Ishrana Najvažnije (po poslu)
Kalorije - 405
Masti - 13g
Carbs - 45g
Protein - 21g
Ukupno vrijeme 13 min
Prep 7 min , Cook 6 min
Usluge 1
Bundeva se usudila u svaku hranu koju možete zamisliti, od slatkih posuda od ovsene kaše do slatkih poslastica i vibracija. Ova tikvica punjena francuskom tostom je u potpunosti upakovana sa svestranim tkivom bogatim vlaknima i lagano zaslađenim. To je ukusno i bogat način vitamina za početak vašeg dana.
Sastojci
- 2 velika jajeta
- 1/4 čaša neslada bademovog mlijeka
- 1 žlica ekstrakt vanile
- 1/2 kašičice mlijeka cimeta
- 2 rezina višenamjenskog hleba
- 3 kašike konzervirane tikve pire
- 1 1/2 kašike javorjevog sirupa
- 1/4 kašike mlevenog đumbira
Priprema
- U posudici srednje veličine ili plitku ploču, pretucite jaja sve dok ne dobijete glatku, tečnu konzistenciju. Udisanje u mleku, vanilu i cimetu.
- Zagrejte tanjir na srednjoj vrućini sa sprejom ili maslacem bez štapa. Sipajte svaki komad hleba u mješavinu jaja, okrećući se kako biste pokrivali svaku stranu velikodušno. Postavite posuđene kruške za hleb na tanjir i kuhajte na 2 do 3 minuta sa obe strane, sve dok se ne sme kuvati jaja i zlatno braon. Podesite francuski tost u stranu.
- U malu posudu, mješavite bundeve, javorjev sirup i đumbir dok ne temeljno kombinujete. Obrišite mešavinu bundeve na jednoj komadi francuske tostine i vrh sa drugim. Prekini na pola i uživajte toplo.
- Poslužite suzavcem sa javorjevim sirupom.
Varijacije i izmene sastojka
Ako niste ljubitelj bundeve, možete ga zamijeniti slatkim krompirom, jabukama ili bilo kojim džemom ukusom voća.
Da biste smanjili količinu dodatog šećera iz sirupa javora, razmislite o dodavanju svežeg ili zamrznutog voća na rezanu. Banana bi se dobro uparila sa pirejom od bundeve. Ako koristite džem za punjenje, pola količine i zamjenu u plodovima za ostalo.
Za dekadentni preokret, dodajte u nekim mračnim ili gorčanim čokoladnim čipovima na vrh pire pite pre stavljanja drugog komada tosta na vrh ili mešanja u punjenje.
Za zdravije preuzimanje punjenja sokova, miješajte jednu kašiku sireva u punjenje bundeve. Mnoge grejne začine, kao što su cimet, đumbir, svježica i karanfilić, dobro se upoređuju s bundevom.
Slobodno dodajte još cimeta.
Koristite samo jaje od bjelančevina da bi smanjili sadržaj masti. Imajte na umu da bilo koje mleko dobro funkcioniše za testo, uključujući mleko bez mleka.
Da biste učinili bez glutena, jednostavno zamenite višeslojni hleb bez glutena.
Saveti za kuvanje i služenje
Francuski tost je najbolje kuvano na tiganju ili grizu, ali postati kreativan i pokušati ga staviti u panini štampu.
Da bih ubrzao proces kuvanja, koristim dovoljno dovoljno tanjela da zajedno sakupljam oba hleba. Dok hleb kuvam, brzo ću napraviti punjenje bundeve.
Pošto je jaje u testu, odmah pojesti francusku tost ili za kasnije skladištiti u frižideru (iako zapazite da će postati sjajan). Takođe možete odmah kuvati nekoliko komada francuske tostine i zatim ih ostaviti u zamrzivaču za kasniju upotrebu. Posle kuvanja, pustite da se tost potpuno ohladi i stavite u vreću zamrzivača, ležeći ravno. Izvadite zamrznut komad tosta po potrebi i zagrejte ga u tosteru ili mikrovalnoj pećnici.
Recept je dorucak za punjenje, ali je dobro povezan sa svežim voćem ili zagrejano smrznuto voće na vrhu kao sos.