Pivo se pije skoro sve dok ljudi kultivišu useve. Napravljen je sa nekim vrlo zdravim sastojcima: hmelj, pivski kvasac, ječam i slad. Pivo je dobar izvor folata, niacina, magnezijuma, kalijuma i niacina.
Umjereno piće može biti zdravo
Piće piva ili dva dnevno može biti dobro za vaše zdravlje. Postoje neke studije koje gledaju na konzumaciju alkohola, iako obično uključuju sve izvore alkohola, uključujući vino i alkohol.
Norveška studija objavljena u časopisu Interna medicina u 2015. godini pokazala je umerenu umjerenu potrošnju alkohola povezana sa nižim učestalostima srčanih napada.
Druga studija objavljena u 2015. godini u časopisu Current Obesity Reports je rekla da lagano do umereno piće nije povezano sa težinskim problemima, iako istraživači navode da teške pivce imaju težine.
Žene koje piju umerene količine alkohola takođe mogu biti manje šanse da razvijaju dijabetes, iako je studija objavljena u dijabetes Careu 2015, rekla da se koristi nisu koristile za muškarce koji su pili umerene količine.
Sve u svemu, postoje brojne studije koje ukazuju na lakše ili umereno konzumiranje piva može biti korisno, ali važno je zapamtiti da ove studije gledaju na korelacije, a ne direktne uzroke. Možda je zdraviji ljudi više piti više ili ljudi koji nisu tako zdravi odluče da ne piju iz zdravstvenih razloga.
Dakle, ako sada ne pijete pivo, ne morate da počnete samo da biste dobili zdravstvene koristi - postoje i mnoge druge stvari koje možete učiniti. Jedite zdraviju ishranu, konzumirajte manje kalorija, vežbajte više i radite na smanjenju stresa.
Ko ne pije pivo?
Pivo za piće nije za sve. Na primjer, neki ljudi imaju lične ili verske razloge zbog kojih ne piju pivo ili druga alkoholna pića, a drugi jednostavno ne vole ukus.
I naravno, trebalo bi poštovati zakone o starosti za pijenje - starosno doba za piliće u Sjedinjenim Državama je 21, starost za uzgoj u Kanadi je 18 ili 19 godina. Druge zemlje variraju.
Takođe, postoje zdravstveni razlozi zbog kojih neki ljudi treba da se drže dalje od piva, ili bar razgovaraju sa svojim lekarom pre nego što piju:
- Trudnice ili dojilje ne bi trebale piti pivo. Čak i male količine alkohola mogu oštetiti razvojni fetus.
- Ljudi sa alkoholizmom ili zavisnosti od droga ne bi trebali piti pivo.
- Osobe sa oboljenjem jetre ili pankreasa treba da razgovaraju sa svojim lekarom.
- Svako ko ima protin bi trebalo da izbegava pivo.
- Ljudi sa dijabetesom treba razgovarati sa svojim doktorom.
- Svako ko uzima lekove, uključujući lekove bez recepta, treba da razgovara sa svojim lekarom.
Informacije o ishrani
Evo razdvajanja hranljivih materija u jednoj porciji piva, što iznosi oko dvanaest unč ili 356 grama. Ova opšta informacija je za većinu redovnih piva, ali trebate pročitati etiketu kako biste bili sigurni u tačno brojanje kalorija jer informacije o ishrani mogu biti različite za lake pivo.
Macronutrients
- Kalorije: 153
- Proteini: 1,64 grama
- Ugljeni hidrati: 12,64 grama
Mikronutrienti:
- Kalcijum: 14 miligrama
- Gvožđe: 0,07 miligrama
- Magnezijum: 21 miligram
- Fosfor: 50 miligrama
- Kalijum: 96 miligrama
- Natrijum: 14 miligrama
- Cink: 0,04 miligrama
- Vitamin C: 0 miligrama
- Tiamin: 0,018 miligrama
- Riboflavin: 0,089 miligrama
- Niacin: 1.826 miligrama
- Pantotenska kiselina: 0,146 miligrama
- Vitamin B-6: 0,164 miligrama
- Folat: 21 mikrograma
Izvori:
Gémes K, Janszky I, Laugsand LE, László KD, Ahnve S, Vatten LJ, Mukamal KJ. "Potrošnja alkohola je povezana sa nižim učestalošću akutnog infarkta miokarda: rezultat je velike prospektivne studije zasnovane na populaciji u Norveškoj". J Intern Med. 2015 Sep 14.
Knott C, Bell S, Britton A. "Potrošnja alkohola i rizik od dijabetesa tipa 2: sistematska analiza i meta-analiza doze od više od 1,9 miliona osoba iz 38 opservacionih studija." Nega dijabetesa. 2015 Sep; 38 (9): 1804-12.
Traversy G, Chaput JP. "Potrošnja alkohola i gojaznost: ažuriranje". Curr Obes Rep. 2015; 4 (1): 122-130.
Služba poljoprivrednih istraživanja Ministarstva poljoprivrede Sjedinjenih Američkih Država Nacionalna baza podataka hranljivih materija za izdavanje standardnih referenci 28. "Osnovni izvještaj: 14003, Alkoholna pića, pivo, redovno, sve".