazi istraživanja se smatraju nejasnim zasnovanim na tome što nemaju širi opseg ljudi i tačniju krajnju tačku. Neki od nalaza su otkrili minimalne dokaze koji podržavaju povećani kalcij u ishrani kao faktor koji smanjuje rizik od frakture, međutim, suplementacija je pokazala nedosledna poboljšanja. Studija je pokazala dobre i slabije unete količine kalcijuma preko dijetetskih i dodatnih izvora .
Druge važne informacije
Naslovi imaju tendenciju da se više oslanjaju na negativne strane nego razmene pozitivnih informacija koje su se dogodile u slučaju ispitivanja efikasnosti kalcijuma. Prema nalazima istraživanja, suplementi kalcijuma mogu biti korisni u populacijama ako se široko koriste, tolerišu i smatraju sigurnim. Ove informacije nisu sadržane u članku vesti.
Očigledno, moguće gastrointestinalni uznemireni i potencijalni kardiovaskularni problemi sa povećanim kalcijumom stimulisali su opštu preporuku da se ne dopunjuju kalcijumom. Očigledno, nepovoljan rizik prevazilazi male koristi u skladu sa nekoliko studija.
Dalji zaključci pokazuju mala poboljšanja mineralne gustine kostiju (BMD). S obzirom da je margina mjerila poboljšanje od 1-2%, studija je smatrala da su ti nalazi nepomičniji kako bi se podržao smanjeni rizik od preloma. Pitanje koje treba razmotriti jeste kada su mala poboljšanja postala zanemarljiva?
Druge studije su proizvele statistički značajan 15% smanjeni rizik od ukupnih preloma koji dopunjuju kalcijum plus vitamin D. Pored toga, brojni rezultati istraživanja podržavaju dodavanje kalcijuma plus vitamina D kao efikasnu intervenciju za smanjenje rizika od preloma kod srednjih godina na starije odrasle osobe.
Reč od
Kalcijum plus vitamin D se pokazao kao efikasan tretman za smanjenje rizika od osteoporoze i naknadne frakture. Kada se ispituju solidna istraživanja o esencijalnim hranjivim sastojcima kao što je kalcijum, važno je pročitati izvan vijesti i raditi s stvarnim činjenicama. Istraživanje je važan deo pružanja dokaza koji podržavaju ulogu vitamina i minerala u našem zdravlju i dobrobiti. Hronične studije o ljudskim resursima iz pouzdanih izvora su odličan način za pregled verodostojnih informacija. Ako razmišljate o uzimanju kalcijuma, preporučuje se da razgovarate sa svojim lekarom pre nego što uzmete ovaj ili bilo koji dodatak.
> Izvori:
CM Weaver i sar., Kalcijum plus dodatak vitamina D i rizik od fraktura: ažurirana meta-analiza iz Nacionalne fondacije za osteoporozu, 2016
> Karl Michaëlsson i sar., Kalcijum suplementi ne sprečavaju prelome, Britanski časopis medicine , 2015
> Mark J Bolland i sar., Unošenje kalcijuma i rizik od frakture: sistematski pregled, Britanski časopis medicine , 2015
> Vicky Tai et al., Unos kalcijuma i mineralna gustina kostiju: sistematski pregled i meta-analiza, istraživanje, British Journal of Medicine , 2015